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Medicamentos y Navidad: extrema la precaución

Medicamentos y Navidad: extrema la precaución

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina. En breve celebraremos las típicas comidas y cenas de empresa, pero también nos reuniremos alrededor de la mesa con amigos y familiares. Si hay algo que define esta época del año son los excesos tanto a la hora de comer como a la hora de beber. Si no tenemos cuidado, puede pasarnos factura a nuestra salud, sobre todo si padeces alguna enfermedad crónica y necesitas tomarte medicación a diario. Existen una serie de situaciones donde la combinación de medicamentos y Navidad puede ser un tanto peligrosa. Por eso hay que tener mucho cuidado en caso de estar tomando medicación.

Las navidades también significa desplazamientos y viajes, lo que significa que si estamos tomando medicación debemos acordarnos de llevarla o de ver si tiene efectos secundarios a la hora de conducir. Asimismo, estamos en una época donde las bajas temperaturas y las salidas nocturnas puede hacer que nos resfriemos. En estas situaciones, hay que tener mucho cuidado con automedicarse.

En Farmacia Soto os vamos a dar las claves para evitar problemas con la medicación estas navidades. 

Pautas para un uso responsable de la medicación 

- Si viajas, no te olvides de meter en tu maleta la medicación que tomas a diario. Revisa que tienes suficientes medicinas para los días que vas a estar fuera.

- No alterar los horarios de los tratamientos prescritos por el médico. La falta de cumplimiento terapéutico es una de las principales causas de que fracase el tratamiento. Se responsable y si vas a estar fuera de casa a la hora que te toca tomarte la medicación, recuerda llevarla contigo. Así podrás tomarla allá donde estés a la hora que te toca.

- Cuidado con el alcohol. La presencia de alcohol en Navidad es un clásico. Prácticamente todo el mundo se toma una copa en la comida o para brindar. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado si se está tomando medicación. Esto se debe porque el alcohol reduce sus efectos o los potencia más. Por tanto, si estás tomando medicación, mejor no tomes alcohol.

- Medicación y conducción. La somnolencia es el peor enemigo mientras conducimos. Algunos medicamentos pueden provocar este efecto mientras que otros provocan visión borrosa, temblores… Por tanto, antes de coger el coche lee el prospecto del medicamento para saber cuáles son los principales efectos secundarios.

- Automedicación. En Navidad estamos más tiempo en la calle, sobre todo por la noche. Esto puede hacer que terminemos resfriados. Cuando esto ocurre, existe una tendencia a automedicarse. Antes de tomarte un fármaco, consulta a un profesional sanitario.

Si tienes más dudas sobre la combinación de la medicación con la Navidad, consúltanos. Solucionaremos todas tus dudas para un uso responsable de los medicamentos.

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Piel radiante en Navidad con las ampollas flash

Piel radiante en Navidad con las ampollas flash

Reafirma, ilumina y borra los signos de fatiga de tu rostro en segundos gracias a las ampollas flash. Estos cosméticos serán tus grandes aliados para tener una piel radiante en tus celebraciones y fiestas como, por ejemplo, las comidas y las cenas navideñas con los compañeros, amigos y familiares.

Diciembre es un mes donde el estrés y el cansancio se reflejará en nuestro rostro. Tenemos que compatibilizar la jornada laboral con la vida familiar y encima tenemos que sacar tiempo para ir a comprar los regalos navideños y para acudir a los diferentes compromisos que tenemos por Navidad. En definitiva, nuestro rostro lucirá apagado, deshidratado, con ojeras, con líneas de expresión acentuadas y demás signos de fatiga.

Si estás navidades quieres tener una piel espectacular, confía en las ampollas flash. Conseguirás una dosis de belleza exprés. Tu rostro recuperará la energía, la luminosidad y la firmeza que había perdido. Se recomienda usarlas cuando tenemos fiestas, reuniones o eventos importantes. Aptas tanto para mujeres como para hombres.

Razones para usar las ampollas flash

Las ampollas flash se han convertido en el secreto de belleza de muchas mujeres y hombres. Esto se debe porque ofrece un efecto lifting y una acción inmediata. Son capaces de borrar los signos de cansancio y fatiga del rostro al instante. Además, rejuvenecerán la piel en un abrir y cerrar de ojos. A los pocos minutos de su aplicación, notarás la piel más hidratada, luminosa y con un tono más uniforme. Las arrugas y las líneas de expresión se difuminarán gracias a su efecto lifting. Eso sí, tienen un efecto limitado, entre 6 y 8 horas.

Otra razón para usar las ampollas flash en Navidad es que fijan el maquillaje. De esta forma, mantendrás el maquillaje perfecto durante toda la velada.

Para unos resultados eficaces, recuerda aplicar las ampollas flash sobre la piel limpia y seca. Asimismo, aplica el contenido de la ampolla sobre la palma de la mano y con la ayuda de la yema de los dedos vete aplicándolo mediante pequeños y suaves toques por el rostro, cuello y escote. Tras esperar unos minutos, notarás la piel más tersa, hidratada, suave y luminosa.

Para más información sobre las ampollas flash o si quieres comprarlas en nuestra farmacia, consúltanos.

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Efectos del frío en la dermatitis atópica

Efectos del frío en la dermatitis atópica

Durante los meses fríos, la piel se resiente más debido a que las bajas temperaturas favorecerán la deshidratación y la sequedad. Además, el uso de la calefacción y las duchas con agua caliente para entrar en calor acentuarán aún más los ambientes secos. Si juntamos todos estos factores en pieles atópicas, aparecerán los brotes. Dicho de otra forma, la dermatitis atópica empeora durante el otoño e invierno por lo que se necesitará un cuidado extra para mantener la piel libre de brotes.

La piel atópica se da sobre todo en niños, aunque también hay adolescentes y adultos que la suelen sufrir. Esta enfermedad crónica de la piel se caracteriza por inflamación, xerosis –sequedad- enrojecimiento, ampollas o lesiones costrosas y por purito o picor, entre otros síntomas. Además, aparece en brotes lo que significa que habrá temporadas sin lesiones y otras donde aparezca el eczema, especialmente en épocas de frío o con cambios de temperatura.

En bebés y niños pequeños, la dermatitis atópica aparece sobre todo en las mejillas, cuello, parte extrema de los brazos, dorso de las manos, muñecas, pies y muslos. En el caso de los adultos, se da con mayor frecuencia en manos, rostro y las zonas de pliegue.

A continuación, en Farmacia Soto os vamos a dar unas pautas de cómo mantener la piel atópica libre de brotes durante otoño e invierno.

 

Rutinas para el cuidado de la piel

 

- Hidratación. En la farmacia encontrarás cremas faciales y corporales para piel atópica. Se trata de lociones, aceites o cremas emolientes que mantendrán la piel hidratada. Se deben aplicar tantas veces sea necesario.

- Gel de ducha. También deberás aplicarte gel para piel atópica. Los encontrarás en las farmacias. Estos geles actuarán limpiando e hidratando la piel para evitar que se reseque.

- Duchas en lugar de baños. Es preferible las duchas cortas y con agua templada. No uses agua caliente porque lo único que hará es resecar la piel y, por tanto, favorecerás la aparición de un nuevo brote.

- Secar sin frotar. Tras la ducha, deberás secar la piel dando suaves toquecitos con la toalla para secarte. No frotes ya que lo único que harás será irritar la piel. Recuerda hidratar la piel limpia y seca tras ducharte.

- Evitar ambientes resecos. El uso de la calefacción provocará ambientes secos lo que puede llevar a resecar la piel y a tener un brote. Por tanto, evita tener la calefacción muy alta.

- Ropa de tejidos naturales. Usa prendas de algodón en lugar de tejidos sintéticos que pueden irritar la piel. El algodón es un tejido que permite la transpiración.

- Evita los cambios bruscos de temperatura. Cuando salgas a la calle, abrígate bien. Pero cuando estés en interiores, recuerda quitarte las prendas de abrigo para evitar sudar.

Contacta con nosotros y te indicaremos cuáles son los cosméticos y productos de aseo para pieles atópicas. Asimismo, te asesoraremos sobre las marcas o gamas especialmente indicadas para la dermatitis atópica.

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Descuentos de hasta el 25% por el Black Friday

Descuentos de hasta el 25% por el Black Friday

Este viernes 23 de noviembre se celebra el Black Friday, una fecha perfecta para iniciar las compras navideñas. También conocido como el Viernes Negro, este día podrás encontrar descuentos, promociones y ofertas muy interesantes en tus productos favoritos. De hecho, cada vez más gente aprovecha este fabuloso día para comprar los regalos navideños de sus familiares y amigos. Si quieres ahorrar esta Navidad, te invitamos a venir a nuestra farmacia situada en la calle Fermín Caballero, Madrid, donde encontrarás descuentos de hasta el 25% en marcas cosméticas tan conocidas como Nuxe, Martiderm, Esthederm o Lierac.

Como sabrás, la cosmética es una apuesta segura para regalar por Navidad. Se trata de productos funcionales indicados para el cuidado y la belleza. Son perfectos para regalar tanto a mujeres como a hombres de cualquier edad. Lo mejor de todo es que por estas fechas las firmas suelen sacar fabulosos packs de regalos con tratamientos de lo más completo. Además, al elegir estas marcas sabrás con exactitud que estás comprando un producto de gran calidad y efectividad. Si no sabes que regalar a tus padres, suegros, hermanas, hermanos, cuñados…, apuesta por la cosmética, más concretamente por las marcas Nuxe, Martiderm, Esthederm o Lierac ya que podrás aprovechar los descuentos que vamos a realizar por el Black Friday.

Por supuesto, también podrás aprovechar este día para comprarte los tratamientos que usas diariamente de estas marcas a un precio menor.

 

Black Friday en cosméticos

 

Este viernes, en Farmacia Soto vamos a promocionar:

- Nuxe. Marca líder en productos de belleza, especialmente en tratamientos antiedad y tratamientos corporales. Disponen de una gran variedad de cosméticos para que puedas encontrar el que mejor se adapta a tu tipo de piel y a tu edad. Sus cosméticos están elaborados con ingredientes activos ecológicos con el objetivo de cuidar y respetar tanto la piel como el medio ambiente en todo momento.

- Martiderm. Marca especialista en el cuidado de la piel. Su objetivo es crear productos únicos y eficaces para cada necesidad de la piel. Cuentan con un amplio catálogo de productos faciales, para el contorno de ojos y labios, corporales, capilares y nutricosmética. En total tienen más de 60 productos los cuales han sido sometidos a rigurosos estudios clínicos para garantizar su efectividad.

- Esthederm. Firma que nace de la estética profesional. Los cosméticos de esta marca tienen por objetivo que la piel recobre toda su potencia celular a cualquier edad y en cualquier momento. Asimismo, protegen frente al envejecimiento, optimizan su metabolismo celular y refuerzan su capacidad de adaptación para aumentar su resistencia al entorno. Esthederm nos ofrece cosméticos de gran calidad y efectividad.

- Lierac. Los Laboratorios Lierac Paris ofrecen tratamientos dermocosméticos eficaces y de gran calidad para corregir los signos que aparecen con el paso del tiempo tanto en el rosto como en el cuerpo. Tienen en el mercado cosméticos faciales, corporales, solares e incluso una línea de cuidado masculino.

Para más información sobre nuestros descuentos, contacta con nosotros.

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Diabetes: prevención y control

Diabetes: prevención y control

El próximo 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, fecha que se creó en 1991 con el objetivo de concienciar a la población sobre las causas, los síntomas, las complicaciones y los tratamientos de esta grave afección. Para celebrar este día, en Farmacia Soto vamos a realizar una campaña de prevención y control de la diabetes los días 13, 14 y 15 de noviembre. Realizaremos análisis gratis de hemoglobina glicosilada. Este análisis es rápido e indoloro. Un pinchacito en el dedo, se coge una gota de sangre y se analiza. En 5 minutos sabrás tu nivel de azúcar en sangre o lo que es lo mismo, podrás saber si tienes o no diabetes. Para más información sobre esta prueba o para pedir cita previa, contacta con nosotros.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando los niveles de azúcar o glucosa en sangre son altos. Esto ocurre cuando la glucosa en sangre es superior a 100 mg/dl en ayunas. Los valores normales en ayunas están entre 70 y 100 mg/dl. Es importante cuidarse con el objetivo de mantener los niveles de glucemia lo más cercanos a la normalidad.

La glucosa es esencial en el organismo ya que es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Entra en el organismo a través de los alimentos. Con la digestión, los alimentos se transforman en nutrientes y estos en elementos más pequeños. Cuando los alimentos llegan al intestino delgado, la glucosa pasa a la sangre y del torrente circulatorio a las células del cuerpo. Sin embargo, para poder entrar en las células y convertirse en energía necesitará la intervención de la insulina.

La insulina es una hormona producida por el páncreas. Su principal función es mantener unos valores adecuados de glucosa en sangre. No solo contribuye a que la glucosa sea transportada al interior de las células, sino que también ayuda a las células a almacenar la glucosa para que pueden usarla cuando sea necesario. En personas diabéticas, existe un exceso de glucosa en sangre por lo que no podrá distribuirse de forma adecuada. De hecho, sin el tratamiento adecuado, los tejidos pueden acabar dañados.

Tipos de diabetes

- Diabetes tipo 1. Aparece en la infancia, adolescencia y durante los primeros años de vida adulta. Se presenta de forma brusca, en ocasiones ni tan siquiera existen antecedentes familiares. Se produce principalmente por la destrucción progresiva de las células del páncreas.

- Diabetes tipo 2. Aparece en edades más avanzadas. Se origina debido a una producción de insulina escasa junto con el aprovechamiento insuficiente de dicha sustancia por parte de las células. En este tipo de diabetes, los pacientes no suelen presentar síntomas por lo que la enfermedad puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. Por eso es tan importante las medidas de prevención y control. Esto es mediante un análisis de hemoglobina glicosilada.

- Diabetes estacional. Se produce durante el embarazo debido a que la insulina aumenta para incrementar las reservas de energía. En ocasiones, este aumento no se produce y se origina la diabetes durante el embarazo.

Prevención

Para la diabetes 1 no existe ningún método de prevención. En cambio, para la diabetes 2 si existe. Normalmente, suele estar relacionada con la obesidad. Una forma de evitarla es llevando un estilo de vida saludable, es decir, cuidar la alimentación y haciendo deporte.

Recuerda que en Farmacia Soto vamos a hacer análisis gratis de hemoglobina durante los días 13, 14 y 15 de noviembre.

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Tratamientos dermatológicos personalizados Lierac

Tratamientos dermatológicos personalizados Lierac

Este jueves 8 de noviembre celebramos en Farmacia Soto un evento de la marca cosmética Lierac Paris donde se ofrecerán e informarán sobre tratamientos dermatológicos personalizados. Si quieres acudir, pide cita en nuestra farmacia. Gracias a este evento podrás conseguir un tratamiento personalizado para el cuidado de tu piel. No dejes pasar esta fantástica oportunidad ya que el resultado será más que sorprendente: sabrás cómo cuidar tu piel para que luzca radiante y joven por más tiempo.

Tratamientos cosméticos personalizados

¿Cuántas veces te has comprado un cosmético por recomendación de un familiar o conocido? En muchas ocasiones nos dejamos influir por nuestros conocidos a la hora de comprarnos ciertos cosméticos como por ejemplo ocurre con las cremas faciales y corporales. No nos damos cuenta que ese producto puede que le vaya muy bien a nuestro conocido, pero puede que no ocurra lo mismo con nuestro tipo de piel. Esto se debe porque la piel es única, sus características vienen determinadas por nuestros genes quienes también influyen en el proceso de envejecimiento.

Más allá de la genética, existen otros factores externos que afectan al estado de nuestra piel como el estrés, una mala alimentación, el clima, el estilo de vida, el tabaco o no tener una rutina de belleza, entre otras causas.

Si quieres tener bien cuidada tu piel, es importante acudir a un especialista que examine el estado de tu piel. Tras el diagnóstico, te indicará los cuidados más adecuados que necesita tu piel para mantenerse sana, luminosa e hidratada, así como para prevenir y tratar el envejecimiento. Del mismo modo, te explicará qué cosméticos no pueden faltar en tu rutina de belleza. En definitiva, conseguirás tu tratamiento dermatológico personalizado para el cuidado de tu piel.

Beneficios de los tratamientos personalizados

La cosmética personalizada tiene infinidad de beneficios, entre ellos:

- Conseguir una rutina de belleza personalizada y que mejor se adapta a tu piel.

- Obtener el máximo beneficio de los cosméticos.

- Mayor eficacia ya que se tiene en cuenta las particularidades y las necesidades de tu piel.

- Mayor adaptación a las demandas de la piel en función de la necesidad del momento. No se utilizarán los mismos cosméticos cuando tenemos 20 años que 30 o 40 años.

- Tratamientos personalizados de gran tolerancia. Se evitan los efectos secundarios, así como las reacciones alérgicas o las irritaciones.

Recuerda que el 8 de noviembre puedes tener tu tratamiento dermatológico personalizado de Lierac en Farmacia Soto. Para más información o para pedir cita, contacta con nosotros.

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Día Mundial de la Psoriasis

Día Mundial de la Psoriasis

Hoy, 29 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Psoriasis, una enfermedad que en nuestro país afecta aproximadamente al 2% de la población. Suele aparecer entre los 15 y los 35 años, aunque también puede surgir en niños pequeños y en personas mayores. Normalmente, la psoriasis cuando aparece de forma precoz, es decir, a una edad temprana, será más grave y tendrá una evolución peor.

Aprovechando que celebramos este día, desde Farmacia Soto queremos dar visibilidad a esta enfermedad. Por ello, os explicaremos qué es la psoriasis, que factores provocan los brotes y qué cuidados necesita este tipo de piel.

Psoriasis: qué es y sus causas

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que causa irritación, enrojecimiento y lesiones escamosas. Aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo (incluidas las mucosas y las uñas), lo más común es que aparezca en codos, rodillas, cuero cabelludo, espalda y nalgas, entre otras zonas. Destacar que no es una enfermedad contagiosa ni se produce por la falta de higiene. Tampoco es hereditaria, pero hay una predisposición genética para padecerla. Además de la predisposición, se tienen que dar unos factores que desencadenarán los brotes.

Todavía no se conoce su origen, aunque se considera una enfermedad de causa inmunitaria. Más allá de la predisposición genética, otros factores de riesgo son: infecciones, estrés, tabaco, ciertos medicamentos, golpes o traumatismos y el clima. De hecho, la peor época para la gente con psoriasis es con los cambios de estación y con las bajas temperaturas ya que los síntomas empeorarán.

La psoriasis se manifiesta en brotes con periodos de mejoría y de remisión o empeoramiento. Cuando aparecen los brotes, estos pueden ser desde pequeñas placas que pasan desapercibidas hasta lesiones que acaban afectando a una o a varias zonas de la superficie de la piel. Las placas pueden producir picor o dolor.

Cuidado de la piel con psoriasis

Es importante adoptar una serie de medidas que ayudarán a prevenir y/o mejorar los brotes de aquellas personas que tengan psoriasis. Algunas de estas medidas son:

- Cuida tu alimentación. Es importante mantenerse en un peso adecuado.

- Higiene. Usa geles de baño suaves, emolientes para reducir el picor a la vez que hidratas la piel. Evita el uso de esponjas ya que irritan la superficie cutánea. Para lavar el pelo, es mejor usar champú suave. En la farmacia podrás encontrar tanto geles como champús para psoriasis.

- Utiliza productos con avena para la ducha o el baño ya que contribuyen a mejorar la sensación de sequedad y picor gracias a su efecto relajante.

- Secar la piel sin frotar. El roce puede provocar un brote.

- No aplicar perfumes ni colonias sobre la piel.

- Mantener una buena hidratación. La piel debe estar hidratada para evitar la sequedad y, por tanto, la descamación y el picor. Usa lociones emolientes. También las encontrarás en la farmacia.

- La luz solar y los rayos ultravioleta son beneficiosos para la psoriasis, pero recuerda tomarlo con la protección adecuada.

Para más información sobre cómo cuidar la piel con psoriasis o sobre qué cosméticos se deben usar, contacta con nosotros.

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Campaña sanitaria de prevención de osteoporosis

Campaña sanitaria de prevención de osteoporosis

En Farmacia Soto del 24 al 31 de octubre tendremos nuestra campaña sanitaria anual de prevención de osteoporosis. Durante esos días realizaremos densitometría ósea gratis, una prueba que sirve para medir la porosidad de nuestros huesos, así podremos detectar de forma sencilla y rápida el riesgo de osteoporosis.

Además asesoraremos sobre hábitos y dieta saludables para mantener tus huesos en forma.

Para más información sobre esta prueba, contacta con nosotros y pide tu cita.

¿Qué es la densitometría ósea?

La densitometría ósea es una prueba que nos ayuda a detectar la osteoporosis (enfermedad que consiste en la descalcificación de los huesos, de manera que se vuelven porosos y por consiguiente más frágiles y susceptibles de roturas), también se utiliza para controlar la eficacia de los tratamientos de osteoporosis.

Es una prueba sencilla y segura que no requiere ingreso hospitalario. Habitualmente es el traumatólogo o el ginecólogo quien solicita esta prueba y, en hospitales, se realiza fundamentalmente en columna vertebral y cadera

La prueba mide la densidad del hueso, que viene determinada por la calcificación del mismo, el resultado se compara con los valores normales y así sabremos si nuestro hueso tiene una buena calcificación, tiene déficit leve (osteopenia) o descalcificación acusada (osteoporosis).

El control de los huesos está recomendado en mujeres peri o postmenopáusicas, hombres y mujeres con enfermedades que asocien pérdida ósea, personas con antecedentes familiares de osteoporosis o personas que estén tomando medicamentos que provocan pérdida de calcio en huesos. La densitometría también está indicada para deportistas o jóvenes que llevan una dieta baja en calcio.

Del 24 al 31 de octubre, cualquier persona que lo desee podrá comprobar la salud de sus huesos en Farmacia Soto

¿Cómo se realiza la prueba?

La prueba de densitometría ósea que llevaremos a cabo en nuestra farmacia se realiza a nivel del tobillo, no requiere ninguna preparación previa y se hace en unos minutos, el informe que se obtiene explicará en qué estado se encuentra el hueso, si está suficientemente calcificado, si está en fase de osteopenia o si ya se encuentra en osteoporosis.

Si lo deseas también podemos realizar un test de niveles de vit D en sangre, la vitamina D es necesaria para que el hueso fije el calcio, es por ello que necesitamos controlar tanto el calcio como la vitamina D para mantener la salud de nuestro esqueleto

Si tienes más preguntas sobre osteoporosis o sobre densitometría ósea, no lo dudes y ponte en contacta con nosotros. Pide cita y vigila tus huesos

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Beneficios de la jalea real para la salud

Beneficios de la jalea real para la salud

Cansancio, falta de energía, estrés, apatía, irritabilidad, decaimiento físico… así nos sentimos con la llegada del otoño, o por lo menos una parte de la población. La vuelta a la rutina junto con los cambios de temperatura y que los días son más cortos son algunos de los factores que hacen que nos sintamos así en otoño. Estos trastornos pueden provocar el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico por lo que, si lo juntamos con la bajada de las temperaturas, con el frío y con los cambios térmicos en interiores y exteriores, hará que tengamos más posibilidades de acatarrarnos, resfriarnos o tener gripe. Es algo muy común en esta época del año.

Lo mejor para mantener nuestra salud a salvo será cuidar nuestra alimentación, abrigarnos bien del frío y hacer deporte. Es cierto que a veces aun llevando una alimentación equilibrada y sana debemos añadir un complemento vitamínico a nuestra dieta ya que puede que estemos en una etapa donde nuestro cuerpo esté sometido a un sobreesfuerzo. Esto puede ser cuando tenemos exceso de trabajo, en época de exámenes o si estamos pasando un mal momento personal y profesional. También se recomienda los multivitamínicos a personas mayores, a niños y a deportistas. De entre todos los complementos alimenticios, queremos destacar uno: la jalea real.

Jalea real, el aliado de nuestra salud

La jalea real es una sustancia viscosa de color blanco hueso o amarillo suave con un sabor amargo tirando a acido que destaca por ser rica en vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes. Posee numerosos beneficios para la salud. Es fabricada por las abejas y sirve de alimento para la abeja reina y para las larvas durante los 3 primeros días de vida. La elaboran mezclando miel, néctar y agua con saliva y hormonas. Es un alimento totalmente natural. No importante la edad que tengas, la jalea real está recomendada para todo el mundo desde personas mayores hasta niños, adultos o deportistas.

Entre sus beneficios, podremos destacar los siguientes:

- Fortalece las defensas. Protege y aumenta el sistema inmune.

- Aporta un extra de energía reduciendo la sensación de fatiga o cansancio.

- Mejora el rendimiento físico y mental.

- Regula y mejora el funcionamiento del aparato digestivo.

- Aumenta el apetito.

- Estimula al crecimiento de los niños.

- Actúa como regenerador celular retrasando el envejecimiento prematuro de la piel.

- Reduce los niveles de colesterol malo.

- Activa la circulación sanguínea mientras que equilibra la tensión arterial.

La jalea real se suele consumir mediante complementos alimenticios, especialmente mediante ampollas bebibles. Si estás buscando complementos con jalea real para cuidar tu salud en otoño e invierno, contacta con Farmacia Soto.

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Consejos para tratar y prevenir los sofocos

Consejos para tratar y prevenir los sofocos

Uno de los síntomas más comunes y frecuentes durante la menopausia son los sofocos. De hecho, es uno de los primeros síntomas que aparecen. Comienza con una repentina sensación de calor en el rostro y en la parte superior del pecho, aunque después se extiende por todo el cuerpo. Suelen durar poco tiempo, entre dos a cinco minutos, pero son muy molestos y desagradables. Muchas mujeres con sofocos pueden sentir después escalofríos, temblores, ansiedad e incluso palpitaciones del corazón. Esto es lo más habitual, aunque cada mujer es diferente y se verá afectada de forma distinta. Algunas apenas tienen sofocos en la menopausia mientras que para otras se pueden convertir en una auténtica pesadilla.

Los sofocos pueden comenzar unos años antes de la menopausia y pueden durar unos años. Es cierto que su intensidad se irá disminuyendo con el paso del tiempo. Pueden aparecer en cualquier momento del día e incluso de noche. De hecho, si te dan mientras duermes es lo que se conoce como sudores nocturnos y pueden afectar a tu descanso. Existen algunas recomendaciones para aliviar los sofocos. Te las contamos.

Pautas para aliviar los sofocos en la menopausia

- Sigue una dieta variedad y equilibrada. Incluye lácteos y vegetales. Del mismo modo, evita tomar café, alcohol y bebidas muy calientes. También se recomienda dejar de fumar ya que el tabaco puede empeorar los síntomas.

- Haz deporte. El ejercicio moderado y de forma regular será tu gran aliado. Mejorará los sofocos, te encontrarás más ágil y de mejor humor. Liberarás el estrés y la ansiedad. Además, te ayudará a controlar el peso.

- Intenta llevar una vida tranquila.

- Vístete por capas. De esta forma podrás ir quitándote capas cuando te den los sofocos hasta encontrar la temperatura ideal.

- Lleva siempre un abanico en el bolso y una botella de agua. Lo agradecerás cuando te den los sofocos, sobre todo si estás fuera de casa.

- Otra forma de bajar el calor es ponerte una toalla fría y húmeda sobre el cuello.

En la farmacia podrás encontrar complementos alimenticios con fitoestrógenos como, por ejemplo, las isoflavonas de soja. Pueden ayudarte a prevenir los sofocos. Otros tratamientos naturales alternativos para prevenir los síntomas son el trébol rojo o la valeriana, entre otros. Para más información sobre los complementos alimenticios durante la menopausia, contacta con Farmacia Soto.

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¿Cómo combatir las manchas del sol?

¿Cómo combatir las manchas del sol?

Tras el verano aumenta el número de personas que acude a la farmacia pidiendo información sobre tratamientos despigmentantes para eliminar las manchas cutáneas que les han salido en el cuerpo, sobre todo en el rostro, tras haberse expuesto de forma prolongada al sol, machas debidas a la toma de anticonceptivos u otros medicamentos fotosensibles o tras un embarazo. La eliminación de las manchas no es fácil, pero tampoco imposible, ahora es el momento de buscar un tratamiento que te ayude a combatirlas y a reducir su apariencia.

Antes de nada, decir que existen diferentes tipos de manchas y que pueden salir por diferentes motivos. Hoy, en Farmacia Soto, te ayudamos a determinar el tipo de mancha, mediante el análisis de piel con nuestra microcaya

Octubre es la época perfecta para comenzar a usar los tratamientos despigmentantes.

Si estás buscando un tratamiento despigmentante, lo mejor es nos pidas cita y te haremos un análisis y seguimiento personalizado y una posible derivación al dermatólogo si es preciso

Además de usar estos tratamientos, será fundamental que tomes una serie de medidas preventivas para evitar su aparición.

Estas medidas son:

- Utilizar protección solar durante todo el año.

- No realizar exposición prolongadas al sol.

- Utilizar protectores físicos, es decir, gafas de sol y sombreros.

- Limpia e hidrata la piel diariamente con el producto adecuado a tu piel.

Para más información sobre los tratamientos despigmentantes que podrás encontrar en nuestra farmacia, consúltanos y pide tu cita 917383335/686954320 te asesoraremos encantados.

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Caída del cabello en otoño

Caída del cabello en otoño

¿Estás notando que se te cae el pelo más de lo habitual? En otoño muchos notamos una mayor caída del cabello por lo que nos encontraremos más pelos en el cepillo, en la almohada, en el lavabo, en la ducha o en la ropa. Es una situación que nos genera preocupación y temor por miedo a quedarnos clavos o con menos densidad capilar. En principio no debemos alarmarnos ya que los cabellos perdidos serán sustituidos por unos nuevos –nos volverán a crecer a partir de los 3 meses-. Esto se debe porque la entrada en otoño coincide con el proceso natural de renovación capilar, una renovación que se suele durar desde septiembre hasta noviembre e incluso diciembre.

La caída capilar estacional se produce por varios factores. En primer lugar, el pelo muere en primavera y tarda tres meses en caerse por lo que coincide con la entrada del otoño. En segundo lugar, con el cambio de estación, el cabello pierde calidad provocando su caída. Además, los excesos veraniegos han causado el debilitamiento y el deterioro del cabello. Por último, la vuelta a la rutina aumentará nuestro nivel de estrés, ansiedad y cansancio –son los peores enemigos del pelo-. Por tanto, se recomienda cuidar la alimentación, descansar, dormir 7-8 horas al día y alejarse tanto del estrés como de la ansiedad.

En caso de notar falta de volumen capilar o que los pelos caídos no sean sustituidos por nuevos, deberás acudir al dermatólogo. Te hará un estudio para saber las causas que están provocando esa alopecia. De esta forma, te pondrá el tratamiento que mejor se juste a tu necesidad.

Tratamientos para la caída capilar otoñal

En Farmacia Soto tenemos una gran variedad de tratamientos que pueden ayudarte a reducir y combatir la caída capilar. El objetivo de estos productos es fortalecer el cabello, frenar la caída y aumentar la densidad. Estos tratamientos se dividen en:

  • Comprimidos orales. Nos aportan vitaminas y minerales esencial para la salud capilar. Además de frenar la caída, contribuyen a conseguir un cabello más fuerte, denso y sano. Son tratamientos que deben tomarse durante 3 meses.
  • Ampollas capilares. Se aplicar directamente sobre el cabello con el objetivo de ralentizar la caída capilar a la vez que favorecen su crecimiento. También se deben aplicar durante 3 meses. No necesita aclarado. Monodosis.
  • Lociones anticaída. Estos productos actúan reforzando el folículo piloso a la vez que protegen y revitalizan la raíz del cabello. Estimulará el crecimiento capilar.
  • Champús anticaída. Son de uso frecuente y vienen a complementar los anteriores tratamientos.

Si estás buscando un tratamiento para la caída del cabello estacional, contacta con nosotros. Te asesoraremos sobre los mejores productos anticaída.

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Colesterol alto tras el verano

Colesterol alto tras el verano

¿Has comprobado tus niveles de colesterol tras regresar de vacaciones? Los excesos veraniegos no solo pasan factura a nuestro peso, sino también a nuestra salud. Cuando estamos de vacaciones nos permitimos algún que otro capricho y precisamente no son caprichos saludables. Picoteamos más y comemos fuera de casa con más frecuencia. A esto tenemos que sumar que aumentamos la ingesta de alimentos ricos en grasas como frituras, barbacoas o los helados. Esta situación hará que nuestros niveles de colesterol malo estén por las nubes. El problema es que no sabremos cómo tenemos el colesterol a menos que acudamos al médico a hacernos una analítica de sangre o que vayamos a nuestra farmacia de confianza a realizarnos la prueba de colesterol. Desde Farmacia Soto te recomendamos hacerte esa prueba, sobre todo si eres propenso a tenerlo alto, ya que en pocos minutos sabrás cómo tienes el colesterol.

Una vez obtengas el resultado, podrás tomar las medidas necesitas en la máxima brevedad posible para bajar los niveles de colesterol malo en caso de tenerlos altos. Como ya sabrás, para evitar las enfermedades cardiovasculares derivadas del colesterol malo, deberás llevar un estilo de vida saludable. Tendrás que cuidar tu alimentación y hacer deporte. A continuación, te vamos a dar las pautas básicas para reducir y mantener tu colesterol en niveles óptimos.

Pautas para bajar el colesterol malo (LDL)

- Dieta equilibrada y variada. Cuida tu alimentación. El mejor ejemplo lo encontrarás en la dieta mediterránea. Deberás evitar las grasas saturadas. En cambio, debes consumir verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescados, carnes magras y aceite de oliva. Añade alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6.

Control del peso. Mantener un peso saludable contribuye a mantener a raya el colesterol. Si tienes sobrepeso u obesidad, bajar de peso te ayudará a su vez a bajar el colesterol malo.

- Deporte. El ejercicio físico es importante para la salud. Nos ayudará a mantenernos en un peso saludable y, además, contribuye a reducir los niveles de colesterol malo. Deberás hacer deporte al menos 3 veces por semana durante 30-60 minutos.

Deja de fumar.

Reduce y modera el consumo de bebidas alcohólicas.

Si necesitas una ayuda extra, en la farmacia podrás encontrar complementos alimenticios indicados para reducir y normalizar los niveles de colesterol. Antes de comprarlos, deberás pedir asesoramiento a tu médico o farmacéutico. Te ayudarán a encontrar el complemento que mejor se adapte a tu situación. Para más información, contacta con nosotros. Resolveremos todas tus dudas para ayudarte a cuidar de tu corazón.

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Vuelta al cole: cuidado con los piojos

Vuelta al cole: cuidado con los piojos

La vuelta al cole y a la guardería trae una serie de problemas como gripes, catarros, diarreas o los temidos piojos. En este artículo nos vamos a centrar en los piojos y liendres, un problema que puede surgir en cualquier momento del año, aunque los mayores casos se dan al inicio del curso escolar. Los piojos son pequeños parásitos sin alas que se instalan en la cabeza y se alimentan de la sangre humana. Crecen y se multiplican muy rápido –una hembra puede poner entre 5 y 10 huevos al día-. Estos parásitos no saltan ni vuelan. El contagio se produce de forma directa, es decir, de cabeza a cabeza o usando un producto infectado por piojos como peines, gorros, almohadas…

No esperes a que llegue una circular del colegio avisando de la presencia de piojos. Es el momento de comenzar con las medidas preventivas para evitar que nuestros pequeños lleguen a casa con la cabeza llena de piojos y liendres. Para ello será fundamental las revisiones periódicas. Aprovecha cuando vayas a lavarle el pelo o cuando vayas a peinarle para revisarles el cabello. También podrás realizar las revisiones tras volver a casa del colegio. Es una medida eficaz para evitar que el contagio vaya a más.

A esto debes sumar el uso de repelentes para piojos. En Farmacia Soto tenemos a la venta repelentes antipiojos eficaces para evitar el contagio. Son cómodos y fáciles de aplicar. Antes de comprarlos, contacta con nosotros y te asesoraremos personalmente sobre cuál es el repelente que mejor se ajusta a tus hijos.

Otras medidas para evitar el contagio son:

- Explicarles a nuestros hijos que deben evitar juntar la cabeza con sus compañeros de clase.

- Del mismo modo, explicarles por qué no pueden compartir objetos como peines, accesorios de pelo, gorros, bufandas, toallas…

Y si tiene piojos

Si ves a tus hijos rascarse la cabeza con insistencia, revisa su cabeza ya que es probable que tenga piojos y liendres. Mira la nuca, detrás de las orejas y en la raíz del cabello ya que son las zonas donde suelen estar. En caso afirmativo, deberás acudir a la farmacia para comprar un tratamiento pediculicida. Pide consejo al farmacéutico para que te proporcione el más adecuado para tus hijos. Asimismo, te explicará cómo usarlo.

Más allá de los tratamientos antipiojos, deberás observar las cabezas de toda la familia. También deberás lavar la ropa que lleva puesta, las sábanas, las toallas del baño, los gorros, las bufandas e incluso deberás limpiar los sofás y el coche. Además, deberás lavar los peines y demás accesorios del pelo.

Para más información sobre los repelentes y tratamientos antipiojos, consúltanos.

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Consejos nutricionales para bajar de peso

Consejos nutricionales para bajar de peso

En verano solemos descuidar nuestra alimentación y también solemos saltarnos algún que otro día de entrenamiento ya que preferimos estar en la piscina o en la playa que corriendo o encerrados en el gimnasio. Una de las principales consecuencias de este cambio es que acabaremos el verano con algún kilo de más, entre 2 y 5 kilos. Aprovecha la vuelta a la rutina para perder esos kilos de una forma saludable. Tan solo deberás volver a tus hábitos saludables, es decir, volver a la dieta equilibrada y variada. También recuerda hacer ejercicio físico al menos tres veces por semana.

Septiembre también es un buen momento para adquirir hábitos de vida más saludables. Esto significa que es el mejor momento para realizar cambios en nuestra vida, unos cambios que mejorarán nuestra salud y que harán que nos encontremos mejor tanto por dentro como por fuera.

Desde Farmacia Soto os vamos a dar una serie de consejos nutricionales para adquirir un estilo de vida más saludable con la vuelta a la rutina. Gracias a estas pautas, también podrás perder esos kilos que has ganado en verano.

Perder peso de forma saludable

- Aumenta el consumo de frutas y verduras. Se deben tomar 5 raciones al día. Tanto en la comida como en la cena debe haber una ración de verduras.

- Consume pescado y carne magra –pavo, pollo, conejo…- a la vez que reduces el consumo de carne roja –una vez por semana-. Si tienes el colesterol alto, opta por pescados ricos en Omega 3 y Omega 6.

- Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Si te cuesta beber agua, puedes añadir otras bebidas como infusiones, tés o zumos naturales.

- Reduce el consumo de grasas saturadas y de azúcar.

- Reduce el consumo de sal. Lo ideal es sustituir la sal por hierbas y especies. También puedes utilizar zumo de limón, mostaza o vinagre.

- Haz cinco comidas. A las tres principales –desayuno, comida y cena- añade un tentempié a media mañana y otro por la tarde. Lo ideal es tomar fruta, aunque también puedes optar por un puñado de frutos secos, un lácteo e incluso tomar dos onzas de chocolate negro.

- Haz deporte de forma regular.

Para más información sobre nutrición o sobre cómo bajar de peso de forma saludable, contacta con nosotros.

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Higiene bucal en personas mayores

Higiene bucal en personas mayores

¿Sabías que la falta de higiene y el envejecimiento afectan a la salud bucal? Una buena higiene bucodental es básica para tener sana nuestra boca. No importa la edad que tengamos, tenemos que lavarnos diariamente nuestros dientes para prevenircualquier problema bucodental. Sin embargo, no necesitarán el mismo cuidado bucal los niños que los adultos o las personas mayores.

En este artículo nos vamos a centrar en el cuidado bucodental que deben realizarse las personas mayores. A continuación, os explicamos los pasos para una buena higiene bucodental.

Pautas para el cuidado bucal en personas mayores

- Realizar tres cepillados tras las comidas principales. En caso de tomar alimentos azucarados, se deberá limpiar los dientes seguidamente para evitar las caries. Si se tienen problemas de movilidad, elegir el cepillo eléctrico ya que facilitará la limpieza.

- Usar colutorio o enjuague bucal tras el cepillado.

- En caso de sequedad bucal, existen salivas artificiales en diferentes formatos. El más cómodo y práctico es el formato gel. Si se conservan todas las piezas, también se podrá optar por masticar chicle, mejor sin azúcar, para evitar la sequedad bucal.

- Si no se tienen problemas bucales, se deberá visitar al dentista al menos una vez al año.

Y si se lleva prótesis dental, ¿cómo debe ser el cuidado bucal? Las prótesis dentales son una gran solucion a los problemas de masticacion y de habla. Durante los primeros días se pueden sentir molestias y una sensación extraña. Poco a poco te irás adaptando a la prótesis. En cuanto a la limpieza, es esencial mantener estas piezas dentales correctamente limpias ya que también acumulan placa bacteriana. Si no se limpian, acabarán estropeándose y causando problemas a las encías. En este caso, se recomienda lavarlas después de cada comida. Si la prótesis es extraíble, se deberá quitar la limpiarla con mayor profundidad. En la farmacia puedes encontrar productos bucales especiales para la limpieza y mantenimiento de las prótesis dentales.

Otra forma de limpiar la prótesis es metiéndola en un vaso de agua y echando un limpiador. De esta forma, se eliminará la placa bacteriana. Asimismo, deberás hacer hincapié en las partes metálicas. Si utilizas adherentes, elimina bien los restos que hayan quedado en la prótesis. No te olvides de masajear las encías y de meter la dentadura en un vaso de agua antes de dormir.

Para mas información sobre el cuidado bucal en personas mayores, sobre todo si llevan prótesis dental, contacta con Farmacia Soto. Resolveremos todas tus dudas. 

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Hidratación y su importancia para la salud

Hidratación y su importancia para la salud

Tan malo es la falta de hidratación como un exceso de la misma. Un exceso de hidratación provocará la pérdida de las sales minerales y también descontrolará al metabolismo. Además, si bebemos demasiada agua en las comidas hará que los jugos gástricos se diluyan mientras que las digestiones serán más lentas. Por el contrario, la deshidratación provocará graves problemas de salud como dolor de cabeza, cansancio, mareo, acelerará el pulso o tendremos la boca seca. En casos extremos, se pueden tener complicaciones renales, cardiovasculares e incluso respiratorias. En cambio, con una hidratación correcta conseguiremos mantener una buena salud ya que al fin y al cabo somos un 70% de agua -aproximadamente es de un 85% cuando nacemos y de un 60% cuando somos mayores-.

Pero ¿cuánta agua necesita el organismo? Es una pregunta que tiene una respuesta más o menos abierta ya que dependerá de la edad, de la actividad física que hagamos, de nuestra alimentación, de la temperatura ambiental, del trabajo que tengamos o del estado de salud. Estos son algunos factores que tenemos que tener en cuenta para tomar más o menos agua. Las recomendaciones generales -para todo el mundo- son beber 1,5 litros de agua diariamente. En verano se aconseja aumentar hasta los 2 litros ya que hace más calor y sudamos más.

A continuación, desde Farmacia Soto te vamos a explicar lo que tienes que hacer para gozar de una buena hidratación.

¿Cómo debemos hidratarnos?

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si vas a hacer deporte, deberás beber antes, durante y después de la actividad física. También podrás tomarte una bebida con sales minerales para reponer las que has pérdido durante el ejercicio.

- Alimentación equilibrada y variada. Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas ya que son ricas en agua. Ahora con el buen tiempo se pueden tomar gazpachos o sopas frías ya que son ideales para hidratarnos y refrescarnos. Los caldos y los purés son una buena opción en invierno ya que aportarán líquidos y nutrientes al organismo.

- Infusiones y tés. Son otra opción para hidratarnos. Además, podrás adaptarlas a la época que estemos porque se pueden tomar frías o calientes.

- Gelatina. Es un postre perfecto tanto para niños, adultos y ancianos. Lo mejor de todo es que es agua.

Estos son algunos consejos para mantener una correcta hidratación. Será esencial para gozar de una buena salud, pero también para lucir una piel sana y radiante. A estos cuidados, añade la crema hidratante para hidratar la piel también desde el exterior. 

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Cuidado facial a partir de los 30

Cuidado facial a partir de los 30

A partir de los 30 años, la piel empieza a experimentar una serie de cambios. Comienza poco a poco a perder firmeza por lo que irán apareciendo las primeras líneas de expresión, unas líneas que surgen por los gestos al hablar, llorar o reír. En este momento de nuestra vida, los cosméticos serán nuestros mejores aliados. Nos ayudarán a retrasar la aparición de las arrugas y también contribuirán a que sigamos luciendo una piel sana, radiante y joven por más tiempo. Para ello, tendremos que empezar a usar las cremas antiedad ya que suelen contener activos como vitamina C, colágeno, ácido hialurónico o minerales, entre otros, para que nuestra piel mantenga la elasticidad y luminosidad.

Si tienes más de 30 años o los acabas de cumplir, este artículo te interesa. Desde Farmacia Soto te vamos a da las claves de cómo debes cuidar tu piel con el cambio de década.

Cuidados que necesita la piel a partir de los 30

- Tener una rutina de belleza. Deberás limpiar e hidratar tu rostro por la mañana y por la noche. No te saltes tu rutina ni tan siquiera en vacaciones. Asimismo, no te acuestes maquillada. Antes de dormir, desmaquillate.

- Limpieza. Encuentra el limpiador facial que mejor se adapte a tu tipo de piel. Podrás elegir entre diferentes texturas: leche limpiadora, geles espumosos o agua micelar. Gracias a estos productos, conseguirás eliminar toda la suciedad acumulada en la piel –contaminación, sudor, maquillaje, restos de crema…-.

Crema hidratante de día y de noche. Otro aspecto que cambiará a partir de los 30 es que necesitarás una hidratante de día y otra de noche. La crema de día tiene por objetivo proteger la piel de los agentes externos como la contaminación o el sol. Por ello, debe tener algo de protección solar. En verano, el factor de protección debe ser alto. Además, mantendrá la piel hidratada. La crema de noche tiene por objetivo hidratar y reparar la piel. Ayudará en el proceso de regeneración celular ya que tiene lugar por la noche, mientras dormimos.

Tipo de piel. selecciona los cosméticos que se adapten a tu tipo de piel. Encontrarás cremas, limpiadores, contornos de ojos, sérums y mascarillas capilares para pieles mixtas, normales, secas, sensibles, con acné… En caso de duda, lo mejor es consultar a tu farmacéutico de confianza. Te ayudará a encontrar los cosméticos que mejor cuidarán y protegerán tu piel.

Además de estos cuidados, debes proteger tu piel del sol para evitar el envejecimiento prematuro de la piel –aparición de manchas y arrugas-. Deberás usar protección solar facial durante todo el año. Asimismo, deberás llevar una dieta equilibrada ya que la alimentación también afecta al estado de la piel. Una buena alimentación e hidratación tendrán como resultado una piel sana, radiante y nutrida. Por el contrario, la piel estará apagada y deshidratada. Por último, recuerda dormir de 7 a 8 horas diarias para evitar que el paso del tiempo se refleje en tu rostro.

En Farmacia Soto encontrarás la mejor cosmética facial para el correcto cuidado de tu piel. Si tienes más de 30 años y quieres saber qué productos faciales debes empezar a usar, consúltanos.

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Claves para evitar el estreñimiento en verano

Claves para evitar el estreñimiento en verano

¿Sabías que en verano se pueden agravar los síntomas del estreñimiento? Durante la época estival, especialmente en vacaciones, solemos cambiar bruscamente nuestra rutina. Consumiremos alimentos que habitualmente no comemos como alimentos ricos en grasa o azucarados. A esto tenemos que sumar la reducción de la actividad física y la alteración del horario de comidas. Todos estos cambios alterarán nuestro ritmo intestinal y como consecuencia aparecerá el estreñimiento. Las personas que ya padecer esta afección, pueden verla agravada en verano.

Se sufre de estreñimiento cuando se produce una disminución de la frecuencia de deposiciones, menos de 3 veces por semana. También puede generar hinchazón, pérdida de apetito, dolor de estómago o de cabeza, dolor abdominal y una sensación de malestar general. Normalmente, en verano se produce el estreñimiento pasajero, es decir, aparece de forma temporal como consecuencia de cambios en la dieta o de hábitos. Cuando el tránsito intestinal se altera, puede amargarte no solo el verano, sino también tus vacaciones. Lo mejor es seguir llevando una vida saludable durante tus vacaciones para que el tránsito intestinal funcione correctamente.

Desde Farmacia Soto te vamos a dar unos consejos para mejorar el tránsito intestinal. Así podrás disfrutar de tus vacaciones sin que nada ni nadie estropee tu descanso.

Pautas para prevenir el estreñimiento

- Consume alimentos ricos en fibra. La fibra es la gran aliada del tránsito intestinal. Consume fruta, verdura y hortalizas diariamente.

- Elimina o reduce el consumo de grasas, embutidos y platos procesados. También deberás limitar el consumo de dulces.

- Beber abundante agua. Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. La hidratación es básica para favorecer tanto las digestiones como la evacuación.

- Hacer deporte físico. Practica deporte de forma regular. Aprovecha si estás de vacaciones para andar, aunque sea 30 minutos, por la orilla del mar. El deporte ayuda a agilizar el tránsito intestinal. Por el contrario, el sedentarismo favorece el estreñimiento.

- Horarios fijos para las comidas. Intenta mantener un horario fijo en las comidas.

- Cuando se tiene ganas de defecar, se deberá ir al baño y no esperar.

Cuidado con automedicarse. Antes de automedicarte, consulta a tu farmacéutico o a tu médico para que te mande el tratamiento más adecuado según tus necesidades. En la farmacia podrás encontrar complementos alimenticios que ayudan a mejorar la flora intestinal y, por tanto, el tránsito intestinal. Si estás buscando un complemento natural para ayudar a regular tu tránsito intestinal, consúltanos.

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Pautas para tratar las quemaduras solares

Pautas para tratar las quemaduras solares

Agosto es sinónimo de vacaciones, de playa, de sol, de relax… Seguro que ya estás contando los días para disfrutar de tus merecidas vacaciones. Estemos o no de vacaciones, lo mejor para sofocar estas temperaturas es bañarse en el mar o en la piscina. Sin embargo, debemos tener cuidado con la exposición solar ya que puede dañar gravemente nuestra piel. En verano, muchas personas acaban quemándose debido a una incorrecta y excesiva exposición solar. Ante esta situación debemos preguntarnos cómo se deben tratar las quemaduras y qué se debe hacer para reparar la piel y aliviar los síntomas.

En Farmacia Soto queremos daros una serie de pautas de cómo se deben tratar las quemaduras solares. Pero antes, es importante explicar lo que le ocurre a nuestra piel cuando acaba irritada.

¿Qué ocurre cuando nuestra piel acaba quemada e irritada?

El sol tiene efectos beneficios para nuestra salud siempre y cuando nos expongamos de forma correcta. Realmente, nuestro organismo tan solo necesita entre 5 y 10 minutos de sol al día para metabolizar la vitamina D. Esto sería una exposición solar saludable, claro siempre y cuando se utilice protección solar. Si se excede ese tiempo y encima no se usa crema solar, la piel acabara deshidratada, irritada y quemada. Además, la piel tiene memoria por lo que recordará todas las agresiones que ha sufrido. Esto incluye también todas las veces que te quemaste de pequeño.

Las exposiciones solares largas y sin protección acabaran dañando nuestra piel que a la larga se reflejará en manchas cutáneas, arrugas e incluso se puede llegar a tener cáncer de piel.

Evita que tu piel termine quemada aplicándole el fotoprotector media hora antes de la exposición y repite la aplicación cada dos horas o tras el baño. Si tienes la piel sensible, mejor aplícate la crema solar cada hora. Tras la exposición solar, dúchate con agua templada o fría y aplícate el aftersun, una loción post-solar con propiedades hidratantes, calmantes y antiinflamatorias.

Recomendaciones para tratar las quemaduras

Si te quemas, debes saber que la piel necesitará unos cuidados más específicos. En la zona quemada notarás una sensación de ardor y calor incluso puede llegar a doler. Aunque los síntomas durarán unos días, el daño en tu piel ya estará hecho. A la hora de tratar las quemaduras, lo primero que tendrás que hacer es enfriar la zona. Date una ducha de agua fría, lo agradecerás ya que te refrescará. También puedes ponerte trapos húmedos y frescos sobre el área quemada. Nunca pongas hielo.

En caso de que aparezcan ampollas, ponte un vendaje seco para evitar las infecciones. Si es necesario, podrás pinchar la ampolla con una aguja esterilizada y después aplicar un antiséptico y una crema antibiótica para evitar que se infecte. Si no aparecen ampollas, aplica aftersun para aliviar las molestias. Ayudará a reducir el daño celular en la piel.

Otras recomendaciones son:

- No ponerte nada sobre la quemadura. Dejarla al aire libre siempre que estés dentro de casa o a la sombra.

- No exponerte al sol.

- Al salir a la calle, usar ropa de algodón y holgada. Es esencial que las zonas quemadas estén tapadas para que no les dé el sol.

- Bebe dos litros de agua para hidratar la piel desde el interior.

Para más información de cómo tratar las quemaduras solares, contacta con nosotros y te solucionaremos todas tus dudas personalmente. Además, te ayudaremos a encontrar aquellos productos que pueden aliviar la sensación de ardor y quemazón.

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