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Higiene íntima femenina

Higiene íntima femenina

¿Cómo cuidas tu zona íntima? El cuidado e higiene de la zona íntima femenina tiene unas características propias, lo que significa que su higiene deberá ser diferente al resto del cuerpo. Solo así conseguirás sentirte cómoda a la vez que reducirás el riesgo de infecciones, sobre todo con los cambios hormonales que puede sufrir tu cuerpo a lo largo de tu vida (embarazos, menopausia…). Eso sí, se debe tener cuidado con lavar en exceso esa zona ya que puede ser tan perjudicial como la ausencia de la misma.

Muchas mujeres tienen duda sobre cómo realizar la higiene íntima femenina. Si eres una de ellas, no te preocupes. Estás en el sitio correcto.

Desde Farmacia Soto te vamos a dar unos consejos sobre cómo debe ser la higiene íntima femenina para mantener esa zona sana y libre de infecciones.

Recomendaciones para la higiene íntima femenina

- Asearse una vez al día. Para ello deberás usar jabón neutro ya que no alterará el pH de la vagina ni tampoco causará sequedad ni irritación. No uses esponjas, suelen acumular gérmenes.

- Evita las duchas vaginales, a no ser que te las haya recomendado el ginecólogo. Esto se debe porque las duchas vaginales eliminarán los organismos propios que protegen la vagina. Por tanto, estarás más expuesta a las infecciones.

- Ropa interior mejor de algodón. Las prendas de algodón son transpirables lo que significa que no afectará a la transpiración de tus zonas íntimas y que retendrán menos bacterias. Cambiar de ropa íntima todos los días. No usar ropa íntima sintética ni ajustada.

- Durante la menstruación, cambiar con frecuencia las compresas y tampones (no llevarlos más de 4 o 6 horas). Además, seguro que necesitas lavarte más de una vez al día.

- Después de ir al baño, limpiar siempre de delante hacia atrás para evitar que las bacterias del ano pasen a la vulva.

- Lavar la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales. Asimismo, deberás orinar tras acabar el acto sexual.

En caso de notar picor, escozor, sequedad, dolor al orinar o un flujo anormal, entre otras cosas, acudir al médico.

En Farmacia Soto encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu zona íntima correctamente. Infórmate.

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¿Cómo tomar la tensión en casa?

¿Cómo tomar la tensión en casa?

Tengas o no hipertensión, seguro que tienes en casa un tensiómetro para controlarte la tensión, bueno tu tensión y la del resto de familiares. Cada vez más personas optan por comprarse este dispositivo ya que es una forma más cómoda de mantener bajo control la tensión. En el caso de los hipertensos, los médicos aconsejan a sus pacientes que se tomen la tensión en casa ya que suelen estar más tranquilos. El objetivo es evitar la “hipertensión de bata blanca”, es decir, el aumento transitorio de la presión arterial debido al estrés o ansiedad que genera la presencia del médico o enfermero.

El control de la tensión en casa ofrecerá al médico una información útil para saber cómo está tu salud. De esta manera podrá diagnosticar si tienes hipertensión o le aportará información para ajustar tu medicación. Por ello es esencial tomarse bien la tensión en casa. Ante todo, se debe estar relajado, algo que en principio es fácil ya que estaremos en nuestro hogar, en un entorno donde nos encontramos a gusto, cómodos.

Más allá de estar tranquilos, existen otras pautas esenciales para hacer una buena medición. En Farmacia Soto te contamos cómo debes tomarte la tensión en casa para unos resultados reales.

Recomendaciones para tomarse la tensión

- Estar en un ambiente tranquilo, sin ruidos y con una temperatura agradable.

- No tomar bebidas con cafeína ni tampoco fumar ni beber alcohol la hora previa a la medida.

- Vaciar la vejiga.

- Reposar cinco minutos antes.

- No hablar mientras ni moverse mientras se toma la tensión.

- La espalda debe estar apoyada en la silla y las piernas sin cruzar.

- El brazo debe estar rejado a la altura del corazón. Lo mejor es apoyarlo sobre la mesa.

- Tomar la tensión tres veces a la semana con dos mediciones al día, al levantarse y 12 horas después de la primera medición. Tomarla antes de la ingesta de la medicación. Cada vez que se mida la tensión, se debe hacer al menos dos veces separadas por entre uno a tres minutos.

- Anotar la medición, fecha y hora.

En Farmacia Soto podrás comprar tensiómetros para una medición cómoda, sencilla y de calidad. Infórmate.

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Cepillos de dientes: manual o eléctrico

Cepillos de dientes: manual o eléctrico

La higiene bucal es esencial para mantener nuestra boca sana, libre de cualquier enfermedad dental que pueda afectar a nuestra salud general. Uno de los pasos esencial para el cuidado de nuestros dientes es el cepillado. Como sabrás, se debe realizar después de cada comida. Lo recomendable es cepillarnos los dientes tres veces al día (tras el desayuno, comida y cena). Esta acción se puede hacer de dos formas: usando un cepillo manual o un cepillo eléctrico. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes, aunque ambos son eficaces a la hora de eliminar la placa dental, principal responsable de las caries y otras enfermedades bucales.

Seguro que a la hora de comprar tu cepillo dental te han entrado dudas sobre cuál es mejor usar. Evidentemente, cuando estamos en casa es mucho más cómodo el cepillo eléctrico. Sin embargo, cuando nos vamos de viaje es más práctico el cepillo manual. Al margen de esto, desde Farmacia Soto te vamos a explicar las ventajas que tiene el uso de cada cepillo. Así podrás decidir cuál se ajusta mejor a tus necesidades.

Cepillo eléctrico vs. cepillo manual

Los cepillos manuales pueden ser igual de eficaces que los cepillos eléctricos en la limpieza dental. Para ello es esencial que se use la técnica adecuada y el tiempo necesario, al menos dos minutos de cepillado. A pesar de ello, el cepillado eléctrico nos ofrecerá algunas ventajas que el manual no podrá. Entre ellas, podemos destacar:

- Cepillado más cómodo, sobre todo para las personas con movilidad limitada. También recomendado para niño. Podrán estar tranquilos ya que conseguirás una correcta limpieza bucal diaria.

- El cepillo nos ofrecerá el movimiento y el tiempo adecuado para una limpieza dental correcta.

- Ofrecen la presión adecuada para evitar dañar el esmalte dental.

- Elimina más cantidad de placa bacteriana que el cepillo manual. Esto reducirá la producción de caries y de gingivitis.

Independientemente de si eliges una u otra opción, recuerda que debes cambiar de cepillo cada tres meses. En el caso de los eléctricos, deberás cambiar los cabezales. Asimismo, tras el cepillado, no te olvides de cepillar la lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal olor. También es esencial usar seda dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales para eliminar los restos de comida que se hayan quedado entre los dientes. Por último, enjuague la boca. Elije un colutorio que mejor se adapte a tu necesidad.

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Labios resecos y agrietados en invierno

Labios resecos y agrietados en invierno

En invierno es muy común tener los labios resecos debido a que estos carecen de glándulas sebáceas. Al no producir aceites naturales, estarán totalmente desprotegidos de las bajas temperaturas. Son especialmente sensibles al frío, al viento y al sol. Este problema suele ocasionarnos molestias e incluso pueden aparecer dolorosas grietas y heridas. De hecho, aparecerá esa sensación de tirantez al sonreír, al hablar o al comer. Inconscientemente, tratamos de solucionar esta situación humedeciendo los labios con la saliva, un acto-reflejo que, en lugar de hidratar, resecará aún más los labios.

Lo único que puede mejorar nuestros labios cuando los tenemos resecos y con esa sensación de tirantez es hidratarlos con un buen bálsamo labial. También se puede usar cacao o vaselina. Gracias a estos cosméticos, conseguiremos mantener nuestros labios protegidos de las bajas temperaturas. Lucirán sanos y bonitos. Por tanto, recuerda llevar siempre a mano un bálsamo labial para usarlo tantas veces como necesites. En cuanto notes tus labios un poco resecos, aplícatelo.

Más allá del uso de los bálsamos labiales, existen otras medidas que nos ayudarán a combatir los labios resecos y agrietados. Desde Farmacia Soto te contamos cómo mantener tus labios hidratados durante todo el invierno.

Pautas para cuidar de tus labios en invierno

Los bálsamos labiales favorecen la hidratación de los labios. En caso de tenerlos dañados, opta por un bálsamo reparados y no olvides aplicártelo antes de acostarte. De esta forma, reparará tus labios mientras duermes y a la mañana siguiente lucirás unos labios sanos e hidratados. Te olvidarás de esa sensación de tirantez tan molesta.

Otro consejo para cuidar tus labios es realizar una exfoliación semanal para eliminar las pieles y células muertas. Tus labios quedarán suaves y radiantes. Eso sí, es importante aplicar un hidratante labial tras la exfoliación para evitar que se resequen.

Tan importante es hidratar por fuera como por dentro. Bebe al menos un litro y medio de agua al día para mantener tu organismo hidratado. El agua es nuestro aliado para mantener la piel hidratada evitando así que se reseque. A medida que vamos haciéndonos mayores, más importante es hidratarse ya que la capacidad de las células para retener la humedad en la piel se va reduciendo.

Recomendamos no humedecer los labios con saliva ni tampoco arrancar las pieles muertas ya que te harás heridas. La única forma de hidratar tus labios es con el bálsamo labial. En caso de ir a la montaña o a esquiar, recuerda comprar un bálsamo labial con protección solar (factor de protección alto para evitar que se quemen en la nieve o en la montaña).

Con estos sencillos consejos lograrás mantener tus labios radiantes este invierno.

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Hábitos saludables para bajar de peso

Hábitos saludables para bajar de peso

La cuesta de enero viene acompañada de un montón de propósitos que queremos alcanzar este año. La semana pasada ya tratamos uno de los objetivos más típicos de comienzo de año: dejar de fumar. Sin embargo, hay otro propósito igual o más clásico: bajar de peso. Después de las navidades, la gran mayoría nos ponemos a dieta para bajar los kilos ganados durante esta época, se suele aumentar entre dos y cinco kilos. Sin embargo, también están los que les sobra algo más de peso y aprovechan el inicio del año para alcanzar su peso saludable.

Desde Farmacia Soto queremos recordar la importancia de ponerse en manos de un especialista a la hora de hacer dieta. Si nunca te has puesto a régimen o te sobran más de cinco kilos, lo mejor es acudir a tu médico o ponerte en manos de un nutricionista. Esto se debe a que te dará las pautas para bajar de peso de forma saludable. Ante todo, si quieres bajar de peso deberás huir de las “dietas milagro” o demasiado estrictas ya que son perjudiciales para la salud y encima tienen un efecto rebote. El secreto para perder peso es seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio de forma regular.

Pautas para perder peso

- Cinco comidas al día. Tres principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). No puedes saltarte ninguna. Así evitarás el picoteo entre horas.

- Cuida tu alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontrarás en la dieta mediterránea. Podrás comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades. En la dieta no pueden faltar las frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, pescados y carne blanca (la carne roja se debe tomar, pero con moderación).

- Reduce el consumo de alimentos grasos, procesados y azucarados.

- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

- Hacer deporte. Se recomienda hacer entre 3 y 4 días de ejercicio a la semana con una duración de entre 30 a 60 minutos. Busca un deporte que se ajuste a tu capacidad física y a tus gustos. Comienza poco a poco.

- Complementos dietéticos. Tienen por objetivo ayudarte a perder peso. Actuarán potenciando los resultados de la dieta y del deporte ya que por sí solos no funcionarán. Podrás encontrar desde quemagrasas hasta saciantes o depurativos. Antes de comprarlos, pide consejo a nuestros farmacéuticos. Te indicarán cuál es el mejor según tu necesidad y te explicarán cómo tomarlo.

¿Necesitas ayuda para perder peso? En Farmacia Soto tenemos un nuevo servicio de asesoramiento nutricional. Infórmate. 

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Dejar de fumar en 2019

Dejar de fumar en 2019

Dejar de fumar es uno de los propósitos que más se repite en estas fechas. Si figura entre los tuyos, debes saber que para dejar este hábito debes estar realmente mentalizado, debes desear realmente dejarlo y, por supuesto, necesitarás la ayuda tanto de profesionales como de tus seres queridos. De hecho, es posible que lo hayas intentado dejar antes, en el pasado, sin mucho éxito. No lo mires como un fracaso, sino como una experiencia de aprendizaje. Analiza porque fallo las otras veces e intenta no cometer los mismos errores para lograrlo en 2019.

Empezar el año dejando la nicotina es una de las mejores decisiones que tomarás en tu vida. Ganarás calidad de vida, en otras palabras, mejorarás la capacidad respiratoria, eliminarás el mal alimento, también eliminarás el olor a tabaco de tu ropa, hogar y coche, tu piel estará más luminosa y, por último, tus dientes dejarán de estar amarillentos al igual que tus dedos. Tampoco nos podemos olvidar de que volverás a disfrutar del sabor de las comidas. Los beneficios para la salud son todo un aliciente para abandonar el tabaco de forma definitiva. Sin embargo, es un proceso complicado que requiere fuerza de voluntad, ser constante y sobre todo estar concienciado.

En Farmacia Soto queremos ofrecerte unos consejos para que te sea más fácil cumplir con tu propósito de año nuevo.

Pautas para dejar de fumar

- Marca una fecha. Marca en el calendario el día que quieras comenzar a dejar de fumar. De esta forma, podrás organizarte e ir reduciendo la cantidad de cigarrillos para que sea más paulatino y no tan drástico el abandono del tabaco. Al saber exactamente cuando quieres dejar de fumar, también podrás organizarte para tirar todo lo relacionado con el tabaco y para limpiar tanto tu casa como el coche y la ropa. De esta forma eliminarás todo lo que te recuerda al tabaco.

- Comunícalo a tus seres queridos. Diles a tus familiares y amigos que vas a dejar de fumar. Ellos serán tu mejor apoyo. De hecho, no fumarán delante de ti para solidarizarse.

- Modifica tu rutina. Analiza los momentos que más necesidad tienes para fumar o cuando lo hacías. De esta forma podrás adelantarte y realizar otra actividad que mantenga tu mente ocupada, alejada del tabaco.

- Piensa en corto plazo. Piensa en tus logros diarios, en que has superado otro día más sin recaídas. Es importante no volver a fumar ni un cigarro una vez hayas tomado la decisión de dejar de fumar. Es una manera de asegurarse que vas a dejar definitivamente el tabaco.

- Vigila tu alimentación. Abandonar este hábito puede generarte estrés y ansiedad por lo que comerás más. Esta es la razón por la que se suele engordar cuando se deja de fumar. Evítalo cuidando de tu alimentación. En caso de picotear, ten a mano siempre snacks saludables. Otra forma de evitar el picoteo o los atracones, es comer pocas cantidades, pero más a menudo.

- Haz deporte. El ejercicio físico te ayudará a liberar el estrés y a relajarte. También te ayudará a mantenerte distraído y a controlar tu peso. Poco a poco te sentirás mucho mejor tanto a nivel físico como mental.

Ayuda en la farmacia

La fuerza de voluntad lo es todo a la hora de dejar de fumar. Sin embargo, habrá situaciones y días donde te falle. En estos casos, puedes recurrir a productos especialmente indicados para dejar de fumar como chicles o sprays. Reducen las ganas de fumar. Si estás interesados en estos productos, consúltanos.

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Cómo proteger tu piel del frío

Cómo proteger tu piel del frío

En invierno debemos proteger nuestra piel de las bajas temperaturas. El frío y el viento son dos factores que pueden debilitar y dañar nuestra piel hasta tal punto que puede acelerar su envejecimiento. Esto ocurre porque los cambios bruscos de temperatura a los que es sometida la piel en invierno dañará la capa hidrolipídica, lo que significa que favorecerá su deshidratación y, por tanto, a su sequedad, descamación e incluso a la aparición de heridas o grietas. La única forma de evitar esta situación y mantener nuestra piel sana durante esta época del año es prestando más atención a su cuidado.

Para ello, será fundamental cuidarla por fuera y por dentro. No solo es importante usar crema corporal hidratante, también es esencial beber dos litros de agua al día y cuidar la alimentación ya que contribuyen a mantener la piel sana e hidratada.

Desde Farmacia Soto te vamos a dar las claves de cómo cuidar y mantener protegida la piel en invierno.

Cuidados de la piel en inverno

- Cuidado con los cambios de temperatura. Del frío de la calle al calor de los interiores por el uso de la calefacción. Las pieles más sensibles son las que sufrirán con estos cambios tan bruscos lo que puede provocar irritación, enrojecimiento o vasos dilatados.

- Extremar la precaución en las zonas más expuestas. Hablamos de la cara, el cuello y las manos. Son las zonas que más sufren la bajada de los termómetros ya que están expuestas directamente a las inclemencias del tiempo. Protégelas hidratándolas diariamente y aplicándote una crema que contenga al menos un factor de protección 15.

- Labios. Su cuidado en invierno en esencial ya que la combinación frío-viento favorecen su deshidratación lo que puede provocar la aparición de dolorosas grietas y heridas. No trates de humedecerlos con la saliva ya que los resecarás e irritarás. Lleva siempre un labial hidratante y aplícatelo tantas veces sea necesario.

- Ropa térmica y de algodón. Mantén la piel seca y protegida del frío usando prendas térmicas ya que permiten la evaporación del sudor. Elije ropa de algodón ya que es la mejor. Del mismo modo, sal de casa bien abrigado (abrigo, bufanda, guantes y gorro), pero al entrar en interiores quítate las prendas de abrigo para evitar sudar, pero también para evitar los cambios bruscos de temperatura.

- Duchas. Cuidado con las duchas de agua caliente, dañarán la piel. Lo mejor son las duchas rápidas con agua templada. Además, deberás usar un jabón que respete la piel. Del mismo modo, tras ducharse deberás aplicar una buena capa hidratante.

- Deportes de invierno. Si prácticas deportes de invierno como, por ejemplo, esquiar recuerda extremar las precauciones. Deberás usar protector solar 50+ y protector labial ya que el sol es mucho más fuerte y, por tanto, corres el riesgo de quemarte.

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Previene el dolor de garganta este invierno

Previene el dolor de garganta este invierno

Una de las dolencias más comunes cuando llega el invierno es el dolor de garganta. Es más, puede que ya lo estés sufriendo. Esto se debe porque el frío coincide con las fiestas navideñas, unas fiestas donde solemos cantar, tomar bebidas frías o salir a la calle de noche, cuando más frío hace. Cuando aparecen las molestias en la garganta sentimos dolor, carraspera e irritación. Estas sensaciones se intensifican cuando tragamos o cuando hablamos, en ocasiones nos podemos llegar a quedar sin voz o tener la voz ronca. Una de las causas principales del dolor de garganta es una infección viral, es decir, cuando nos resfriamos o cuando tenemos gripe aparecerán estas molestias.

Las molestias que sentimos en la garganta se producen por su inflamación, enrojecimiento e irritación. La mejor manera de evitar los dolores es adquiriendo unos buenos hábitos de higiene. Lávate las manos antes de comer o cocinar y no compartas cubiertos ni vasos, sobre todo si la otra persona está resfriada o con gripe. A veces, aun siendo precavidos, acabamos con dolor de garganta. En estos casos, existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y a combatir el dolor.

Desde Farmacia Soto te dejamos unos consejos de cómo cuidar tu garganta para evitar y tratar el dolor.

Pautas para cuidar la garganta

- Beber mucho líquido. Es esencial mantener la garganta hidratada para evitar que se irrite. Lo ideal es beber agua, aunque también podrás tomar infusiones o caldos que estén calientes, no demasiado.

- Caramelos. Cuando te duele la garganta o la tienes irritada recuerda llevar siempre caramelos. Nos ayudan a mantener la garganta hidratada. Opta por los caramelos de limón y miel ya que además de hidratar nos proporcionarán una sensación de alivio y bienestar.

- Hacer gárgaras. Son eficaces para aliviar puntualmente el dolor de garganta.

- Respira por la nariz. Si no estás congestionado, recuerda respirar por la nariz y no por la boca, sobre todo si hace frío. En caso de hacerlo, la mucosa se resecará y se intensificará el dolor de garganta.

- Miel. Tomar una cucharada de miel o un vaso de leche caliente con miel puede ser todo un acierto. Notarás un alivio inmediato. Proporcionará suavidad a la garganta.

- No aclares la garganta ni tampoco carraspees a menudo. Esto daña la garganta. En su lugar, bebe agua.

- No grites ni susurres.

- Descansa. La voz es muy sensible a la falta de sueño. 

Una de las dolencias más comunes cuando llega el invierno es el dolor de garganta. Es más, puede que ya lo estés sufriendo. Esto se debe porque el frío coincide con las fiestas navideñas, unas fiestas donde solemos cantar, tomar bebidas frías o salir a la calle de noche, cuando más frío hace. Cuando aparecen las molestias en la garganta sentimos dolor, carraspera e irritación. Estas sensaciones se intensifican cuando tragamos o cuando hablamos, en ocasiones nos podemos llegar a quedar sin voz o tener la voz ronca. Una de las causas principales del dolor de garganta es una infección viral, es decir, cuando nos resfriamos o cuando tenemos gripe aparecerán estas molestias.

Las molestias que sentimos en la garganta se producen por su inflamación, enrojecimiento e irritación. La mejor manera de evitar los dolores es adquiriendo unos buenos hábitos de higiene. Lávate las manos antes de comer o cocinar y no compartas cubiertos ni vasos, sobre todo si la otra persona está resfriada o con gripe. A veces, aun siendo precavidos, acabamos con dolor de garganta. En estos casos, existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y a combatir el dolor.

Desde Farmacia Soto te dejamos unos consejos de cómo cuidar tu garganta para evitar y tratar el dolor.

Pautas para cuidar la garganta

-          Beber mucho líquido. Es esencial mantener la garganta hidratada para evitar que se irrite. Lo ideal es beber agua, aunque también podrás tomar infusiones o caldos que estén calientes, no demasiado.

-          Caramelos. Cuando te duele la garganta o la tienes irritada recuerda llevar siempre caramelos. Nos ayudan a mantener la garganta hidratada. Opta por los caramelos de limón y miel ya que además de hidratar nos proporcionarán una sensación de alivio y bienestar.

-          Hacer gárgaras. Son eficaces para aliviar puntualmente el dolor de garganta.

-          Respira por la nariz. Si no estás congestionado, recuerda respirar por la nariz y no por la boca, sobre todo si hace frío. En caso de hacerlo, la mucosa se resecará y se intensificará el dolor de garganta.

-          Miel. Tomar una cucharada de miel o un vaso de leche caliente con miel puede ser todo un acierto. Notarás un alivio inmediato. Proporcionará suavidad a la garganta.

-          No aclares la garganta ni tampoco carraspees a menudo. Esto daña la garganta. En su lugar, bebe agua.

-          No grites ni susurres.

-          Descansa. La voz es muy sensible a la falta de sueño.

 

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¿Cómo mantener la línea en Navidad?

¿Cómo mantener la línea en Navidad?

En plena época navideña, las reuniones están al orden del día. Muchos ya han celebrado las típicas comidas y cenas de empresa mientras que otros lo harán estos días. También nos queda por celebrar los reencuentros con excompañeros de la universidad, de trabajo o nuestros amigos de toda la vida. Sea como sea, todas estas celebraciones tienen algo en común: la comida y la bebida. Durante esta época del año descuidamos nuestra alimentación. Hacemos comidas más copiosas y solemos beber más de lo habitual. Estos excesos pueden pasarnos factura en la báscula. De hecho, se estima que en Navidad se suele engordar entre dos y cinco kilos.

Si estás navidades te has propuesto controlar más lo que comes para evitar subir de peso, estás en el sitio correcto. En Farmacia Soto te vamos a dar unos consejos básicos para disfrutar de la Navidad sin descuidar la línea. Antes de nada, adelantaros que en navidades se puede comer turrón, bombones o esos platos tan buenos que preparan nuestras madres o abuelas sin miedo a engordar. El secreto está en controlar las cantidades, en contrarrestar los excesos y en hacer deporte. Te lo explicamos con más detalle a continuación.

Cuida tu alimentación en Navidad

Evita el aumento de peso y los problemas que causan los atracones siguiendo estás pautas:

- Comidas sanas y equilibradas. Debes respetar las cinco comidas al día. No te saltes ninguna comida. Así evitarás llegar con hambre a las comidas o cenas navideñas y, por tanto, evitarás los atracones o comer en exceso. Lo que si puedes hacer son comidas o cenas más ligeras los días previos y anteriores a las fechas navideñas. Aumenta el consumo de verduras, frutas, pescados…

- Cuidado con las cantidades. Puedes comer de todo, pero en pequeñas cantidades. Disfruta de la comida, mastica tranquilo. No repitas ni tampoco te excedas con las cantidades. Del mismo modo, no comas deprisa ya que se suele comer más.

- Bebe con moderación. La ingesta de alcohol aumenta en esta época del año. Si quieres mantener la línea, ten cuidado con las bebidas alcohólicas ya que contienen muchas calorías. Lo mismo pasa con los refrescos, contienen mucha azúcar. Por tanto, bebe con moderación. No te pasará nada por tomarte una copa de vino, una cerveza o por brindar con cava.

- Sigue con tu rutina deportiva. Si hacer deporte, intenta mantener tu actividad física. Mantenerse en forma durante esta época del año es esencial ya que nos ayudará a mantener la línea. Combatiremos los excesos navideños evitando así la subida de peso. Si no puedes ir al gimnasio o te has ido de vacaciones a tu pueblo, intenta sacar 45 minutos o una hora para pasear, para correr o para montar en bicicleta.

Para más información sobre nutrición o sobre dietéticos que puedes ayudarte a controlar tu peso en Navidad, consúltanos.

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Medicamentos y Navidad: extrema la precaución

Medicamentos y Navidad: extrema la precaución

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina. En breve celebraremos las típicas comidas y cenas de empresa, pero también nos reuniremos alrededor de la mesa con amigos y familiares. Si hay algo que define esta época del año son los excesos tanto a la hora de comer como a la hora de beber. Si no tenemos cuidado, puede pasarnos factura a nuestra salud, sobre todo si padeces alguna enfermedad crónica y necesitas tomarte medicación a diario. Existen una serie de situaciones donde la combinación de medicamentos y Navidad puede ser un tanto peligrosa. Por eso hay que tener mucho cuidado en caso de estar tomando medicación.

Las navidades también significa desplazamientos y viajes, lo que significa que si estamos tomando medicación debemos acordarnos de llevarla o de ver si tiene efectos secundarios a la hora de conducir. Asimismo, estamos en una época donde las bajas temperaturas y las salidas nocturnas puede hacer que nos resfriemos. En estas situaciones, hay que tener mucho cuidado con automedicarse.

En Farmacia Soto os vamos a dar las claves para evitar problemas con la medicación estas navidades. 

Pautas para un uso responsable de la medicación 

- Si viajas, no te olvides de meter en tu maleta la medicación que tomas a diario. Revisa que tienes suficientes medicinas para los días que vas a estar fuera.

- No alterar los horarios de los tratamientos prescritos por el médico. La falta de cumplimiento terapéutico es una de las principales causas de que fracase el tratamiento. Se responsable y si vas a estar fuera de casa a la hora que te toca tomarte la medicación, recuerda llevarla contigo. Así podrás tomarla allá donde estés a la hora que te toca.

- Cuidado con el alcohol. La presencia de alcohol en Navidad es un clásico. Prácticamente todo el mundo se toma una copa en la comida o para brindar. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado si se está tomando medicación. Esto se debe porque el alcohol reduce sus efectos o los potencia más. Por tanto, si estás tomando medicación, mejor no tomes alcohol.

- Medicación y conducción. La somnolencia es el peor enemigo mientras conducimos. Algunos medicamentos pueden provocar este efecto mientras que otros provocan visión borrosa, temblores… Por tanto, antes de coger el coche lee el prospecto del medicamento para saber cuáles son los principales efectos secundarios.

- Automedicación. En Navidad estamos más tiempo en la calle, sobre todo por la noche. Esto puede hacer que terminemos resfriados. Cuando esto ocurre, existe una tendencia a automedicarse. Antes de tomarte un fármaco, consulta a un profesional sanitario.

Si tienes más dudas sobre la combinación de la medicación con la Navidad, consúltanos. Solucionaremos todas tus dudas para un uso responsable de los medicamentos.

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Piel radiante en Navidad con las ampollas flash

Piel radiante en Navidad con las ampollas flash

Reafirma, ilumina y borra los signos de fatiga de tu rostro en segundos gracias a las ampollas flash. Estos cosméticos serán tus grandes aliados para tener una piel radiante en tus celebraciones y fiestas como, por ejemplo, las comidas y las cenas navideñas con los compañeros, amigos y familiares.

Diciembre es un mes donde el estrés y el cansancio se reflejará en nuestro rostro. Tenemos que compatibilizar la jornada laboral con la vida familiar y encima tenemos que sacar tiempo para ir a comprar los regalos navideños y para acudir a los diferentes compromisos que tenemos por Navidad. En definitiva, nuestro rostro lucirá apagado, deshidratado, con ojeras, con líneas de expresión acentuadas y demás signos de fatiga.

Si estás navidades quieres tener una piel espectacular, confía en las ampollas flash. Conseguirás una dosis de belleza exprés. Tu rostro recuperará la energía, la luminosidad y la firmeza que había perdido. Se recomienda usarlas cuando tenemos fiestas, reuniones o eventos importantes. Aptas tanto para mujeres como para hombres.

Razones para usar las ampollas flash

Las ampollas flash se han convertido en el secreto de belleza de muchas mujeres y hombres. Esto se debe porque ofrece un efecto lifting y una acción inmediata. Son capaces de borrar los signos de cansancio y fatiga del rostro al instante. Además, rejuvenecerán la piel en un abrir y cerrar de ojos. A los pocos minutos de su aplicación, notarás la piel más hidratada, luminosa y con un tono más uniforme. Las arrugas y las líneas de expresión se difuminarán gracias a su efecto lifting. Eso sí, tienen un efecto limitado, entre 6 y 8 horas.

Otra razón para usar las ampollas flash en Navidad es que fijan el maquillaje. De esta forma, mantendrás el maquillaje perfecto durante toda la velada.

Para unos resultados eficaces, recuerda aplicar las ampollas flash sobre la piel limpia y seca. Asimismo, aplica el contenido de la ampolla sobre la palma de la mano y con la ayuda de la yema de los dedos vete aplicándolo mediante pequeños y suaves toques por el rostro, cuello y escote. Tras esperar unos minutos, notarás la piel más tersa, hidratada, suave y luminosa.

Para más información sobre las ampollas flash o si quieres comprarlas en nuestra farmacia, consúltanos.

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Efectos del frío en la dermatitis atópica

Efectos del frío en la dermatitis atópica

Durante los meses fríos, la piel se resiente más debido a que las bajas temperaturas favorecerán la deshidratación y la sequedad. Además, el uso de la calefacción y las duchas con agua caliente para entrar en calor acentuarán aún más los ambientes secos. Si juntamos todos estos factores en pieles atópicas, aparecerán los brotes. Dicho de otra forma, la dermatitis atópica empeora durante el otoño e invierno por lo que se necesitará un cuidado extra para mantener la piel libre de brotes.

La piel atópica se da sobre todo en niños, aunque también hay adolescentes y adultos que la suelen sufrir. Esta enfermedad crónica de la piel se caracteriza por inflamación, xerosis –sequedad- enrojecimiento, ampollas o lesiones costrosas y por purito o picor, entre otros síntomas. Además, aparece en brotes lo que significa que habrá temporadas sin lesiones y otras donde aparezca el eczema, especialmente en épocas de frío o con cambios de temperatura.

En bebés y niños pequeños, la dermatitis atópica aparece sobre todo en las mejillas, cuello, parte extrema de los brazos, dorso de las manos, muñecas, pies y muslos. En el caso de los adultos, se da con mayor frecuencia en manos, rostro y las zonas de pliegue.

A continuación, en Farmacia Soto os vamos a dar unas pautas de cómo mantener la piel atópica libre de brotes durante otoño e invierno.

 

Rutinas para el cuidado de la piel

 

- Hidratación. En la farmacia encontrarás cremas faciales y corporales para piel atópica. Se trata de lociones, aceites o cremas emolientes que mantendrán la piel hidratada. Se deben aplicar tantas veces sea necesario.

- Gel de ducha. También deberás aplicarte gel para piel atópica. Los encontrarás en las farmacias. Estos geles actuarán limpiando e hidratando la piel para evitar que se reseque.

- Duchas en lugar de baños. Es preferible las duchas cortas y con agua templada. No uses agua caliente porque lo único que hará es resecar la piel y, por tanto, favorecerás la aparición de un nuevo brote.

- Secar sin frotar. Tras la ducha, deberás secar la piel dando suaves toquecitos con la toalla para secarte. No frotes ya que lo único que harás será irritar la piel. Recuerda hidratar la piel limpia y seca tras ducharte.

- Evitar ambientes resecos. El uso de la calefacción provocará ambientes secos lo que puede llevar a resecar la piel y a tener un brote. Por tanto, evita tener la calefacción muy alta.

- Ropa de tejidos naturales. Usa prendas de algodón en lugar de tejidos sintéticos que pueden irritar la piel. El algodón es un tejido que permite la transpiración.

- Evita los cambios bruscos de temperatura. Cuando salgas a la calle, abrígate bien. Pero cuando estés en interiores, recuerda quitarte las prendas de abrigo para evitar sudar.

Contacta con nosotros y te indicaremos cuáles son los cosméticos y productos de aseo para pieles atópicas. Asimismo, te asesoraremos sobre las marcas o gamas especialmente indicadas para la dermatitis atópica.

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Descuentos de hasta el 25% por el Black Friday

Descuentos de hasta el 25% por el Black Friday

Este viernes 23 de noviembre se celebra el Black Friday, una fecha perfecta para iniciar las compras navideñas. También conocido como el Viernes Negro, este día podrás encontrar descuentos, promociones y ofertas muy interesantes en tus productos favoritos. De hecho, cada vez más gente aprovecha este fabuloso día para comprar los regalos navideños de sus familiares y amigos. Si quieres ahorrar esta Navidad, te invitamos a venir a nuestra farmacia situada en la calle Fermín Caballero, Madrid, donde encontrarás descuentos de hasta el 25% en marcas cosméticas tan conocidas como Nuxe, Martiderm, Esthederm o Lierac.

Como sabrás, la cosmética es una apuesta segura para regalar por Navidad. Se trata de productos funcionales indicados para el cuidado y la belleza. Son perfectos para regalar tanto a mujeres como a hombres de cualquier edad. Lo mejor de todo es que por estas fechas las firmas suelen sacar fabulosos packs de regalos con tratamientos de lo más completo. Además, al elegir estas marcas sabrás con exactitud que estás comprando un producto de gran calidad y efectividad. Si no sabes que regalar a tus padres, suegros, hermanas, hermanos, cuñados…, apuesta por la cosmética, más concretamente por las marcas Nuxe, Martiderm, Esthederm o Lierac ya que podrás aprovechar los descuentos que vamos a realizar por el Black Friday.

Por supuesto, también podrás aprovechar este día para comprarte los tratamientos que usas diariamente de estas marcas a un precio menor.

 

Black Friday en cosméticos

 

Este viernes, en Farmacia Soto vamos a promocionar:

- Nuxe. Marca líder en productos de belleza, especialmente en tratamientos antiedad y tratamientos corporales. Disponen de una gran variedad de cosméticos para que puedas encontrar el que mejor se adapta a tu tipo de piel y a tu edad. Sus cosméticos están elaborados con ingredientes activos ecológicos con el objetivo de cuidar y respetar tanto la piel como el medio ambiente en todo momento.

- Martiderm. Marca especialista en el cuidado de la piel. Su objetivo es crear productos únicos y eficaces para cada necesidad de la piel. Cuentan con un amplio catálogo de productos faciales, para el contorno de ojos y labios, corporales, capilares y nutricosmética. En total tienen más de 60 productos los cuales han sido sometidos a rigurosos estudios clínicos para garantizar su efectividad.

- Esthederm. Firma que nace de la estética profesional. Los cosméticos de esta marca tienen por objetivo que la piel recobre toda su potencia celular a cualquier edad y en cualquier momento. Asimismo, protegen frente al envejecimiento, optimizan su metabolismo celular y refuerzan su capacidad de adaptación para aumentar su resistencia al entorno. Esthederm nos ofrece cosméticos de gran calidad y efectividad.

- Lierac. Los Laboratorios Lierac Paris ofrecen tratamientos dermocosméticos eficaces y de gran calidad para corregir los signos que aparecen con el paso del tiempo tanto en el rosto como en el cuerpo. Tienen en el mercado cosméticos faciales, corporales, solares e incluso una línea de cuidado masculino.

Para más información sobre nuestros descuentos, contacta con nosotros.

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Diabetes: prevención y control

Diabetes: prevención y control

El próximo 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, fecha que se creó en 1991 con el objetivo de concienciar a la población sobre las causas, los síntomas, las complicaciones y los tratamientos de esta grave afección. Para celebrar este día, en Farmacia Soto vamos a realizar una campaña de prevención y control de la diabetes los días 13, 14 y 15 de noviembre. Realizaremos análisis gratis de hemoglobina glicosilada. Este análisis es rápido e indoloro. Un pinchacito en el dedo, se coge una gota de sangre y se analiza. En 5 minutos sabrás tu nivel de azúcar en sangre o lo que es lo mismo, podrás saber si tienes o no diabetes. Para más información sobre esta prueba o para pedir cita previa, contacta con nosotros.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando los niveles de azúcar o glucosa en sangre son altos. Esto ocurre cuando la glucosa en sangre es superior a 100 mg/dl en ayunas. Los valores normales en ayunas están entre 70 y 100 mg/dl. Es importante cuidarse con el objetivo de mantener los niveles de glucemia lo más cercanos a la normalidad.

La glucosa es esencial en el organismo ya que es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Entra en el organismo a través de los alimentos. Con la digestión, los alimentos se transforman en nutrientes y estos en elementos más pequeños. Cuando los alimentos llegan al intestino delgado, la glucosa pasa a la sangre y del torrente circulatorio a las células del cuerpo. Sin embargo, para poder entrar en las células y convertirse en energía necesitará la intervención de la insulina.

La insulina es una hormona producida por el páncreas. Su principal función es mantener unos valores adecuados de glucosa en sangre. No solo contribuye a que la glucosa sea transportada al interior de las células, sino que también ayuda a las células a almacenar la glucosa para que pueden usarla cuando sea necesario. En personas diabéticas, existe un exceso de glucosa en sangre por lo que no podrá distribuirse de forma adecuada. De hecho, sin el tratamiento adecuado, los tejidos pueden acabar dañados.

Tipos de diabetes

- Diabetes tipo 1. Aparece en la infancia, adolescencia y durante los primeros años de vida adulta. Se presenta de forma brusca, en ocasiones ni tan siquiera existen antecedentes familiares. Se produce principalmente por la destrucción progresiva de las células del páncreas.

- Diabetes tipo 2. Aparece en edades más avanzadas. Se origina debido a una producción de insulina escasa junto con el aprovechamiento insuficiente de dicha sustancia por parte de las células. En este tipo de diabetes, los pacientes no suelen presentar síntomas por lo que la enfermedad puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. Por eso es tan importante las medidas de prevención y control. Esto es mediante un análisis de hemoglobina glicosilada.

- Diabetes estacional. Se produce durante el embarazo debido a que la insulina aumenta para incrementar las reservas de energía. En ocasiones, este aumento no se produce y se origina la diabetes durante el embarazo.

Prevención

Para la diabetes 1 no existe ningún método de prevención. En cambio, para la diabetes 2 si existe. Normalmente, suele estar relacionada con la obesidad. Una forma de evitarla es llevando un estilo de vida saludable, es decir, cuidar la alimentación y haciendo deporte.

Recuerda que en Farmacia Soto vamos a hacer análisis gratis de hemoglobina durante los días 13, 14 y 15 de noviembre.

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Tratamientos dermatológicos personalizados Lierac

Tratamientos dermatológicos personalizados Lierac

Este jueves 8 de noviembre celebramos en Farmacia Soto un evento de la marca cosmética Lierac Paris donde se ofrecerán e informarán sobre tratamientos dermatológicos personalizados. Si quieres acudir, pide cita en nuestra farmacia. Gracias a este evento podrás conseguir un tratamiento personalizado para el cuidado de tu piel. No dejes pasar esta fantástica oportunidad ya que el resultado será más que sorprendente: sabrás cómo cuidar tu piel para que luzca radiante y joven por más tiempo.

Tratamientos cosméticos personalizados

¿Cuántas veces te has comprado un cosmético por recomendación de un familiar o conocido? En muchas ocasiones nos dejamos influir por nuestros conocidos a la hora de comprarnos ciertos cosméticos como por ejemplo ocurre con las cremas faciales y corporales. No nos damos cuenta que ese producto puede que le vaya muy bien a nuestro conocido, pero puede que no ocurra lo mismo con nuestro tipo de piel. Esto se debe porque la piel es única, sus características vienen determinadas por nuestros genes quienes también influyen en el proceso de envejecimiento.

Más allá de la genética, existen otros factores externos que afectan al estado de nuestra piel como el estrés, una mala alimentación, el clima, el estilo de vida, el tabaco o no tener una rutina de belleza, entre otras causas.

Si quieres tener bien cuidada tu piel, es importante acudir a un especialista que examine el estado de tu piel. Tras el diagnóstico, te indicará los cuidados más adecuados que necesita tu piel para mantenerse sana, luminosa e hidratada, así como para prevenir y tratar el envejecimiento. Del mismo modo, te explicará qué cosméticos no pueden faltar en tu rutina de belleza. En definitiva, conseguirás tu tratamiento dermatológico personalizado para el cuidado de tu piel.

Beneficios de los tratamientos personalizados

La cosmética personalizada tiene infinidad de beneficios, entre ellos:

- Conseguir una rutina de belleza personalizada y que mejor se adapta a tu piel.

- Obtener el máximo beneficio de los cosméticos.

- Mayor eficacia ya que se tiene en cuenta las particularidades y las necesidades de tu piel.

- Mayor adaptación a las demandas de la piel en función de la necesidad del momento. No se utilizarán los mismos cosméticos cuando tenemos 20 años que 30 o 40 años.

- Tratamientos personalizados de gran tolerancia. Se evitan los efectos secundarios, así como las reacciones alérgicas o las irritaciones.

Recuerda que el 8 de noviembre puedes tener tu tratamiento dermatológico personalizado de Lierac en Farmacia Soto. Para más información o para pedir cita, contacta con nosotros.

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Día Mundial de la Psoriasis

Día Mundial de la Psoriasis

Hoy, 29 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Psoriasis, una enfermedad que en nuestro país afecta aproximadamente al 2% de la población. Suele aparecer entre los 15 y los 35 años, aunque también puede surgir en niños pequeños y en personas mayores. Normalmente, la psoriasis cuando aparece de forma precoz, es decir, a una edad temprana, será más grave y tendrá una evolución peor.

Aprovechando que celebramos este día, desde Farmacia Soto queremos dar visibilidad a esta enfermedad. Por ello, os explicaremos qué es la psoriasis, que factores provocan los brotes y qué cuidados necesita este tipo de piel.

Psoriasis: qué es y sus causas

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que causa irritación, enrojecimiento y lesiones escamosas. Aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo (incluidas las mucosas y las uñas), lo más común es que aparezca en codos, rodillas, cuero cabelludo, espalda y nalgas, entre otras zonas. Destacar que no es una enfermedad contagiosa ni se produce por la falta de higiene. Tampoco es hereditaria, pero hay una predisposición genética para padecerla. Además de la predisposición, se tienen que dar unos factores que desencadenarán los brotes.

Todavía no se conoce su origen, aunque se considera una enfermedad de causa inmunitaria. Más allá de la predisposición genética, otros factores de riesgo son: infecciones, estrés, tabaco, ciertos medicamentos, golpes o traumatismos y el clima. De hecho, la peor época para la gente con psoriasis es con los cambios de estación y con las bajas temperaturas ya que los síntomas empeorarán.

La psoriasis se manifiesta en brotes con periodos de mejoría y de remisión o empeoramiento. Cuando aparecen los brotes, estos pueden ser desde pequeñas placas que pasan desapercibidas hasta lesiones que acaban afectando a una o a varias zonas de la superficie de la piel. Las placas pueden producir picor o dolor.

Cuidado de la piel con psoriasis

Es importante adoptar una serie de medidas que ayudarán a prevenir y/o mejorar los brotes de aquellas personas que tengan psoriasis. Algunas de estas medidas son:

- Cuida tu alimentación. Es importante mantenerse en un peso adecuado.

- Higiene. Usa geles de baño suaves, emolientes para reducir el picor a la vez que hidratas la piel. Evita el uso de esponjas ya que irritan la superficie cutánea. Para lavar el pelo, es mejor usar champú suave. En la farmacia podrás encontrar tanto geles como champús para psoriasis.

- Utiliza productos con avena para la ducha o el baño ya que contribuyen a mejorar la sensación de sequedad y picor gracias a su efecto relajante.

- Secar la piel sin frotar. El roce puede provocar un brote.

- No aplicar perfumes ni colonias sobre la piel.

- Mantener una buena hidratación. La piel debe estar hidratada para evitar la sequedad y, por tanto, la descamación y el picor. Usa lociones emolientes. También las encontrarás en la farmacia.

- La luz solar y los rayos ultravioleta son beneficiosos para la psoriasis, pero recuerda tomarlo con la protección adecuada.

Para más información sobre cómo cuidar la piel con psoriasis o sobre qué cosméticos se deben usar, contacta con nosotros.

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Campaña sanitaria de prevención de osteoporosis

Campaña sanitaria de prevención de osteoporosis

En Farmacia Soto del 24 al 31 de octubre tendremos nuestra campaña sanitaria anual de prevención de osteoporosis. Durante esos días realizaremos densitometría ósea gratis, una prueba que sirve para medir la porosidad de nuestros huesos, así podremos detectar de forma sencilla y rápida el riesgo de osteoporosis.

Además asesoraremos sobre hábitos y dieta saludables para mantener tus huesos en forma.

Para más información sobre esta prueba, contacta con nosotros y pide tu cita.

¿Qué es la densitometría ósea?

La densitometría ósea es una prueba que nos ayuda a detectar la osteoporosis (enfermedad que consiste en la descalcificación de los huesos, de manera que se vuelven porosos y por consiguiente más frágiles y susceptibles de roturas), también se utiliza para controlar la eficacia de los tratamientos de osteoporosis.

Es una prueba sencilla y segura que no requiere ingreso hospitalario. Habitualmente es el traumatólogo o el ginecólogo quien solicita esta prueba y, en hospitales, se realiza fundamentalmente en columna vertebral y cadera

La prueba mide la densidad del hueso, que viene determinada por la calcificación del mismo, el resultado se compara con los valores normales y así sabremos si nuestro hueso tiene una buena calcificación, tiene déficit leve (osteopenia) o descalcificación acusada (osteoporosis).

El control de los huesos está recomendado en mujeres peri o postmenopáusicas, hombres y mujeres con enfermedades que asocien pérdida ósea, personas con antecedentes familiares de osteoporosis o personas que estén tomando medicamentos que provocan pérdida de calcio en huesos. La densitometría también está indicada para deportistas o jóvenes que llevan una dieta baja en calcio.

Del 24 al 31 de octubre, cualquier persona que lo desee podrá comprobar la salud de sus huesos en Farmacia Soto

¿Cómo se realiza la prueba?

La prueba de densitometría ósea que llevaremos a cabo en nuestra farmacia se realiza a nivel del tobillo, no requiere ninguna preparación previa y se hace en unos minutos, el informe que se obtiene explicará en qué estado se encuentra el hueso, si está suficientemente calcificado, si está en fase de osteopenia o si ya se encuentra en osteoporosis.

Si lo deseas también podemos realizar un test de niveles de vit D en sangre, la vitamina D es necesaria para que el hueso fije el calcio, es por ello que necesitamos controlar tanto el calcio como la vitamina D para mantener la salud de nuestro esqueleto

Si tienes más preguntas sobre osteoporosis o sobre densitometría ósea, no lo dudes y ponte en contacta con nosotros. Pide cita y vigila tus huesos

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Beneficios de la jalea real para la salud

Beneficios de la jalea real para la salud

Cansancio, falta de energía, estrés, apatía, irritabilidad, decaimiento físico… así nos sentimos con la llegada del otoño, o por lo menos una parte de la población. La vuelta a la rutina junto con los cambios de temperatura y que los días son más cortos son algunos de los factores que hacen que nos sintamos así en otoño. Estos trastornos pueden provocar el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico por lo que, si lo juntamos con la bajada de las temperaturas, con el frío y con los cambios térmicos en interiores y exteriores, hará que tengamos más posibilidades de acatarrarnos, resfriarnos o tener gripe. Es algo muy común en esta época del año.

Lo mejor para mantener nuestra salud a salvo será cuidar nuestra alimentación, abrigarnos bien del frío y hacer deporte. Es cierto que a veces aun llevando una alimentación equilibrada y sana debemos añadir un complemento vitamínico a nuestra dieta ya que puede que estemos en una etapa donde nuestro cuerpo esté sometido a un sobreesfuerzo. Esto puede ser cuando tenemos exceso de trabajo, en época de exámenes o si estamos pasando un mal momento personal y profesional. También se recomienda los multivitamínicos a personas mayores, a niños y a deportistas. De entre todos los complementos alimenticios, queremos destacar uno: la jalea real.

Jalea real, el aliado de nuestra salud

La jalea real es una sustancia viscosa de color blanco hueso o amarillo suave con un sabor amargo tirando a acido que destaca por ser rica en vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes. Posee numerosos beneficios para la salud. Es fabricada por las abejas y sirve de alimento para la abeja reina y para las larvas durante los 3 primeros días de vida. La elaboran mezclando miel, néctar y agua con saliva y hormonas. Es un alimento totalmente natural. No importante la edad que tengas, la jalea real está recomendada para todo el mundo desde personas mayores hasta niños, adultos o deportistas.

Entre sus beneficios, podremos destacar los siguientes:

- Fortalece las defensas. Protege y aumenta el sistema inmune.

- Aporta un extra de energía reduciendo la sensación de fatiga o cansancio.

- Mejora el rendimiento físico y mental.

- Regula y mejora el funcionamiento del aparato digestivo.

- Aumenta el apetito.

- Estimula al crecimiento de los niños.

- Actúa como regenerador celular retrasando el envejecimiento prematuro de la piel.

- Reduce los niveles de colesterol malo.

- Activa la circulación sanguínea mientras que equilibra la tensión arterial.

La jalea real se suele consumir mediante complementos alimenticios, especialmente mediante ampollas bebibles. Si estás buscando complementos con jalea real para cuidar tu salud en otoño e invierno, contacta con Farmacia Soto.

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Consejos para tratar y prevenir los sofocos

Consejos para tratar y prevenir los sofocos

Uno de los síntomas más comunes y frecuentes durante la menopausia son los sofocos. De hecho, es uno de los primeros síntomas que aparecen. Comienza con una repentina sensación de calor en el rostro y en la parte superior del pecho, aunque después se extiende por todo el cuerpo. Suelen durar poco tiempo, entre dos a cinco minutos, pero son muy molestos y desagradables. Muchas mujeres con sofocos pueden sentir después escalofríos, temblores, ansiedad e incluso palpitaciones del corazón. Esto es lo más habitual, aunque cada mujer es diferente y se verá afectada de forma distinta. Algunas apenas tienen sofocos en la menopausia mientras que para otras se pueden convertir en una auténtica pesadilla.

Los sofocos pueden comenzar unos años antes de la menopausia y pueden durar unos años. Es cierto que su intensidad se irá disminuyendo con el paso del tiempo. Pueden aparecer en cualquier momento del día e incluso de noche. De hecho, si te dan mientras duermes es lo que se conoce como sudores nocturnos y pueden afectar a tu descanso. Existen algunas recomendaciones para aliviar los sofocos. Te las contamos.

Pautas para aliviar los sofocos en la menopausia

- Sigue una dieta variedad y equilibrada. Incluye lácteos y vegetales. Del mismo modo, evita tomar café, alcohol y bebidas muy calientes. También se recomienda dejar de fumar ya que el tabaco puede empeorar los síntomas.

- Haz deporte. El ejercicio moderado y de forma regular será tu gran aliado. Mejorará los sofocos, te encontrarás más ágil y de mejor humor. Liberarás el estrés y la ansiedad. Además, te ayudará a controlar el peso.

- Intenta llevar una vida tranquila.

- Vístete por capas. De esta forma podrás ir quitándote capas cuando te den los sofocos hasta encontrar la temperatura ideal.

- Lleva siempre un abanico en el bolso y una botella de agua. Lo agradecerás cuando te den los sofocos, sobre todo si estás fuera de casa.

- Otra forma de bajar el calor es ponerte una toalla fría y húmeda sobre el cuello.

En la farmacia podrás encontrar complementos alimenticios con fitoestrógenos como, por ejemplo, las isoflavonas de soja. Pueden ayudarte a prevenir los sofocos. Otros tratamientos naturales alternativos para prevenir los síntomas son el trébol rojo o la valeriana, entre otros. Para más información sobre los complementos alimenticios durante la menopausia, contacta con Farmacia Soto.

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¿Cómo combatir las manchas del sol?

¿Cómo combatir las manchas del sol?

Tras el verano aumenta el número de personas que acude a la farmacia pidiendo información sobre tratamientos despigmentantes para eliminar las manchas cutáneas que les han salido en el cuerpo, sobre todo en el rostro, tras haberse expuesto de forma prolongada al sol, machas debidas a la toma de anticonceptivos u otros medicamentos fotosensibles o tras un embarazo. La eliminación de las manchas no es fácil, pero tampoco imposible, ahora es el momento de buscar un tratamiento que te ayude a combatirlas y a reducir su apariencia.

Antes de nada, decir que existen diferentes tipos de manchas y que pueden salir por diferentes motivos. Hoy, en Farmacia Soto, te ayudamos a determinar el tipo de mancha, mediante el análisis de piel con nuestra microcaya

Octubre es la época perfecta para comenzar a usar los tratamientos despigmentantes.

Si estás buscando un tratamiento despigmentante, lo mejor es nos pidas cita y te haremos un análisis y seguimiento personalizado y una posible derivación al dermatólogo si es preciso

Además de usar estos tratamientos, será fundamental que tomes una serie de medidas preventivas para evitar su aparición.

Estas medidas son:

- Utilizar protección solar durante todo el año.

- No realizar exposición prolongadas al sol.

- Utilizar protectores físicos, es decir, gafas de sol y sombreros.

- Limpia e hidrata la piel diariamente con el producto adecuado a tu piel.

Para más información sobre los tratamientos despigmentantes que podrás encontrar en nuestra farmacia, consúltanos y pide tu cita 917383335/686954320 te asesoraremos encantados.

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