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Prepara tu botiquín para Semana Santa

Prepara tu botiquín para Semana Santa

Parecía que no iba a llegar nunca, pero ya está aquí la Semana Santa. Algunos salieron de viaje el pasado viernes para disfrutar de la semana entera. Otros, en cambio, tendrán que esperar hasta el miércoles o el jueves para irse a su destino nada más salir de trabajar. Si todavía tienes que esperar unos días, no te preocupes, tres días se pasan volando. A la hora de preparar tu equipaje, no te olvides del botiquín de viaje. No importa si vas a la playa, a la montaña, al pueblo o a otro país, siempre debes llevar un pequeño botiquín de salud para prevenir cualquier imprevisto que nos pueda surgir.

A la hora de preparar el botiquín de viaje, debemos tener en cuenta una serie de cosas. Una de las principales es el destino donde vamos a ir. Deberemos informarnos sobre los riesgos de salud asociados al sitio donde vayamos de vacaciones. Es la única forma de contar con todo lo necesario para el cuidado de nuestra salud. También es importante tener en cuenta si padeces alguna patología crónica, es decir, no te olvides de llevar tu medicación diaria. Recuerda llevar la cantidad suficiente para los días que estés de viaje.

Dicho esto, desde Farmacia Soto os vamos a dar una lista de algunos básicos que deberás incluir en tu botiquín de viaje.

Contenido básico para el botiquín de viaje

- Heridas o pequeños cortes. Llevar agua oxigenada, antiséptico, vendas, gasas, esparadrapo, tiritas o apósitos. No te olvides de los apósitos para las ampollas o rozaduras de los pies. Serán tus aliados para poder seguir caminando sin dolor.

- Antiinflamatorios y analgésicos. Dolores musculares, dolor de cabeza, dolor menstrual, resfriado… son algunas molestias que podemos tener de vacaciones. Para que no nos amarguen nuestros días de descanso, no te olvides de llevar paracetamol o ibuprofeno.

- Problemas gastrointestinales. Cuando viajamos modificamos nuestra dieta y comemos más fuera de casa. Esto puede provocar diarrea, estreñimiento, acidez… Para prevenir, lleva antidiarreicos, suero oral para la rehidratación, laxantes o para la acidez. Recuerda que solo lo deberás tomar en caso necesario.

- Kit solar. No te olvides de llevar protección solar facial, protección solar corporal y after sun. Es imprescindible si vas a la playa, pero también si vas a pasar la Semana Santa en la montaña, en el campo o de turismo por la ciudad.

- Antimosquitos. Protégete de los mosquitos con los repelentes de insectos que encontrarás en la farmacia. También te recomendamos llevar para las picaduras, para aliviar y calmar tanto el picor como la inflamación cuando nos pica un insecto.

- Mareos. En la farmacia también encontrarás productos para prevenir el mareo durante el viaje. Si eres propenso a marearte o es alguno de tus hijos, antes de emprender el viaje visita a tu médico o consulta a tu farmacéutico para que te recomienden algún producto anti mareos.

- Alergia. Estamos en época de alergias, por lo que si eres alérgico no te olvides de incluir en tu botiquín los antihistamínicos, así como colirios para el picor e irritación de ojos y soluciones nasales salinas para la congestión nasal.

Encuentra todo lo que necesitas para tu viaje en Farmacia Soto. Infórmate.

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¿Astenia primaveral? Pautas para combatirla

¿Astenia primaveral? Pautas para combatirla

La primavera es una estación donde disfrutamos de más horas de luz, donde las temperaturas son agradables, donde los días son más largos… En principio, deberíamos sentirnos con más energía, de mejor humor y con ganas de hacer más cosas. Sin embargo, hay personas que con el cambio de estación se sienten todo lo contrario, es decir, faltas de energía, somnolientas, decaídas, irritadas o sin ganas de hacer nada. Además del malestar general, también está la dificultad para concentrarse o la falta de memoria.

Estos síntomas se conocen como la astenia primaveral, un trastorno que se da con bastante frecuencia en estas fechas debido a que nuestro organismo necesita adaptarse a los cambios que trae la primavera como, por ejemplo, el cambio de hora, la subida de las temperaturas o más horas de luz. Todo esto hará cambiar nuestra rutina, nuestros horarios… por lo que el cuerpo necesitará un proceso de adaptación.

Aunque no hay evidencias científicas que expliquen su aparición, la astenia primaveral es una realidad para muchas personas. Algunas se adaptan sin problemas al cambio de estación mientras que a otras les cuesta un poquito más, entre una o dos semanas aproximadamente. En principio, no debemos preocuparnos ya que es un trastorno que desaparecerá por sí solo. En caso de que los síntomas se alarguen en el tiempo, desde Farmacia Soto te recomendamos acudir al médico ya que puede tratarse de otra cosa, de otro problema.

Consejos para combatir la astenia primaveral

Los síntomas de la astenia primaveral desaparecerán por sí solos a los pocos días. Si quieres combatirlos con mayor rapidez, decirte que con una buena alimentación, un buen descanso y la práctica de deporte podrás conseguirlo.

Como sabrás, una alimentación sana y equilibrada es fundamental para cuidar de nuestro organismo y, por tanto, de nuestra salud. En esta ocasión, la alimentación puede ayudarnos a aportarnos un extra de energía para hacer frente a nuestra rutina. Recuerda incorporar a tu dieta frutas, verduras, legumbres, cereales integrales o pescados azules como salmón o atún. Del mismo modo, reduce el consumo de cafeína y de alcohol, así como de alimentos ricos en grasas o azucares como fritos y bollería industrial.

Asimismo, es importante mantener la hidratación. Debemos beber al menos un litro y medio de agua del día. En caso de costarte beber tanta agua, podrás complementar su ingesta con infusiones, zumos naturales o caldos.

El deporte también nos ayudará a combatir la astenia primaveral. Lo mejor es practicarlo al aire libre. Aprovecha el buen tiempo para salir a andar, a montar en bicicleta o a correr.

Suma a la alimentación y al deporte un buen descanso. Descansar bien y dormir entre 7-8 horas diarias es fundamental para recargar energías. Así conseguirás levantarte más descansado y con las energías suficientes para hacer frente a tu rutina. Por supuesto, no te olvides de mantener unos horarios fijos, en especial a la hora de las comidas y del descanso.

En caso de necesitar un extra de energías para hacer frente a tu rutina, en la farmacia podrás encontrar una serie de suplementos naturales que podrán ayudarte. Contacta con nosotros y te asesoraremos sobre estos productos.

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Detén la caída capilar estacional

Detén la caída capilar estacional

Cada día perdemos alrededor de 50-100 cabellos, una cifra que puede aumentar en ciertas épocas del año como ocurre en primavera y en otoño. Durante estas estaciones podemos sentir una mayor caída capilar, lo que provocará angustia, preocupación y temor por quedarnos calvos. Sin embargo, es un proceso natural que forma parte del ciclo de vida del cabello. Es lo que se conoce como caída capilar estacional. Se suele regular por sí sola, aunque en la farmacia podemos encontrar una serie de tratamientos anticaída que pueden ayudarnos a frenar esa pérdida a la vez que favorecen el fortalecimiento y el crecimiento del cabello.

Algunas razones que provocan este tipo de caída son: los cambios de temperatura, las exposiciones al sol, alteraciones hormonales, déficit nutricional, el estrés o el propio ciclo de vida del cabello, es decir, que en ese momento se encuentran más pelos en fase de reposo o telógena. Durante esta fase, el folículo descansa y el pelo comienza a caerse. Dura entre dos y tres meses. Sin embargo, podemos reducir ese tiempo con los tratamientos anticaída de la farmacia.

¿Quieres detener la caída capilar primaveral? En Farmacia Soto contamos con los mejores tratamientos anticaída. Te ofrecemos desde champús anticaída hasta lociones, ampollas o cápsulas orales que ayudarán a frenar la caída a la vez que fortalecen el cabello para lucir una melena con más volumen, más brillante y más fuerte.

Tratamientos para la caída del cabello

En el mercado podemos encontrar una infinidad de productos que ayudan a reducir la caída y a recuperar el cabello de una manera más rápida. Los tratamientos que podrás encontrar en la farmacia son:

- Complementos alimenticios. Aportarán los nutrientes que tu cabello necesita para crecer fuerte y sano. Actuarán desde el interior. Este tratamiento debe tener una duración de entre dos y tres meses para obtener resultados.

- Loción o ampollas anticaída. Se debe aplicar sobre el cuero cabelludo limpio. Normalmente, se aplica tras lavarse el pelo. No necesitan aclarado, por lo que sus activos permanecerán más tiempo en contacto con nuestro cabello. Gran eficacia.

- Champú anticaída. Se trata de un champú especifico elaborado con ingredientes que ayudan a frenar la caída del cabello. Se puede usar como tratamiento único, aunque lo más recomendable es que se combine con otros tratamientos como, por ejemplo, con lociones, ampollas o cápsulas anticaída.

¿Estás buscando un tratamiento anticaída? En Farmacia Soto podemos ayudarte a encontrar el tratamiento más efectivo para detener tu caída capilar. Consúltanos.

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Protégete de los primeros rayos solares

Protégete de los primeros rayos solares

La radiación solar está presente todo el año. Es cierto que en los meses de otoño e invierno es menos intensa por lo que podremos usar fotoprotectores SPF bajos, inferiores a 30, para proteger nuestro rostro y manos. En cambio, en primavera y en verano es más intensa, más fuerte, por lo que se aumentan las probabilidades de quemarnos y de dañar nuestra piel. Por tanto, debemos comenzar a usar fotoprotectores SPF altos, superiores a 30. Lo ideal es usar los de 50 o 50+, sobre todo con la llegada de los primeros rayos solares. Así nuestra piel estará bien protegida.

Un error que suele cometer la gente cuando llega la primavera es no usar protección solar. Se confían de que todavía refresca, de que hace aire, de los días nublados… No se dan cuenta que los primeros rayos solares son casi tan peligrosos como en verano. Esto se debe porque nuestra piel está más sensible, más indefensa ya que ha permanecido oculta bajo la ropa durante todo el invierno y parte del otoño. Por tanto, la concentración de melanina es baja, lo que significa que tendremos más posibilidades de quemarnos si no usamos los protectores solares.

 

Protección solar alta en primavera

 

Es bueno tomar el sol, pero con moderación y con la protección solar adecuada. Lo ideal son 10 minutos. Es el tiempo suficiente para ayudar a nuestro organismo a sintetizar la vitamina D. Asimismo, mejorará nuestro estado de ánimo.

Desde Farmacia Soto os recordamos que, antes de salir a la calle, os apliquéis un protector SPF superior a 30. No importa si vais a trabajar, a hacer deporte o a sentaros en una terracita, debéis usar la crema solar en aquellas zonas del cuerpo que quedan expuestas a la radiación solar. Lo ideal es aplicárselo media hora antes de salir y repetir la aplicación cada dos horas.

Durante las primeras semanas de la primavera, usa crema solar SPF 50 o 50+, sobre todo si tienes la piel muy clara, sensible o si tienes alergia al sol. En estos casos, viene muy bien complementar la fotoprotección tópica con la fotoprotección oral, cápsulas que nos ayudarán a preparar y proteger la piel del sol desde el interior. Del mismo modo, aplica a tus hijos solares infantiles ya que están especialmente desarrollados para proteger la piel de los niños. De hecho, los adultos podemos usar sus cremas solares, pero no al revés, es decir, nunca debemos aplicar un protector solar para adultos a niños.

Tampoco te olvides de los protectores labiales ya que los labios se queman con gran facilidad.

Esta Semana Santa no te olvides tu kit solar: solares corporales, solares faciales y after sun. Es esencial tanto si vamos a la playa como a la montaña, al pueblo o de turismo por la ciudad.

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Alergia primaveral ¿Cómo prevenir y combatir los síntomas?

Alergia primaveral ¿Cómo prevenir y combatir los síntomas?

A juzgar por el tiempo, parece que estamos en primavera desde hace unas semanas. Sin embargo, todavía seguimos en invierno y así será hasta este miércoles, 20 de marzo, momento que entre oficialmente la primavera. Se trata de una estación muy deseada por muchos debido a que gozamos de más horas de luz y de calor, algo que invita a pasar más tiempo fuera que dentro de casa. En cambio, hay quienes odian esta época del año y están en todo su derecho. Hablamos de los alérgicos quienes lo llegan a pasar realmente mal por culpa de la alergia primaveral. De hecho, su calidad de vida se puede ver reducida durante estos meses.

Estornudos, picor de ojos o de nariz, picor de garganta, congestión nasal, moqueo, lagrimeo, enrojecimiento de ojos… son algunos síntomas a los que se deberán enfrentar día a día los alérgicos en primavera. Bueno, alguno que otro ya los ha podido sufrir debido a que hemos tenido una primavera adelantada, lo que ha implicado que también se adelanten algunas alergias.

Si padeces de alergia primaveral, en Farmacia Soto te vamos a contar cómo prevenir y combatir los síntomas típicos de la alergia.

Medidas para hacer frente a la alergia primaveral

- Evita salir de casa cuando los niveles de polen sean elevados. En caso de tener que salir a la calle, recuerda usar mascarilla y gafas de sol. Actuarán como barrera protectora frente al polen.

- No tiendas en la calle cuando los niveles sean elevados. Así evitarás que el polen se deposite en la ropa.

- Mantén las ventanas cerradas para evitar que entre el polen en casa, sobre todo a primera hora de la mañana y al atardecer. Otra solución es instalar mosquiteras en las ventanas. Asimismo, pasa la aspiradora semanalmente para aspirar todo el polvo, polen o suciedad. Así evitarás posibles desencadenantes de reacciones alérgicas.

- Cuando conduzcas hazlo con las ventanillas subidas.

- Extrema la precaución los días de viento.

- Evita salir al campo o estar cerca de parques o zonas con vegetación.

Más allá de estos consejos, recuerda tomar la medicación recetada por tu médico para combatir los síntomas de la alergia. Los antihistamínicos serán tu aliado para aliviar y controlar los síntomas. Asimismo, los lagrimales artificiales o colirios te ayudarán a aliviar el picor y enrojecimiento de ojos mientras que los lavados nasales con soluciones salinas te ayudarán a combatir la congestión nasal. Encontrarás alivio al instante.

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¿Problemas de insomnio? Causas y consejos

¿Problemas de insomnio? Causas y consejos

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Pasas parte de la noche mirando al techo? Meterse en la cama y empezar a dar vueltas sin quedarse dormido es una situación realmente desesperante, más cuando vez que el tiempo pasa y tienes que madrugar para trabajar. Algo parecido sucede cuando nos despertamos en mitad de la noche y nos pasamos horas mirando el techo con la misma desesperación que en el caso anterior. Estas situaciones provocarán a quienes la sufren que no tengan un descanso reparador ni de calidad. Tendrán falta de sueño. En otras palabras, estarán cansados durante todo el día, cosa que afectará a su capacidad de concentración. Además, estarán malhumorados e irritados. A la larga, podrá afectar a su salud.

Causas del insomnio

Para poder encontrar la solución a tus problemas de insomnio es de vital importancia averiguar cuál es la causa o las causas que están provocando esta situación. Existen factores comunes que provocan problemas de sueño tales como el estrés, la ansiedad o la depresión. Otros factores que pueden provocan los problemas de insomnio son:

- Estimulantes. Tomar bebidas con cafeína o teína a partir de una determinada hora pueden provocar problemas para conciliar el sueño. El té, el café o el alcohol son algunas de ellas. También el tabaco o el chocolate.

- Problemas personales o laborales. Algunos problemas suelen quitarnos el sueño como el estrés, la ansiedad, problemas económicos… La falta de sueño empeorará estas situaciones ya que se estará más cansado, irritado, deprimido…

- Medicamentos. Algunos medicamentos tienen como efecto secundario el insomnio como algunos antigripales o medicamentos con cafeína.

- Trastornos del sueño. La apnea, la narcolepsia o el síndrome de piernas inquietas pueden provocar problemas para descansar bien por la noche.

Consejos para un descanso reparador

Existen una serie de medidas que podemos llevar a cabo para conseguir un descanso de calidad y reparador por la noche. Desde Farmacia Soto te recomendamos, en primer lugar, establecer una rutina para ir a dormir. Esto significa intentar fijarnos una hora para levantarnos y acostarnos a la misma hora todos los días, a excepción de los fines de semana. Asimismo, podrás poner como rutina darte una ducha, leer, escuchar música relajante o ver tu programa favorito antes de acostarte.

También es importante hacer cenas ligeras y, al ser posible, dos horas antes de acostarse. Así tendrás echa la digestión antes de acostarte. En la medida de lo posible evita las cenas copiosas antes de acostarte ya que dificultarán la conciliación del sueño. Asimismo, evita beber alcohol, fumar y las bebidas estimulantes a determinadas horas de la tarde. Muchas personas no se pueden tomar un café a partir de las cuatro de la tarde porque les quita el sueño por la noche. Si eres una de ellas, opta mejor por el descafeinado.

Otra recomendación que os damos es no practicar deporte dos horas antes de acostarte. El ejercicio físico activa por lo que te costará más conciliar el sueño. Del mismo modo, ten cuidado con las siestas. Es bueno tumbarse un rato, entre 20-30 minutos, pero no más porque sino no dormirás por la noche.

Por último, y no menos importante, recuerda que el dormitorio debe estar en silencio y a oscuras. Además, deberá tener una temperatura agradable, ni muy cálida ni muy fría.

Si tienes problemas de insomnio, en la farmacia podrás encontrar una serie de complementos alimenticios formulados con ingredientes naturales cuyo objetivo es ayudarte a conciliar el sueño y a mantener el sueño durante toda la noche. Te ayudarán a tener un descanso reparador y de calidad. Infórmate.

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Dermatitis del pañal

Dermatitis del pañal

¡Culito irritado, inflamado y enrojecido! No te preocupes. La dermatitis del pañal es un problema muy común y frecuente entre los bebés. Esta inflamación de la piel aparece en las nalgas, los genitales, la parte superior de los muslos e incluso en la parte inferior del abdomen. En definitiva, aparece en la zona que está en contacto con el pañal. La principal razón de esta afección es la humedad que se concentra en la zona por la orina y las heces las cuales entrarán en contacto con la piel fina y sensible del bebé. Si hemos dejado el pañal húmedo más tiempo del debido, es posible que se le irrite la zona. Por tanto, lo mejor es cambiar el pañal frecuentemente. Así mantendremos la zona del culito limpia y seca.

Otros motivos por los que aparece la dermatitis del pañal son: dentición, introducción de nuevos alimentos, sustitución de la leche materna a la artificial, diarrea, alergia al pañal o problemas de sensibilidad causados por el uso de cosméticos no aptos para bebés, entre otros.

¿Quieres saber cómo tratar y evitar la dermatitis del pañal? En Farmacia Soto te damos las pautas para mantener la zona del pañal sana y libre de irritaciones.

Pautas para evitar la dermatitis del pañal

- Cambiar el pañal con frecuencia, en especial cuando se ha hecho pis o caca.

- Con cada cambio, limpiar con agua tibia y jabón neutro para bebés la zona. Después, recuerda secar bien la zona con una toallita de algodón. No te olvides de los pliegues. Seca la zona mediante toques suaves, sin frotar. En caso de estar fuera de casa, usa las toallitas húmedas. Eso sí, no uses toallitas que lleven alcohol o jabón ya que empeorarán la situación.

- Antes de poner el pañal, aplica una crema balsámica para el cambio del pañal. Creará una barrera protectora para evitar que se irrite la piel. Estas cremas tienen por objetivo crear una película para proteger y aislar la piel de los agentes irritantes, es decir, de la orina y las heces. En caso de tener dermatitis del pañal, en la farmacia podrás encontrar cremas específicas para este problema. Están formuladas con ingredientes que calman, hidratan y favorecen la cicatrización de la piel. Asimismo, restaurarán la barrera cutánea y mejorarán la elasticidad de los tejidos cutáneos.

- Intenta no ajustarle demasiado el pañal para que tenga un poco de ventilación en la zona.

En Farmacia Soto encontrarás todo lo necesario para la zona del pañal desde pañales hasta toallitas húmedas o cremas para el cambio del pañal, entre otros cosméticos infantiles, para mantener la zona sana y bien protegida. Si quieres descubrir cuáles son los mejores productos para tu bebé, consúltanos.

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¡Piel deshidratada! Descubre sus síntomas

¡Piel deshidratada! Descubre sus síntomas

La deshidratación es uno de los problemas más comunes de la piel. Es posible que notes tu piel más reseca, tirante y con peor aspecto si no la hidratadas diariamente. Eso te puede ocurrir tanto en invierno como en verano.

En invierno, con la bajada de las temperaturas, el uso de la calefacción, el viento y que bebemos menos agua harán que nuestra piel se deshidrate con más rapidez. En verano, con las altas temperaturas, la exposición al sol, el agua del mar y el agua de la piscina harán que la piel esté tirante, reseca.

Para mantener la piel sana durante todo el año es imprescindible mantener su defensa natural e hidratarla diariamente. Para ello, debemos utilizar geles o jabones que no agredan nuestra piel quitándole su protección natural , usar cremas, emulsiones o mascarillas hidratantes (faciales y corporales)que tanto aporten como impidan la perdida de agua y beber al menos un litro y medio al día.

Aunque es una rutina fácil, a veces, ya sean por las prisas o porque no nos apetece, nos olvidamos de este cuidado básico y nuestra piel se resiente, produciendose además un envejecimiento prematuro.

Para evitarlo, desde Farmacia Soto os vamos a explicar qué señales indican que tu piel está deshidratada y, por tanto, necesita un extra.

Señales de piel deshidratada

- Descamación. Es una de las señales más claras. Va acompañada de picor. El clima frío junto con el viento y los contrastes de temperatura harán reducir los niveles de humedad de la piel. Para reparar tu piel, deberás usar una hidratante de reparación intensa que calme la irritación y repare los niveles de agua.

- Piel apagada. No solo es por estrés, también por falta de agua. Aporta a tu rutina de belleza una hidratante corporal y facial que hidrate tu rostro en profundidad día tras día.

- Tirantez. Es una sensación incómoda que alterará tu bienestar. Encontrarás alivio en cuanto te apliques una hidratante.

- Ojeras marcadas. Las ojeras y las bolsas son otra señal que indica que nuestra piel necesita un plus de hidratación. Usa un contorno de ojos que aporte frescor e hidratación a la zona. Utiliza sobre todo los cosméticos que contengan ácido hialurónico ya que favorece la retención de agua.

- Arrugas y líneas más profundas. La deshidratación favorece la aparición de los primeros signos de envejecimiento. Además, las arrugas y líneas de expresión se verán más acentuadas, en especial en la zona de contorno de ojos. Mantén la piel hidratada para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

A la hora de comprar tus cosméticos, pídenos consejo y te ayudaremos a encontrar la opción que mejor se ajuste a tu tipo de piel y situación.

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Agua micelar: limpia y desmaquilla

Agua micelar: limpia y desmaquilla

El agua micelar se ha convertido en un imprescindible en la rutina de belleza de muchas mujeres. Su éxito: limpia y desmaquilla en profundidad con un simple gesto. Nunca antes había sido tan cómoda, fácil y rápida la limpieza de nuestro rostro. La eficacia del agua micelar la encontramos en las micelas, unas moléculas que atrapan la suciedad, el exceso de grasa de la piel y el maquillaje (incluido ojos y labios). Como ves, con un único cosmético conseguirás mantener tu rostro limpio.

Olvídate de la leche limpiadora y del tónico facial. Súmate a las mujeres que cada día usan el agua micelar para mantener su piel sana y radiante. En caso que te guste más la textura de la leche desmaquillante, te aconsejamos tener a mano un bote de agua micelar. Así cuando llegues a casa de noche podrás limpiarte el rostro rápidamente. Tan solo tendrás que humedecer un disco o algodón, pasarlo sobre el rostro hasta que salga limpio y listo.

No te preocupes por ti tipo de piel. En Farmacia Soto podrás encontrar el agua micelar que mejor se ajuste a tu tipo de piel.

Razones para usar agua micelar

El agua micelar nos ofrece una limpieza en profundidad sin necesidad de frotar. Por tanto, evitaremos las irritaciones. Disfrutarás de una limpieza suave que dejará tu piel limpia, hidratada, desmaquilla y con una sensación de frescor. Tu rostro quedará listo para aplicarte el sérum, el contorno de ojo y tu crema hidratante habitual.

Otra razón para añadir el agua micelar a la rutina de belleza es que no contiene perfumes ni parabenos. Como ves, la fórmula está diseñada para el cuidado de todo tipo de pieles incluidas las sensibles. De hecho, encontrarás agua micelar especialmente indicada para pieles sensibles. También podrás encontrarlas con ingredientes más específicos para adaptare a cada tipo de piel desde pieles grasas hasta maduras, irritantes o secas, entre otras.

Más allá de usarla por la mañana y/o por la noche, te recomendamos llevar el agua micelar en tu bolsa de deporte. Podrás aplicarla nada más terminar de hacer deporte para eliminar el sudor, las células muertas y el exceso de grasa acumulado. Además, agradecerás esa sensación de frescor.

Disfruta de una limpieza facial profunda día tras día con el agua micelar. Si todavía no usas agua micelar, desde Farmacia Soto te aconsejamos que la pruebas. Así podrás comprobar sus beneficios de primera mano. Tu piel estará radiante y lista para aplicar tu crema hidratante.

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Higiene íntima femenina

Higiene íntima femenina

¿Cómo cuidas tu zona íntima? El cuidado e higiene de la zona íntima femenina tiene unas características propias, lo que significa que su higiene deberá ser diferente al resto del cuerpo. Solo así conseguirás sentirte cómoda a la vez que reducirás el riesgo de infecciones, sobre todo con los cambios hormonales que puede sufrir tu cuerpo a lo largo de tu vida (embarazos, menopausia…). Eso sí, se debe tener cuidado con lavar en exceso esa zona ya que puede ser tan perjudicial como la ausencia de la misma.

Muchas mujeres tienen duda sobre cómo realizar la higiene íntima femenina. Si eres una de ellas, no te preocupes. Estás en el sitio correcto.

Desde Farmacia Soto te vamos a dar unos consejos sobre cómo debe ser la higiene íntima femenina para mantener esa zona sana y libre de infecciones.

Recomendaciones para la higiene íntima femenina

- Asearse una vez al día. Para ello deberás usar jabón neutro ya que no alterará el pH de la vagina ni tampoco causará sequedad ni irritación. No uses esponjas, suelen acumular gérmenes.

- Evita las duchas vaginales, a no ser que te las haya recomendado el ginecólogo. Esto se debe porque las duchas vaginales eliminarán los organismos propios que protegen la vagina. Por tanto, estarás más expuesta a las infecciones.

- Ropa interior mejor de algodón. Las prendas de algodón son transpirables lo que significa que no afectará a la transpiración de tus zonas íntimas y que retendrán menos bacterias. Cambiar de ropa íntima todos los días. No usar ropa íntima sintética ni ajustada.

- Durante la menstruación, cambiar con frecuencia las compresas y tampones (no llevarlos más de 4 o 6 horas). Además, seguro que necesitas lavarte más de una vez al día.

- Después de ir al baño, limpiar siempre de delante hacia atrás para evitar que las bacterias del ano pasen a la vulva.

- Lavar la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales. Asimismo, deberás orinar tras acabar el acto sexual.

En caso de notar picor, escozor, sequedad, dolor al orinar o un flujo anormal, entre otras cosas, acudir al médico.

En Farmacia Soto encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu zona íntima correctamente. Infórmate.

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¿Cómo tomar la tensión en casa?

¿Cómo tomar la tensión en casa?

Tengas o no hipertensión, seguro que tienes en casa un tensiómetro para controlarte la tensión, bueno tu tensión y la del resto de familiares. Cada vez más personas optan por comprarse este dispositivo ya que es una forma más cómoda de mantener bajo control la tensión. En el caso de los hipertensos, los médicos aconsejan a sus pacientes que se tomen la tensión en casa ya que suelen estar más tranquilos. El objetivo es evitar la “hipertensión de bata blanca”, es decir, el aumento transitorio de la presión arterial debido al estrés o ansiedad que genera la presencia del médico o enfermero.

El control de la tensión en casa ofrecerá al médico una información útil para saber cómo está tu salud. De esta manera podrá diagnosticar si tienes hipertensión o le aportará información para ajustar tu medicación. Por ello es esencial tomarse bien la tensión en casa. Ante todo, se debe estar relajado, algo que en principio es fácil ya que estaremos en nuestro hogar, en un entorno donde nos encontramos a gusto, cómodos.

Más allá de estar tranquilos, existen otras pautas esenciales para hacer una buena medición. En Farmacia Soto te contamos cómo debes tomarte la tensión en casa para unos resultados reales.

Recomendaciones para tomarse la tensión

- Estar en un ambiente tranquilo, sin ruidos y con una temperatura agradable.

- No tomar bebidas con cafeína ni tampoco fumar ni beber alcohol la hora previa a la medida.

- Vaciar la vejiga.

- Reposar cinco minutos antes.

- No hablar mientras ni moverse mientras se toma la tensión.

- La espalda debe estar apoyada en la silla y las piernas sin cruzar.

- El brazo debe estar rejado a la altura del corazón. Lo mejor es apoyarlo sobre la mesa.

- Tomar la tensión tres veces a la semana con dos mediciones al día, al levantarse y 12 horas después de la primera medición. Tomarla antes de la ingesta de la medicación. Cada vez que se mida la tensión, se debe hacer al menos dos veces separadas por entre uno a tres minutos.

- Anotar la medición, fecha y hora.

En Farmacia Soto podrás comprar tensiómetros para una medición cómoda, sencilla y de calidad. Infórmate.

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Cepillos de dientes: manual o eléctrico

Cepillos de dientes: manual o eléctrico

La higiene bucal es esencial para mantener nuestra boca sana, libre de cualquier enfermedad dental que pueda afectar a nuestra salud general. Uno de los pasos esencial para el cuidado de nuestros dientes es el cepillado. Como sabrás, se debe realizar después de cada comida. Lo recomendable es cepillarnos los dientes tres veces al día (tras el desayuno, comida y cena). Esta acción se puede hacer de dos formas: usando un cepillo manual o un cepillo eléctrico. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes, aunque ambos son eficaces a la hora de eliminar la placa dental, principal responsable de las caries y otras enfermedades bucales.

Seguro que a la hora de comprar tu cepillo dental te han entrado dudas sobre cuál es mejor usar. Evidentemente, cuando estamos en casa es mucho más cómodo el cepillo eléctrico. Sin embargo, cuando nos vamos de viaje es más práctico el cepillo manual. Al margen de esto, desde Farmacia Soto te vamos a explicar las ventajas que tiene el uso de cada cepillo. Así podrás decidir cuál se ajusta mejor a tus necesidades.

Cepillo eléctrico vs. cepillo manual

Los cepillos manuales pueden ser igual de eficaces que los cepillos eléctricos en la limpieza dental. Para ello es esencial que se use la técnica adecuada y el tiempo necesario, al menos dos minutos de cepillado. A pesar de ello, el cepillado eléctrico nos ofrecerá algunas ventajas que el manual no podrá. Entre ellas, podemos destacar:

- Cepillado más cómodo, sobre todo para las personas con movilidad limitada. También recomendado para niño. Podrán estar tranquilos ya que conseguirás una correcta limpieza bucal diaria.

- El cepillo nos ofrecerá el movimiento y el tiempo adecuado para una limpieza dental correcta.

- Ofrecen la presión adecuada para evitar dañar el esmalte dental.

- Elimina más cantidad de placa bacteriana que el cepillo manual. Esto reducirá la producción de caries y de gingivitis.

Independientemente de si eliges una u otra opción, recuerda que debes cambiar de cepillo cada tres meses. En el caso de los eléctricos, deberás cambiar los cabezales. Asimismo, tras el cepillado, no te olvides de cepillar la lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal olor. También es esencial usar seda dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales para eliminar los restos de comida que se hayan quedado entre los dientes. Por último, enjuague la boca. Elije un colutorio que mejor se adapte a tu necesidad.

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Labios resecos y agrietados en invierno

Labios resecos y agrietados en invierno

En invierno es muy común tener los labios resecos debido a que estos carecen de glándulas sebáceas. Al no producir aceites naturales, estarán totalmente desprotegidos de las bajas temperaturas. Son especialmente sensibles al frío, al viento y al sol. Este problema suele ocasionarnos molestias e incluso pueden aparecer dolorosas grietas y heridas. De hecho, aparecerá esa sensación de tirantez al sonreír, al hablar o al comer. Inconscientemente, tratamos de solucionar esta situación humedeciendo los labios con la saliva, un acto-reflejo que, en lugar de hidratar, resecará aún más los labios.

Lo único que puede mejorar nuestros labios cuando los tenemos resecos y con esa sensación de tirantez es hidratarlos con un buen bálsamo labial. También se puede usar cacao o vaselina. Gracias a estos cosméticos, conseguiremos mantener nuestros labios protegidos de las bajas temperaturas. Lucirán sanos y bonitos. Por tanto, recuerda llevar siempre a mano un bálsamo labial para usarlo tantas veces como necesites. En cuanto notes tus labios un poco resecos, aplícatelo.

Más allá del uso de los bálsamos labiales, existen otras medidas que nos ayudarán a combatir los labios resecos y agrietados. Desde Farmacia Soto te contamos cómo mantener tus labios hidratados durante todo el invierno.

Pautas para cuidar de tus labios en invierno

Los bálsamos labiales favorecen la hidratación de los labios. En caso de tenerlos dañados, opta por un bálsamo reparados y no olvides aplicártelo antes de acostarte. De esta forma, reparará tus labios mientras duermes y a la mañana siguiente lucirás unos labios sanos e hidratados. Te olvidarás de esa sensación de tirantez tan molesta.

Otro consejo para cuidar tus labios es realizar una exfoliación semanal para eliminar las pieles y células muertas. Tus labios quedarán suaves y radiantes. Eso sí, es importante aplicar un hidratante labial tras la exfoliación para evitar que se resequen.

Tan importante es hidratar por fuera como por dentro. Bebe al menos un litro y medio de agua al día para mantener tu organismo hidratado. El agua es nuestro aliado para mantener la piel hidratada evitando así que se reseque. A medida que vamos haciéndonos mayores, más importante es hidratarse ya que la capacidad de las células para retener la humedad en la piel se va reduciendo.

Recomendamos no humedecer los labios con saliva ni tampoco arrancar las pieles muertas ya que te harás heridas. La única forma de hidratar tus labios es con el bálsamo labial. En caso de ir a la montaña o a esquiar, recuerda comprar un bálsamo labial con protección solar (factor de protección alto para evitar que se quemen en la nieve o en la montaña).

Con estos sencillos consejos lograrás mantener tus labios radiantes este invierno.

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Hábitos saludables para bajar de peso

Hábitos saludables para bajar de peso

La cuesta de enero viene acompañada de un montón de propósitos que queremos alcanzar este año. La semana pasada ya tratamos uno de los objetivos más típicos de comienzo de año: dejar de fumar. Sin embargo, hay otro propósito igual o más clásico: bajar de peso. Después de las navidades, la gran mayoría nos ponemos a dieta para bajar los kilos ganados durante esta época, se suele aumentar entre dos y cinco kilos. Sin embargo, también están los que les sobra algo más de peso y aprovechan el inicio del año para alcanzar su peso saludable.

Desde Farmacia Soto queremos recordar la importancia de ponerse en manos de un especialista a la hora de hacer dieta. Si nunca te has puesto a régimen o te sobran más de cinco kilos, lo mejor es acudir a tu médico o ponerte en manos de un nutricionista. Esto se debe a que te dará las pautas para bajar de peso de forma saludable. Ante todo, si quieres bajar de peso deberás huir de las “dietas milagro” o demasiado estrictas ya que son perjudiciales para la salud y encima tienen un efecto rebote. El secreto para perder peso es seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio de forma regular.

Pautas para perder peso

- Cinco comidas al día. Tres principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). No puedes saltarte ninguna. Así evitarás el picoteo entre horas.

- Cuida tu alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontrarás en la dieta mediterránea. Podrás comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades. En la dieta no pueden faltar las frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, pescados y carne blanca (la carne roja se debe tomar, pero con moderación).

- Reduce el consumo de alimentos grasos, procesados y azucarados.

- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

- Hacer deporte. Se recomienda hacer entre 3 y 4 días de ejercicio a la semana con una duración de entre 30 a 60 minutos. Busca un deporte que se ajuste a tu capacidad física y a tus gustos. Comienza poco a poco.

- Complementos dietéticos. Tienen por objetivo ayudarte a perder peso. Actuarán potenciando los resultados de la dieta y del deporte ya que por sí solos no funcionarán. Podrás encontrar desde quemagrasas hasta saciantes o depurativos. Antes de comprarlos, pide consejo a nuestros farmacéuticos. Te indicarán cuál es el mejor según tu necesidad y te explicarán cómo tomarlo.

¿Necesitas ayuda para perder peso? En Farmacia Soto tenemos un nuevo servicio de asesoramiento nutricional. Infórmate. 

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Dejar de fumar en 2019

Dejar de fumar en 2019

Dejar de fumar es uno de los propósitos que más se repite en estas fechas. Si figura entre los tuyos, debes saber que para dejar este hábito debes estar realmente mentalizado, debes desear realmente dejarlo y, por supuesto, necesitarás la ayuda tanto de profesionales como de tus seres queridos. De hecho, es posible que lo hayas intentado dejar antes, en el pasado, sin mucho éxito. No lo mires como un fracaso, sino como una experiencia de aprendizaje. Analiza porque fallo las otras veces e intenta no cometer los mismos errores para lograrlo en 2019.

Empezar el año dejando la nicotina es una de las mejores decisiones que tomarás en tu vida. Ganarás calidad de vida, en otras palabras, mejorarás la capacidad respiratoria, eliminarás el mal alimento, también eliminarás el olor a tabaco de tu ropa, hogar y coche, tu piel estará más luminosa y, por último, tus dientes dejarán de estar amarillentos al igual que tus dedos. Tampoco nos podemos olvidar de que volverás a disfrutar del sabor de las comidas. Los beneficios para la salud son todo un aliciente para abandonar el tabaco de forma definitiva. Sin embargo, es un proceso complicado que requiere fuerza de voluntad, ser constante y sobre todo estar concienciado.

En Farmacia Soto queremos ofrecerte unos consejos para que te sea más fácil cumplir con tu propósito de año nuevo.

Pautas para dejar de fumar

- Marca una fecha. Marca en el calendario el día que quieras comenzar a dejar de fumar. De esta forma, podrás organizarte e ir reduciendo la cantidad de cigarrillos para que sea más paulatino y no tan drástico el abandono del tabaco. Al saber exactamente cuando quieres dejar de fumar, también podrás organizarte para tirar todo lo relacionado con el tabaco y para limpiar tanto tu casa como el coche y la ropa. De esta forma eliminarás todo lo que te recuerda al tabaco.

- Comunícalo a tus seres queridos. Diles a tus familiares y amigos que vas a dejar de fumar. Ellos serán tu mejor apoyo. De hecho, no fumarán delante de ti para solidarizarse.

- Modifica tu rutina. Analiza los momentos que más necesidad tienes para fumar o cuando lo hacías. De esta forma podrás adelantarte y realizar otra actividad que mantenga tu mente ocupada, alejada del tabaco.

- Piensa en corto plazo. Piensa en tus logros diarios, en que has superado otro día más sin recaídas. Es importante no volver a fumar ni un cigarro una vez hayas tomado la decisión de dejar de fumar. Es una manera de asegurarse que vas a dejar definitivamente el tabaco.

- Vigila tu alimentación. Abandonar este hábito puede generarte estrés y ansiedad por lo que comerás más. Esta es la razón por la que se suele engordar cuando se deja de fumar. Evítalo cuidando de tu alimentación. En caso de picotear, ten a mano siempre snacks saludables. Otra forma de evitar el picoteo o los atracones, es comer pocas cantidades, pero más a menudo.

- Haz deporte. El ejercicio físico te ayudará a liberar el estrés y a relajarte. También te ayudará a mantenerte distraído y a controlar tu peso. Poco a poco te sentirás mucho mejor tanto a nivel físico como mental.

Ayuda en la farmacia

La fuerza de voluntad lo es todo a la hora de dejar de fumar. Sin embargo, habrá situaciones y días donde te falle. En estos casos, puedes recurrir a productos especialmente indicados para dejar de fumar como chicles o sprays. Reducen las ganas de fumar. Si estás interesados en estos productos, consúltanos.

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Cómo proteger tu piel del frío

Cómo proteger tu piel del frío

En invierno debemos proteger nuestra piel de las bajas temperaturas. El frío y el viento son dos factores que pueden debilitar y dañar nuestra piel hasta tal punto que puede acelerar su envejecimiento. Esto ocurre porque los cambios bruscos de temperatura a los que es sometida la piel en invierno dañará la capa hidrolipídica, lo que significa que favorecerá su deshidratación y, por tanto, a su sequedad, descamación e incluso a la aparición de heridas o grietas. La única forma de evitar esta situación y mantener nuestra piel sana durante esta época del año es prestando más atención a su cuidado.

Para ello, será fundamental cuidarla por fuera y por dentro. No solo es importante usar crema corporal hidratante, también es esencial beber dos litros de agua al día y cuidar la alimentación ya que contribuyen a mantener la piel sana e hidratada.

Desde Farmacia Soto te vamos a dar las claves de cómo cuidar y mantener protegida la piel en invierno.

Cuidados de la piel en inverno

- Cuidado con los cambios de temperatura. Del frío de la calle al calor de los interiores por el uso de la calefacción. Las pieles más sensibles son las que sufrirán con estos cambios tan bruscos lo que puede provocar irritación, enrojecimiento o vasos dilatados.

- Extremar la precaución en las zonas más expuestas. Hablamos de la cara, el cuello y las manos. Son las zonas que más sufren la bajada de los termómetros ya que están expuestas directamente a las inclemencias del tiempo. Protégelas hidratándolas diariamente y aplicándote una crema que contenga al menos un factor de protección 15.

- Labios. Su cuidado en invierno en esencial ya que la combinación frío-viento favorecen su deshidratación lo que puede provocar la aparición de dolorosas grietas y heridas. No trates de humedecerlos con la saliva ya que los resecarás e irritarás. Lleva siempre un labial hidratante y aplícatelo tantas veces sea necesario.

- Ropa térmica y de algodón. Mantén la piel seca y protegida del frío usando prendas térmicas ya que permiten la evaporación del sudor. Elije ropa de algodón ya que es la mejor. Del mismo modo, sal de casa bien abrigado (abrigo, bufanda, guantes y gorro), pero al entrar en interiores quítate las prendas de abrigo para evitar sudar, pero también para evitar los cambios bruscos de temperatura.

- Duchas. Cuidado con las duchas de agua caliente, dañarán la piel. Lo mejor son las duchas rápidas con agua templada. Además, deberás usar un jabón que respete la piel. Del mismo modo, tras ducharse deberás aplicar una buena capa hidratante.

- Deportes de invierno. Si prácticas deportes de invierno como, por ejemplo, esquiar recuerda extremar las precauciones. Deberás usar protector solar 50+ y protector labial ya que el sol es mucho más fuerte y, por tanto, corres el riesgo de quemarte.

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Previene el dolor de garganta este invierno

Previene el dolor de garganta este invierno

Una de las dolencias más comunes cuando llega el invierno es el dolor de garganta. Es más, puede que ya lo estés sufriendo. Esto se debe porque el frío coincide con las fiestas navideñas, unas fiestas donde solemos cantar, tomar bebidas frías o salir a la calle de noche, cuando más frío hace. Cuando aparecen las molestias en la garganta sentimos dolor, carraspera e irritación. Estas sensaciones se intensifican cuando tragamos o cuando hablamos, en ocasiones nos podemos llegar a quedar sin voz o tener la voz ronca. Una de las causas principales del dolor de garganta es una infección viral, es decir, cuando nos resfriamos o cuando tenemos gripe aparecerán estas molestias.

Las molestias que sentimos en la garganta se producen por su inflamación, enrojecimiento e irritación. La mejor manera de evitar los dolores es adquiriendo unos buenos hábitos de higiene. Lávate las manos antes de comer o cocinar y no compartas cubiertos ni vasos, sobre todo si la otra persona está resfriada o con gripe. A veces, aun siendo precavidos, acabamos con dolor de garganta. En estos casos, existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y a combatir el dolor.

Desde Farmacia Soto te dejamos unos consejos de cómo cuidar tu garganta para evitar y tratar el dolor.

Pautas para cuidar la garganta

- Beber mucho líquido. Es esencial mantener la garganta hidratada para evitar que se irrite. Lo ideal es beber agua, aunque también podrás tomar infusiones o caldos que estén calientes, no demasiado.

- Caramelos. Cuando te duele la garganta o la tienes irritada recuerda llevar siempre caramelos. Nos ayudan a mantener la garganta hidratada. Opta por los caramelos de limón y miel ya que además de hidratar nos proporcionarán una sensación de alivio y bienestar.

- Hacer gárgaras. Son eficaces para aliviar puntualmente el dolor de garganta.

- Respira por la nariz. Si no estás congestionado, recuerda respirar por la nariz y no por la boca, sobre todo si hace frío. En caso de hacerlo, la mucosa se resecará y se intensificará el dolor de garganta.

- Miel. Tomar una cucharada de miel o un vaso de leche caliente con miel puede ser todo un acierto. Notarás un alivio inmediato. Proporcionará suavidad a la garganta.

- No aclares la garganta ni tampoco carraspees a menudo. Esto daña la garganta. En su lugar, bebe agua.

- No grites ni susurres.

- Descansa. La voz es muy sensible a la falta de sueño. 

Una de las dolencias más comunes cuando llega el invierno es el dolor de garganta. Es más, puede que ya lo estés sufriendo. Esto se debe porque el frío coincide con las fiestas navideñas, unas fiestas donde solemos cantar, tomar bebidas frías o salir a la calle de noche, cuando más frío hace. Cuando aparecen las molestias en la garganta sentimos dolor, carraspera e irritación. Estas sensaciones se intensifican cuando tragamos o cuando hablamos, en ocasiones nos podemos llegar a quedar sin voz o tener la voz ronca. Una de las causas principales del dolor de garganta es una infección viral, es decir, cuando nos resfriamos o cuando tenemos gripe aparecerán estas molestias.

Las molestias que sentimos en la garganta se producen por su inflamación, enrojecimiento e irritación. La mejor manera de evitar los dolores es adquiriendo unos buenos hábitos de higiene. Lávate las manos antes de comer o cocinar y no compartas cubiertos ni vasos, sobre todo si la otra persona está resfriada o con gripe. A veces, aun siendo precavidos, acabamos con dolor de garganta. En estos casos, existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y a combatir el dolor.

Desde Farmacia Soto te dejamos unos consejos de cómo cuidar tu garganta para evitar y tratar el dolor.

Pautas para cuidar la garganta

-          Beber mucho líquido. Es esencial mantener la garganta hidratada para evitar que se irrite. Lo ideal es beber agua, aunque también podrás tomar infusiones o caldos que estén calientes, no demasiado.

-          Caramelos. Cuando te duele la garganta o la tienes irritada recuerda llevar siempre caramelos. Nos ayudan a mantener la garganta hidratada. Opta por los caramelos de limón y miel ya que además de hidratar nos proporcionarán una sensación de alivio y bienestar.

-          Hacer gárgaras. Son eficaces para aliviar puntualmente el dolor de garganta.

-          Respira por la nariz. Si no estás congestionado, recuerda respirar por la nariz y no por la boca, sobre todo si hace frío. En caso de hacerlo, la mucosa se resecará y se intensificará el dolor de garganta.

-          Miel. Tomar una cucharada de miel o un vaso de leche caliente con miel puede ser todo un acierto. Notarás un alivio inmediato. Proporcionará suavidad a la garganta.

-          No aclares la garganta ni tampoco carraspees a menudo. Esto daña la garganta. En su lugar, bebe agua.

-          No grites ni susurres.

-          Descansa. La voz es muy sensible a la falta de sueño.

 

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¿Cómo mantener la línea en Navidad?

¿Cómo mantener la línea en Navidad?

En plena época navideña, las reuniones están al orden del día. Muchos ya han celebrado las típicas comidas y cenas de empresa mientras que otros lo harán estos días. También nos queda por celebrar los reencuentros con excompañeros de la universidad, de trabajo o nuestros amigos de toda la vida. Sea como sea, todas estas celebraciones tienen algo en común: la comida y la bebida. Durante esta época del año descuidamos nuestra alimentación. Hacemos comidas más copiosas y solemos beber más de lo habitual. Estos excesos pueden pasarnos factura en la báscula. De hecho, se estima que en Navidad se suele engordar entre dos y cinco kilos.

Si estás navidades te has propuesto controlar más lo que comes para evitar subir de peso, estás en el sitio correcto. En Farmacia Soto te vamos a dar unos consejos básicos para disfrutar de la Navidad sin descuidar la línea. Antes de nada, adelantaros que en navidades se puede comer turrón, bombones o esos platos tan buenos que preparan nuestras madres o abuelas sin miedo a engordar. El secreto está en controlar las cantidades, en contrarrestar los excesos y en hacer deporte. Te lo explicamos con más detalle a continuación.

Cuida tu alimentación en Navidad

Evita el aumento de peso y los problemas que causan los atracones siguiendo estás pautas:

- Comidas sanas y equilibradas. Debes respetar las cinco comidas al día. No te saltes ninguna comida. Así evitarás llegar con hambre a las comidas o cenas navideñas y, por tanto, evitarás los atracones o comer en exceso. Lo que si puedes hacer son comidas o cenas más ligeras los días previos y anteriores a las fechas navideñas. Aumenta el consumo de verduras, frutas, pescados…

- Cuidado con las cantidades. Puedes comer de todo, pero en pequeñas cantidades. Disfruta de la comida, mastica tranquilo. No repitas ni tampoco te excedas con las cantidades. Del mismo modo, no comas deprisa ya que se suele comer más.

- Bebe con moderación. La ingesta de alcohol aumenta en esta época del año. Si quieres mantener la línea, ten cuidado con las bebidas alcohólicas ya que contienen muchas calorías. Lo mismo pasa con los refrescos, contienen mucha azúcar. Por tanto, bebe con moderación. No te pasará nada por tomarte una copa de vino, una cerveza o por brindar con cava.

- Sigue con tu rutina deportiva. Si hacer deporte, intenta mantener tu actividad física. Mantenerse en forma durante esta época del año es esencial ya que nos ayudará a mantener la línea. Combatiremos los excesos navideños evitando así la subida de peso. Si no puedes ir al gimnasio o te has ido de vacaciones a tu pueblo, intenta sacar 45 minutos o una hora para pasear, para correr o para montar en bicicleta.

Para más información sobre nutrición o sobre dietéticos que puedes ayudarte a controlar tu peso en Navidad, consúltanos.

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Medicamentos y Navidad: extrema la precaución

Medicamentos y Navidad: extrema la precaución

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina. En breve celebraremos las típicas comidas y cenas de empresa, pero también nos reuniremos alrededor de la mesa con amigos y familiares. Si hay algo que define esta época del año son los excesos tanto a la hora de comer como a la hora de beber. Si no tenemos cuidado, puede pasarnos factura a nuestra salud, sobre todo si padeces alguna enfermedad crónica y necesitas tomarte medicación a diario. Existen una serie de situaciones donde la combinación de medicamentos y Navidad puede ser un tanto peligrosa. Por eso hay que tener mucho cuidado en caso de estar tomando medicación.

Las navidades también significa desplazamientos y viajes, lo que significa que si estamos tomando medicación debemos acordarnos de llevarla o de ver si tiene efectos secundarios a la hora de conducir. Asimismo, estamos en una época donde las bajas temperaturas y las salidas nocturnas puede hacer que nos resfriemos. En estas situaciones, hay que tener mucho cuidado con automedicarse.

En Farmacia Soto os vamos a dar las claves para evitar problemas con la medicación estas navidades. 

Pautas para un uso responsable de la medicación 

- Si viajas, no te olvides de meter en tu maleta la medicación que tomas a diario. Revisa que tienes suficientes medicinas para los días que vas a estar fuera.

- No alterar los horarios de los tratamientos prescritos por el médico. La falta de cumplimiento terapéutico es una de las principales causas de que fracase el tratamiento. Se responsable y si vas a estar fuera de casa a la hora que te toca tomarte la medicación, recuerda llevarla contigo. Así podrás tomarla allá donde estés a la hora que te toca.

- Cuidado con el alcohol. La presencia de alcohol en Navidad es un clásico. Prácticamente todo el mundo se toma una copa en la comida o para brindar. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado si se está tomando medicación. Esto se debe porque el alcohol reduce sus efectos o los potencia más. Por tanto, si estás tomando medicación, mejor no tomes alcohol.

- Medicación y conducción. La somnolencia es el peor enemigo mientras conducimos. Algunos medicamentos pueden provocar este efecto mientras que otros provocan visión borrosa, temblores… Por tanto, antes de coger el coche lee el prospecto del medicamento para saber cuáles son los principales efectos secundarios.

- Automedicación. En Navidad estamos más tiempo en la calle, sobre todo por la noche. Esto puede hacer que terminemos resfriados. Cuando esto ocurre, existe una tendencia a automedicarse. Antes de tomarte un fármaco, consulta a un profesional sanitario.

Si tienes más dudas sobre la combinación de la medicación con la Navidad, consúltanos. Solucionaremos todas tus dudas para un uso responsable de los medicamentos.

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Piel radiante en Navidad con las ampollas flash

Piel radiante en Navidad con las ampollas flash

Reafirma, ilumina y borra los signos de fatiga de tu rostro en segundos gracias a las ampollas flash. Estos cosméticos serán tus grandes aliados para tener una piel radiante en tus celebraciones y fiestas como, por ejemplo, las comidas y las cenas navideñas con los compañeros, amigos y familiares.

Diciembre es un mes donde el estrés y el cansancio se reflejará en nuestro rostro. Tenemos que compatibilizar la jornada laboral con la vida familiar y encima tenemos que sacar tiempo para ir a comprar los regalos navideños y para acudir a los diferentes compromisos que tenemos por Navidad. En definitiva, nuestro rostro lucirá apagado, deshidratado, con ojeras, con líneas de expresión acentuadas y demás signos de fatiga.

Si estás navidades quieres tener una piel espectacular, confía en las ampollas flash. Conseguirás una dosis de belleza exprés. Tu rostro recuperará la energía, la luminosidad y la firmeza que había perdido. Se recomienda usarlas cuando tenemos fiestas, reuniones o eventos importantes. Aptas tanto para mujeres como para hombres.

Razones para usar las ampollas flash

Las ampollas flash se han convertido en el secreto de belleza de muchas mujeres y hombres. Esto se debe porque ofrece un efecto lifting y una acción inmediata. Son capaces de borrar los signos de cansancio y fatiga del rostro al instante. Además, rejuvenecerán la piel en un abrir y cerrar de ojos. A los pocos minutos de su aplicación, notarás la piel más hidratada, luminosa y con un tono más uniforme. Las arrugas y las líneas de expresión se difuminarán gracias a su efecto lifting. Eso sí, tienen un efecto limitado, entre 6 y 8 horas.

Otra razón para usar las ampollas flash en Navidad es que fijan el maquillaje. De esta forma, mantendrás el maquillaje perfecto durante toda la velada.

Para unos resultados eficaces, recuerda aplicar las ampollas flash sobre la piel limpia y seca. Asimismo, aplica el contenido de la ampolla sobre la palma de la mano y con la ayuda de la yema de los dedos vete aplicándolo mediante pequeños y suaves toques por el rostro, cuello y escote. Tras esperar unos minutos, notarás la piel más tersa, hidratada, suave y luminosa.

Para más información sobre las ampollas flash o si quieres comprarlas en nuestra farmacia, consúltanos.

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Este comerciante se compromete a no permitir ninguna transacción que sea ilegal, o se considere por las marcas de tarjetas de crédito o el banco adquiriente, que pueda o tenga el potencial de dañar la buena voluntad de los mismos o influir de manera negativa en ellos. Las siguientes actividades están prohibidas en virtud de los programas de las marcas de tarjetas: la venta u oferta de un producto o servicio que no sea de plena conformidad con todas las leyes aplicables al Comprador, Banco Emisor, Comerciante, Titular de la tarjeta, o tarjetas. Además, las siguientes actividades también están prohibidas explícitamente: Vender medicamentos recetados ilegalmente

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