El curso escolar está llegando a su fin. En breve los escolares disfrutarán de sus deseadas vacaciones de verano. Es probable que muchos de ellos, tras acabar el colegio, pasen unos días de campamento. Los padres suelen apuntar a sus hijos a campamentos de día o bien a campamentos de una o dos semanas. Es una fantástica forma de compaginar la jornada laboral de los adultos con las vacaciones de los pequeños. Además, los niños se los suelen pasar muy bien. Están en plena naturaleza, juegan con otros niños, aprenden cosas nuevas, van a la piscina… En definitiva, estarán entretenidos.

Si has apuntado a tus hijos a un campamento de verano, desde Farmacia Soto te recomendamos hacerles un kit básico. Deberán llevar una serie de productos relacionados con la salud y con el cuidado personal. Así estarán bien protegidos.

Kit básico para campamentos infantiles

- Protector solar infantil. Cómprales un fotoprotector infantil de SPF 50+ para que estén bien protegidos del sol cuando juegan y hacen actividades al aire libre. A la hora de elegirlo, escoge aquel que sea resistente al agua. De esta forma, también estará protegido mientras se vaya en la piscina. Si es un campamento de día, recuerda aplicarle el protector solar antes de salir de casa. Después, tendrás que explicarle que debe volver a aplicárselo varias veces a lo largo del día. Si es un campamento de una o dos semanas, tendrás que explicarle cómo se debe aplicar el protector solar y cuántas veces se lo tiene que aplicar.

- Repelentes antimosquitos. Al estar en plena naturaleza, debemos comprar un repelente que proteja a nuestros hijos de las picaduras de los insectos. En la farmacia tenemos a tu disposición una gran variedad de repelentes. De todos ellos, te recomendamos las pulseras antimosquitos infantiles. Los niños las llevarán siempre puestas, por lo que no tendrán que preocuparse de aplicarse cada cierto tiempo el repelente en formato spray, barrita o stick. Estas pulseras se ajustan perfectamente a la muñeca y al tobillo. Son resistentes al agua, por lo que podrán bañarse con ellas. Ofrecen una protección de 24 horas durante 15 días, momento en el que habrá que sustituir la pastilla por una nueva.

- Repelentes antipiojos. Los campamentos de verano son uno de los lugares favoritos de los piojos. Para evitar sorpresas desagradables, te recomendamos comprar un repelente antipiojos. Es una medida preventiva para mantener alejados a los piojos de la cabeza de tus hijos. Más allá de los campamentos, también hay que tener cuidado con estos pequeños parásitos en la piscina, en la playa y con los selfies. No te olvides pasar la lendrera dos o tres veces por semana. En caso de contagio, lo detectarás rápidamente.

La presencia de los mosquitos aumenta con la llegada de las buenas temperaturas. Ha llegado el momento de elegir el repelente antimosquitos que nos acompañara durante todo el verano cuando estemos en la calle. Así evitaremos sus molestas picaduras e incluso que nos molesten por la noche con su zumbido alrededor de nuestros oídos cuando dormimos. En verano no estamos a salvo de los mosquitos y demás insectos ni dentro de casa ni fuera de ella. Aprovechan cualquier momento para picarnos.

Normalmente, en casa solemos usar sprays antimosquitos o pastillas que se enchufan a la luz para evitar que nos piquen por la noche. Asimismo, la gran mayoría tenemos instaladas las mosquiteras para que no entren cuando tenemos las ventanas abiertas. Pero ¿Qué ocurre cuando estamos en la calle? ¿Cómo podemos protegernos en la calle (piscina, campo, campamentos de verano…)?

En Farmacia Soto tenemos a la venta repelentes antimosquitos que nos mantendrán a salvo de sus picaduras cuando estemos en la calle. Es una fantástica forma de sobrevivir a un verano sin picaduras. Podrás encontrar diferentes tipos de repelentes. A la hora de comprarlos, tendrás que tener en cuenta una serie de factores. Los dos más importantes son: si vas a un país tropical donde existe riesgo elevado de transmisión de enfermedades tropicales, deberás elegir un repelente extra fuerte para condiciones extremas; otro factor es si lo vais a usar toda la familia ya que no todos son aptos para niños. Comprueba bien la edad o consulta a tu farmacéutico.

Principales repelentes antimosquitos

- Pulseras antimosquitos. Puedes encontrarlas con pastillas de recambio o impregnadas en citronela. Se pueden llevar en la muñeca o en el tobillo. Son perfectas para realizar actividades al aire libre. Recomendadas para deportistas y para los campamentos de verano. Son resistentes al agua y durante 15 días ofrecen una protección de 24 horas. Pasado 15 días, tendrás que sustituir la pastilla por otra nueva. Podrás encontrar pulseras antimosquitos infantiles y para adultos. Son cómodas y se adaptan bien.

- Spray, barrita o stick antimosquitos. Se trata de un formato que implica aplicarlo sobre la piel. la única diferente entre unos y otros es la forma de aplicación, así como su textura. Los sprays antimosquitos son más fáciles y rápidos de aplicar. Eso sí, habrá que tener cuidado a la hora de aplicarlo en la cara. Suelen tener una duración de entre 4 a 8 horas. Podrás encontrarlos para usar toda la familia e incluso sprays para condiciones extremas, es decir, por si viajas este verano a un país tropical.

- Parches repelentes antimosquitos. Otra opción son los parches repelentes que se ponen sobre la ropa o en el carrito del bebé. Por tanto, no entran en contacto con la piel. Podrás usarlo como repelente único o como complemento a las pulseras, sprays, barritas o sticks antimosquitos. Suelen estar impregnados en citronela para ahuyentar a los mosquitos. Antes de pegarlos en la ropa, deberás frotarlos o rascar para que suele el aroma.

¿Qué repelente antimosquitos vas a elegir para este verano? Si quieres asegurarte una correcta protección allá donde vayas, consulta a nuestros farmacéuticos. Te asesorarán sobre el mejor repelente antimosquitos según tus necesidades o la persona que lo vaya a usar.

Comienza el buen tiempo y con él la posibilidad de pasar más tiempo al aire libre, ya se acerca el verano y los niños están deseosos de disfrutar del sol .

Junto a los beneficios que nos aporta el sol tenemos que tener en cuenta los riesgos y disfrutar de él responsablemente.

¿Sabías que nuestra piel tiene memoria? Pues si, nuestra piel tiene una capacidad de protección frente al sol limitada que vamos “consumiendo” a lo largo de la vida, por eso el sol que recibimos desde pequeños está relacionado con posibles problemas de cáncer de piel en el futuro, de ahí la importancia de cuidar la exposición al sol desde niños y el uso correcto de fotoprotectores siempre los niños. 

¿Por qué usar fotoprotectores infantiles?

Los bebés y niños tienen una piel más fina y delicada que los adultos que se “quema” y daña con más facilidad, por eso no debes ponerles solares de adulto. Los fotoprotectores infantiles tienes características adecuadas a su piel y una mayor resistencia al agua y al roce de la arena. Por tanto, están diseñados para proteger y cuidar su delicada piel frente al sol.

Desde la Farmacia Soto Araneta te ayudamos a elegir el mejor fotoprotector para tus hijos en función de la edad, fototipo y tipo de piel y cuando escoger un solar 100% mineral o uno combinado, y te informamos de lo que es la fotoproteccion oral, complemento indispensable en niños atópicos, situaciones especiales, etc

No todos los protectores solares son iguales y los padres tenemos mucha responsabilidad sobre el cuidado de la piel de nuestros hijos

Esta semana estamos de campaña solar ven a vernos!!!

Os recomendamos este link 50 PREGUNTAS SOBRE EL SOL

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¿Qué tal llevas la operación bikini? Nos encontramos en plena época de dietas. Todos quieren bajar esos kilos de más antes del verano. Cuando empezamos el régimen, todo parece sencillo. Estamos motivamos. De hecho, al inicio es cuando más peso se pierde, algo que nos animará a seguir adelante. Sin embargo, según van pasando los días y las semanas, va siendo más difícil. Los antojos, ver a tus familiares o amigos comer pizza o bollos y el hambre son algunos de los peores enemigos cuando estamos a dieta. De todos ellos, nos vamos a centrar en el hambre.

Hay personas que cuando se ponen a dieta pasan hambre y comienzan a picotear entre horas. Aunque piensan que no tienen importancia, en realidad si la tiene. Con el picoteo entre horas acabarás consumiendo más calorías de las que necesitas, por lo que acabarás aumentando de peso. Si te cuesta no picotear entre horas o pasas hambre cuando estás a dieta, debes leer este artículo.

En Farmacia Soto os vamos a contar cómo no pasar hambre ni picotear entre horas cuando estés a dieta. Lo notarás mucho en la báscula.

Vence el hambre y el picoteo entre horas

- Come despacio. Evita los excesos comiendo tranquilamente y masticando bien los alimentos. Gracias a ello, la señal enviada del estómago al cerebro para indicar que ya estás satisfecho llegará a tiempo evitando que comas de más. Asimismo, comer con tranquilidad ayudará a mejorar la digestión.

- Cinco comidas al día. Para evitar los atracones, debemos evitar pasar muchas horas sin comer. Lo ideas es comer pequeñas cantidades más repartidas a lo largo del día. Eso sí, recuerda comer alimentos sanos y bajos en calorías. Por ejemplo, entre horas podrás tomar fruta, lácteos desnatados o un puñado de frutos secos. Reducirás el apetito y encima mantendrás el metabolismo activo mejorando la capacidad de quemar grasa.

- Mantenerse hidratado. A veces se confunde la sed con el hambre. Recuerda beber al menos un litro y medio de agua. Si te cuesta mucho beber, opta por infusiones y tés.

- Huye del estrés, la ansiedad y el aburrimiento. ¿Cuántas veces has asaltado la nevera de tu casa un domingo por la tarde debido al aburrimiento? ¿Chocolate o bollería cuando estás estresado o con ansiedad? Todos conocemos perfectamente estas situaciones. Si estás a dieta, evita estas situaciones manteniendo entretenida tu mente. Una opción es hacer deporte. Nos ayudará a liberar estrés.

- No tengas en casa ciertos alimentos. Si estás a dieta, una opción para no caer en la tentación es no comprar snacks fritos, bollería, chocolate… En su lugar, ten siempre a mano fruta, yogures desnatados, frutos secos e incluso puedes tener chocolate de al menos 70% cacao para quitarte el antojo a dulce. Cuanto más porcentaje de cacao, menos azúcar lleva.

Ayuda extra al picoteo

Si no puedes controlar el hambre cuando estás a dieta, en la farmacia podrás encontrar complementos alimenticios con efectos saciantes. Te ayudarán a mantener tu dieta bajo control.

Uno de esos productos es Libramen de Aboca que te ayudará a evitar los picoteos entre horas al controlar los picos de glucemia. Contiene Policaptil Gel Retard que actuará a nivel intestinal. Formará un gel altamente viscoso limitando así la absorción de las grasas. También contribuirá a la reducción de la sensación de hambre y mejorará el tránsito intestinal.

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Falta poco más de un mes para el comienzo del verano (el próximo 21 de junio), aunque poco a poco estamos disfrutando de los días soleados y cálidos. El sol empieza a tener cada vez más fuerza, lo que significa que se aumentan las posibilidades de quemarnos y, por tanto, de dañar nuestra piel si no utilizamos fotoprotectores de alta protección. Estos productos actuarán como una barrera protectora frente a los rayos UVA y UVB. Para una protección más completa, desde Farmacia Soto os recomendamos complementar el uso del fotoprotector tópico con la nutricosmética solar.

Cuando hablamos de nutricosmética solar, nos referimos a los fotoprotectores orales, cápsulas que protegerán y prepararán nuestra piel desde el interior de cara al sol. Además, estás cápsulas serán capaces de llegar hasta donde no llega el protector solar, es decir, también protegerán nuestro pelo, los ojos, las mucosas… Otra gran ventaja de la nutricosmética solar es que acelerará el bronceado. La piel se bronceará más rápidamente de una forma más saludable y duradera.

¿Por qué tomar nutricosmética solar?

La nutricosmética solar proporcionará una protección extra a nuestra piel frente a la radiación ultravioleta. Actuará protegiendo tanto las células como los tejidos internos. Asimismo, evitará que el sol dañe nuestra piel (prevendrá las quemaduras solares, el fotoenvejecimiento o padecer cáncer de piel en el futuro).

Otra ventaja de la fotoprotección oral es que mejora tanto las defensas como la tolerancia de la piel frente al sol. Gracias a ello, se reducen los granitos, las erupciones cutáneas y la sensibilidad al sol. También mejorará el aspecto de la piel, estará más hidratada y suave, y reparará los daños provocados por el sol.

La nutricosmética solar está recomendada como complemento del protector solar, en especial para aquellas personas que tienen la piel muy clara, con sensibilidad al sol o que les salen manchas cutáneas. También indicadas para aquellas personas que se exponen de forma continuada al sol: personas que trabajan en la calle, deportistas…

Se deben empezar a tomar al menos 15 días antes de la exposición solar, así como durante y después de la misma. En otras palabras, lo ideal es tomarlas durante los tres meses de verano.

Este verano disfruta del sol con la máxima seguridad combinando la nutricosmética solar con la fotoprotección tópica. Infórmate de la nutricosmética solar. Te ayudaremos a encontrar la que mejor se ajusta a tu necesidad.

Mantener sanos y cuidados nuestros pies es algo fundamental ya que es la parte encargada de soportar todo nuestro peso. Precisamente por ello es la zona del cuerpo que más daños sufre: ampollas, callos o los dolorosos y antiestéticos juanetes. Hoy, en Farmacia Soto, nos vamos a centrar en los juanetes y en cómo se pueden tratar para que no nos den tanta guerra en nuestro día a día.

Para empezar, decir que el juanete es una deformación del dedo gordo del pie, aunque también puede aparecer en el dedo pequeño -juanete de sastre-. Esta deformación provoca inflamación y dolor al andar. Por tanto, se trata de un problema que interfiere en nuestra vida ya que causará molestias y dolor al andar. Por supuesto, también está el factor antiestético. Aunque el factor hereditario es una de las principales causas de su aparición, existen otros como la forma de pie, el uso de zapatos de tacón muy alto, zapatos muy apretados o muy sueltos, calzado puntiagudo… 

Primeros síntomas del juanete

Existe una serie de señales que pueden advertirnos que se está haciendo un juanete. Una de las más significativas es que aparecerá un bulto en la parte exterior del dedo gordo del pie. También podrás ver la zona hinchada, inflamada o enrojecida. Otro síntoma que no pasará desapercibido es la molestia o el dolor en la zona. Asimismo, a medida que avanza el juanete, los dedos de los pies pueden sobreponerse e incluso puedes tener problemas para ponerte tus zapatos.

En cuanto empieces a notar los primeros síntomas, actúa para evitar que la deformación vaya a más. Acude al especialista para que examine tu pie y te pueda indicar qué tratamiento es el más adecuado para tu caso.

Cómo reducir el dolor

Si estás leyendo esto, seguro que ya has podido sentir lo dolorosos que pueden ser los juanetes, por lo tanto, estarás buscando una solución para mitigar el dolor. Una de las soluciones que te ofrecemos desde Farmacia Soto es aplicar antiinflamatorios y frío o calor ya que suelen calmar el dolor. Además, los antiinflamatorios y la aplicación de frío reducirán la inflamación.

Otra gran alternativa que encontrarás en la farmacia son los parches o apósitos especiales para juanetes. Normalmente suele ser la opción más demandada. Esto se debe porque calmará el dolor y reducirá la inflamación. También evitará el roce del juanete con el zapato. Por tanto, aunque estos parches o apósitos no corrigen ni eliminan los juanetes, si ayudarán a mitigar las molestias y evitarán su empeoramiento. Contacta con nosotros y te informaremos sobre estos productos.

Cuida tus pies. Usa un calzado de calidad y no abuses de los zapatos de tacón alto ni tampoco de aquellos que opriman tu pie o tus dedos. Recuerda que una vez que salga el juanete, la única forma de eliminarlo será la cirugía.

La celulitis es una de las principales preocupaciones estéticas de las mujeres, sobre todo cuando llegan los meses cálidos. De hecho, además de la operación bikini, otra cosa típica según se va acercando el verano es empezar un plan para combatir la piel de naranja. Aunque es muy complicado eliminarla, no es imposible. Tan solo hay que adoptar un estilo de vida saludable, ser constante con los tratamientos y tener paciencia. Si quieres tener un cuerpo libre de celulitis, pero no sabes cómo, estás en el sitio correcto. En Farmacia Soto te vamos a contar cómo eliminar la celulitis de una forma eficaz.

Celulitis: qué es y por qué aparece

La celulitis o piel de naranja es una acumulación de tejido adiposo en las capas más profundas de la piel que dan como resultado los antiestéticos nódulos (se parecen a la piel de la naranja). Aparecen sobre todo en la zona de los muslos, glúteos, caderas y abdomen, aunque se puede tener celulitis en otras partes del cuerpo como en los brazos o en las rodillas.

Aunque se suele asociar con la obesidad, también podemos encontrar a mujeres delgadas con celulitis. Esto se debe porque existen otros factores que favorecen su aparición como la genética, una mala alimentación, una vida sedentaria, problemas hormonales, mala circulación… En definitiva, es un problema estético más común de lo que se piensa. Afecta aproximadamente al 90% de las mujeres, con mayor o menos grado.

Consejos para combatir la celulitis

- Alimentación. Llevar una dieta sana y equilibrada. Incrementar el consumo de frutas y de verduras a la vez que se elimina los alimentos ricos en grasa, azúcar, hidratos y harinas refinadas.

- Limitar el consumo de sal. Reducir poco a poco su consumo para que el paladar se vaya haciendo. La sal favorece la retención de líquidos y además es la responsable de la tensión arterial alta.

- Beber dos litros de agua al día. Evitará la retención de líquidos, contribuye a eliminar toxinas y la piel se verá mejor.

- Deporte. El ejercicio ayuda a activar la circulación, eliminar la grasa y tonificar el cuerpo. Aprovecha el buen tiempo y sal a caminar, a correr, a montar en bicicleta… También puedes apuntarte al gimnasio o ir a la piscina a nadar.

- Evita la ropa ceñida.

- Agua fría en las piernas. Termina la ducha con agua fría ya que contribuye a frenar la aparición de la celulitis. Activa la circulación en las zonas más propensas a la acumulación de grasa.

- Tratamientos anticelulíticos. En la farmacia encontrarás cremas anticelulíticas y reafirmantes cuyo objetivo es quemar la grasa, prevenir la nueva acumulación de grasa e hidratar la piel. Asimismo, activan la circulación.

Tras disfrutar de unos días de relax y descanso en Semana Santa, toca ponerse manos a la obra. Es el momento perfecto para comenzar con la operación bikini 2019 y bajar esos kilos que hemos cogido, sin darnos cuenta, durante el invierno. Según se va acercando el verano, más prisas nos entran por adelgazar. Sin embargo, en este caso, las prisas no son buenas. De aquí que cuanto antes empecemos a comer saludablemente, antes conseguiremos bajar los kilos de más. Y no solo eso, también ganaremos calidad de vida.

Decimos que las prisas no son buenas cuando estamos a dieta. Esto se debe porque muchas personas buscan adelgazar rápidamente, lo que hará que busquen dietas muy restrictivas o las conocidas como dietas milagro. Desde Farmacia Soto te recomendamos huir de esas dietas. Son peligrosas para la salud y encima tienen un efecto rebote.

Si quieres hacer la operación bikini, sigue los consejos que os vamos a dar a continuación. Así conseguirás bajar de peso de forma saludable y encima adquirirás unos hábitos saludables de vida. ¡Vamos a ello!

Control de peso antes de verano

Este verano luce tu bikini y bañador favorito sin miedo. Tan solo deberás adquirir unos hábitos saludables tanto a la hora de comer como a la hora de practicar deporte. Lo ideal para bajar de peso es:

- Hacer cinco comidas. Se deben hacer tres principales y dos tentempiés. Así comerás menos, pero con más frecuencia. Gracias a ello, evitarás picotear entre horas o llegar con mucha hambre a la siguiente comida.

- Alimentación saludable. Sigue una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo es la dieta mediterránea ya que es rica en verduras, frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales, pescados… A su vez reduce o elimina de tu dieta los alimentos con alto contenido calórico como son las grasas y los azucares (fritos, bollería, comida precocinada…). También modera el consumo de bebidas alcohólicas o de refrescos azucarados. Son calorías vacías.

- Hidrátate. Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Si te cuesta beber agua, opta por infusiones, tés, caldos o zumos naturales.

- Haz deporte. El ejercicio físico es esencial para bajar y controlar el peso. Nos ayuda a quemar grasa y encima creamos endorfinas, por lo que nos sentiremos mejor por dentro y por fuera. Lo ideal es hacer, al menos, deporte tres veces a la semana. Apúntate al gimnasio o sal a la calle a pasear, a montar en bicicleta, a correr, hacer yoga…

- La alimentación y el deporte son las piezas fundamentales para bajar y controlar el peso. Si necesitas una ayuda extra porque te has atascado con la dieta o porque te está costando bajar de peso, en la farmacia podrás encontrar complementos y sustitutivos dietéticos que pueden darte ese empujón que necesitas. Antes de comprarlos, consulta a nuestros farmacéuticos, así como a tu médico o nutricionista.

¿Necesitas ayuda con tu operación bikini? En Farmacia Soto contamos con un servicio de nutrición. Con nuestros nutricionistas conseguirás bajar de peso de una forma segura y aprenderás a comer saludablemente. Ganarás calidad de vida.

Parecía que no iba a llegar nunca, pero ya está aquí la Semana Santa. Algunos salieron de viaje el pasado viernes para disfrutar de la semana entera. Otros, en cambio, tendrán que esperar hasta el miércoles o el jueves para irse a su destino nada más salir de trabajar. Si todavía tienes que esperar unos días, no te preocupes, tres días se pasan volando. A la hora de preparar tu equipaje, no te olvides del botiquín de viaje. No importa si vas a la playa, a la montaña, al pueblo o a otro país, siempre debes llevar un pequeño botiquín de salud para prevenir cualquier imprevisto que nos pueda surgir.

A la hora de preparar el botiquín de viaje, debemos tener en cuenta una serie de cosas. Una de las principales es el destino donde vamos a ir. Deberemos informarnos sobre los riesgos de salud asociados al sitio donde vayamos de vacaciones. Es la única forma de contar con todo lo necesario para el cuidado de nuestra salud. También es importante tener en cuenta si padeces alguna patología crónica, es decir, no te olvides de llevar tu medicación diaria. Recuerda llevar la cantidad suficiente para los días que estés de viaje.

Dicho esto, desde Farmacia Soto os vamos a dar una lista de algunos básicos que deberás incluir en tu botiquín de viaje.

Contenido básico para el botiquín de viaje

- Heridas o pequeños cortes. Llevar agua oxigenada, antiséptico, vendas, gasas, esparadrapo, tiritas o apósitos. No te olvides de los apósitos para las ampollas o rozaduras de los pies. Serán tus aliados para poder seguir caminando sin dolor.

- Antiinflamatorios y analgésicos. Dolores musculares, dolor de cabeza, dolor menstrual, resfriado… son algunas molestias que podemos tener de vacaciones. Para que no nos amarguen nuestros días de descanso, no te olvides de llevar paracetamol o ibuprofeno.

- Problemas gastrointestinales. Cuando viajamos modificamos nuestra dieta y comemos más fuera de casa. Esto puede provocar diarrea, estreñimiento, acidez… Para prevenir, lleva antidiarreicos, suero oral para la rehidratación, laxantes o para la acidez. Recuerda que solo lo deberás tomar en caso necesario.

- Kit solar. No te olvides de llevar protección solar facial, protección solar corporal y after sun. Es imprescindible si vas a la playa, pero también si vas a pasar la Semana Santa en la montaña, en el campo o de turismo por la ciudad.

- Antimosquitos. Protégete de los mosquitos con los repelentes de insectos que encontrarás en la farmacia. También te recomendamos llevar para las picaduras, para aliviar y calmar tanto el picor como la inflamación cuando nos pica un insecto.

- Mareos. En la farmacia también encontrarás productos para prevenir el mareo durante el viaje. Si eres propenso a marearte o es alguno de tus hijos, antes de emprender el viaje visita a tu médico o consulta a tu farmacéutico para que te recomienden algún producto anti mareos.

- Alergia. Estamos en época de alergias, por lo que si eres alérgico no te olvides de incluir en tu botiquín los antihistamínicos, así como colirios para el picor e irritación de ojos y soluciones nasales salinas para la congestión nasal.

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La primavera es una estación donde disfrutamos de más horas de luz, donde las temperaturas son agradables, donde los días son más largos… En principio, deberíamos sentirnos con más energía, de mejor humor y con ganas de hacer más cosas. Sin embargo, hay personas que con el cambio de estación se sienten todo lo contrario, es decir, faltas de energía, somnolientas, decaídas, irritadas o sin ganas de hacer nada. Además del malestar general, también está la dificultad para concentrarse o la falta de memoria.

Estos síntomas se conocen como la astenia primaveral, un trastorno que se da con bastante frecuencia en estas fechas debido a que nuestro organismo necesita adaptarse a los cambios que trae la primavera como, por ejemplo, el cambio de hora, la subida de las temperaturas o más horas de luz. Todo esto hará cambiar nuestra rutina, nuestros horarios… por lo que el cuerpo necesitará un proceso de adaptación.

Aunque no hay evidencias científicas que expliquen su aparición, la astenia primaveral es una realidad para muchas personas. Algunas se adaptan sin problemas al cambio de estación mientras que a otras les cuesta un poquito más, entre una o dos semanas aproximadamente. En principio, no debemos preocuparnos ya que es un trastorno que desaparecerá por sí solo. En caso de que los síntomas se alarguen en el tiempo, desde Farmacia Soto te recomendamos acudir al médico ya que puede tratarse de otra cosa, de otro problema.

Consejos para combatir la astenia primaveral

Los síntomas de la astenia primaveral desaparecerán por sí solos a los pocos días. Si quieres combatirlos con mayor rapidez, decirte que con una buena alimentación, un buen descanso y la práctica de deporte podrás conseguirlo.

Como sabrás, una alimentación sana y equilibrada es fundamental para cuidar de nuestro organismo y, por tanto, de nuestra salud. En esta ocasión, la alimentación puede ayudarnos a aportarnos un extra de energía para hacer frente a nuestra rutina. Recuerda incorporar a tu dieta frutas, verduras, legumbres, cereales integrales o pescados azules como salmón o atún. Del mismo modo, reduce el consumo de cafeína y de alcohol, así como de alimentos ricos en grasas o azucares como fritos y bollería industrial.

Asimismo, es importante mantener la hidratación. Debemos beber al menos un litro y medio de agua del día. En caso de costarte beber tanta agua, podrás complementar su ingesta con infusiones, zumos naturales o caldos.

El deporte también nos ayudará a combatir la astenia primaveral. Lo mejor es practicarlo al aire libre. Aprovecha el buen tiempo para salir a andar, a montar en bicicleta o a correr.

Suma a la alimentación y al deporte un buen descanso. Descansar bien y dormir entre 7-8 horas diarias es fundamental para recargar energías. Así conseguirás levantarte más descansado y con las energías suficientes para hacer frente a tu rutina. Por supuesto, no te olvides de mantener unos horarios fijos, en especial a la hora de las comidas y del descanso.

En caso de necesitar un extra de energías para hacer frente a tu rutina, en la farmacia podrás encontrar una serie de suplementos naturales que podrán ayudarte. Contacta con nosotros y te asesoraremos sobre estos productos.

Cada día perdemos alrededor de 50-100 cabellos, una cifra que puede aumentar en ciertas épocas del año como ocurre en primavera y en otoño. Durante estas estaciones podemos sentir una mayor caída capilar, lo que provocará angustia, preocupación y temor por quedarnos calvos. Sin embargo, es un proceso natural que forma parte del ciclo de vida del cabello. Es lo que se conoce como caída capilar estacional. Se suele regular por sí sola, aunque en la farmacia podemos encontrar una serie de tratamientos anticaída que pueden ayudarnos a frenar esa pérdida a la vez que favorecen el fortalecimiento y el crecimiento del cabello.

Algunas razones que provocan este tipo de caída son: los cambios de temperatura, las exposiciones al sol, alteraciones hormonales, déficit nutricional, el estrés o el propio ciclo de vida del cabello, es decir, que en ese momento se encuentran más pelos en fase de reposo o telógena. Durante esta fase, el folículo descansa y el pelo comienza a caerse. Dura entre dos y tres meses. Sin embargo, podemos reducir ese tiempo con los tratamientos anticaída de la farmacia.

¿Quieres detener la caída capilar primaveral? En Farmacia Soto contamos con los mejores tratamientos anticaída. Te ofrecemos desde champús anticaída hasta lociones, ampollas o cápsulas orales que ayudarán a frenar la caída a la vez que fortalecen el cabello para lucir una melena con más volumen, más brillante y más fuerte.

Tratamientos para la caída del cabello

En el mercado podemos encontrar una infinidad de productos que ayudan a reducir la caída y a recuperar el cabello de una manera más rápida. Los tratamientos que podrás encontrar en la farmacia son:

- Complementos alimenticios. Aportarán los nutrientes que tu cabello necesita para crecer fuerte y sano. Actuarán desde el interior. Este tratamiento debe tener una duración de entre dos y tres meses para obtener resultados.

- Loción o ampollas anticaída. Se debe aplicar sobre el cuero cabelludo limpio. Normalmente, se aplica tras lavarse el pelo. No necesitan aclarado, por lo que sus activos permanecerán más tiempo en contacto con nuestro cabello. Gran eficacia.

- Champú anticaída. Se trata de un champú especifico elaborado con ingredientes que ayudan a frenar la caída del cabello. Se puede usar como tratamiento único, aunque lo más recomendable es que se combine con otros tratamientos como, por ejemplo, con lociones, ampollas o cápsulas anticaída.

¿Estás buscando un tratamiento anticaída? En Farmacia Soto podemos ayudarte a encontrar el tratamiento más efectivo para detener tu caída capilar. Consúltanos.

La radiación solar está presente todo el año. Es cierto que en los meses de otoño e invierno es menos intensa por lo que podremos usar fotoprotectores SPF bajos, inferiores a 30, para proteger nuestro rostro y manos. En cambio, en primavera y en verano es más intensa, más fuerte, por lo que se aumentan las probabilidades de quemarnos y de dañar nuestra piel. Por tanto, debemos comenzar a usar fotoprotectores SPF altos, superiores a 30. Lo ideal es usar los de 50 o 50+, sobre todo con la llegada de los primeros rayos solares. Así nuestra piel estará bien protegida.

Un error que suele cometer la gente cuando llega la primavera es no usar protección solar. Se confían de que todavía refresca, de que hace aire, de los días nublados… No se dan cuenta que los primeros rayos solares son casi tan peligrosos como en verano. Esto se debe porque nuestra piel está más sensible, más indefensa ya que ha permanecido oculta bajo la ropa durante todo el invierno y parte del otoño. Por tanto, la concentración de melanina es baja, lo que significa que tendremos más posibilidades de quemarnos si no usamos los protectores solares.

Protección solar alta en primavera

Es bueno tomar el sol, pero con moderación y con la protección solar adecuada. Lo ideal son 10 minutos. Es el tiempo suficiente para ayudar a nuestro organismo a sintetizar la vitamina D. Asimismo, mejorará nuestro estado de ánimo.

Desde Farmacia Soto os recordamos que, antes de salir a la calle, os apliquéis un protector SPF superior a 30. No importa si vais a trabajar, a hacer deporte o a sentaros en una terracita, debéis usar la crema solar en aquellas zonas del cuerpo que quedan expuestas a la radiación solar. Lo ideal es aplicárselo media hora antes de salir y repetir la aplicación cada dos horas.

Durante las primeras semanas de la primavera, usa crema solar SPF 50 o 50+, sobre todo si tienes la piel muy clara, sensible o si tienes alergia al sol. En estos casos, viene muy bien complementar la fotoprotección tópica con la fotoprotección oral, cápsulas que nos ayudarán a preparar y proteger la piel del sol desde el interior. Del mismo modo, aplica a tus hijos solares infantiles ya que están especialmente desarrollados para proteger la piel de los niños. De hecho, los adultos podemos usar sus cremas solares, pero no al revés, es decir, nunca debemos aplicar un protector solar para adultos a niños.

Tampoco te olvides de los protectores labiales ya que los labios se queman con gran facilidad.

Esta Semana Santa no te olvides tu kit solar: solares corporales, solares faciales y after sun. Es esencial tanto si vamos a la playa como a la montaña, al pueblo o de turismo por la ciudad.

A juzgar por el tiempo, parece que estamos en primavera desde hace unas semanas. Sin embargo, todavía seguimos en invierno y así será hasta este miércoles, 20 de marzo, momento que entre oficialmente la primavera. Se trata de una estación muy deseada por muchos debido a que gozamos de más horas de luz y de calor, algo que invita a pasar más tiempo fuera que dentro de casa. En cambio, hay quienes odian esta época del año y están en todo su derecho. Hablamos de los alérgicos quienes lo llegan a pasar realmente mal por culpa de la alergia primaveral. De hecho, su calidad de vida se puede ver reducida durante estos meses.

Estornudos, picor de ojos o de nariz, picor de garganta, congestión nasal, moqueo, lagrimeo, enrojecimiento de ojos… son algunos síntomas a los que se deberán enfrentar día a día los alérgicos en primavera. Bueno, alguno que otro ya los ha podido sufrir debido a que hemos tenido una primavera adelantada, lo que ha implicado que también se adelanten algunas alergias.

Si padeces de alergia primaveral, en Farmacia Soto te vamos a contar cómo prevenir y combatir los síntomas típicos de la alergia.

Medidas para hacer frente a la alergia primaveral

- Evita salir de casa cuando los niveles de polen sean elevados. En caso de tener que salir a la calle, recuerda usar mascarilla y gafas de sol. Actuarán como barrera protectora frente al polen.

- No tiendas en la calle cuando los niveles sean elevados. Así evitarás que el polen se deposite en la ropa.

- Mantén las ventanas cerradas para evitar que entre el polen en casa, sobre todo a primera hora de la mañana y al atardecer. Otra solución es instalar mosquiteras en las ventanas. Asimismo, pasa la aspiradora semanalmente para aspirar todo el polvo, polen o suciedad. Así evitarás posibles desencadenantes de reacciones alérgicas.

- Cuando conduzcas hazlo con las ventanillas subidas.

- Extrema la precaución los días de viento.

- Evita salir al campo o estar cerca de parques o zonas con vegetación.

Más allá de estos consejos, recuerda tomar la medicación recetada por tu médico para combatir los síntomas de la alergia. Los antihistamínicos serán tu aliado para aliviar y controlar los síntomas. Asimismo, los lagrimales artificiales o colirios te ayudarán a aliviar el picor y enrojecimiento de ojos mientras que los lavados nasales con soluciones salinas te ayudarán a combatir la congestión nasal. Encontrarás alivio al instante.

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Pasas parte de la noche mirando al techo? Meterse en la cama y empezar a dar vueltas sin quedarse dormido es una situación realmente desesperante, más cuando vez que el tiempo pasa y tienes que madrugar para trabajar. Algo parecido sucede cuando nos despertamos en mitad de la noche y nos pasamos horas mirando el techo con la misma desesperación que en el caso anterior. Estas situaciones provocarán a quienes la sufren que no tengan un descanso reparador ni de calidad. Tendrán falta de sueño. En otras palabras, estarán cansados durante todo el día, cosa que afectará a su capacidad de concentración. Además, estarán malhumorados e irritados. A la larga, podrá afectar a su salud.

Causas del insomnio

Para poder encontrar la solución a tus problemas de insomnio es de vital importancia averiguar cuál es la causa o las causas que están provocando esta situación. Existen factores comunes que provocan problemas de sueño tales como el estrés, la ansiedad o la depresión. Otros factores que pueden provocan los problemas de insomnio son:

- Estimulantes. Tomar bebidas con cafeína o teína a partir de una determinada hora pueden provocar problemas para conciliar el sueño. El té, el café o el alcohol son algunas de ellas. También el tabaco o el chocolate.

- Problemas personales o laborales. Algunos problemas suelen quitarnos el sueño como el estrés, la ansiedad, problemas económicos… La falta de sueño empeorará estas situaciones ya que se estará más cansado, irritado, deprimido…

- Medicamentos. Algunos medicamentos tienen como efecto secundario el insomnio como algunos antigripales o medicamentos con cafeína.

- Trastornos del sueño. La apnea, la narcolepsia o el síndrome de piernas inquietas pueden provocar problemas para descansar bien por la noche.

Consejos para un descanso reparador

Existen una serie de medidas que podemos llevar a cabo para conseguir un descanso de calidad y reparador por la noche. Desde Farmacia Soto te recomendamos, en primer lugar, establecer una rutina para ir a dormir. Esto significa intentar fijarnos una hora para levantarnos y acostarnos a la misma hora todos los días, a excepción de los fines de semana. Asimismo, podrás poner como rutina darte una ducha, leer, escuchar música relajante o ver tu programa favorito antes de acostarte.

También es importante hacer cenas ligeras y, al ser posible, dos horas antes de acostarse. Así tendrás echa la digestión antes de acostarte. En la medida de lo posible evita las cenas copiosas antes de acostarte ya que dificultarán la conciliación del sueño. Asimismo, evita beber alcohol, fumar y las bebidas estimulantes a determinadas horas de la tarde. Muchas personas no se pueden tomar un café a partir de las cuatro de la tarde porque les quita el sueño por la noche. Si eres una de ellas, opta mejor por el descafeinado.

Otra recomendación que os damos es no practicar deporte dos horas antes de acostarte. El ejercicio físico activa por lo que te costará más conciliar el sueño. Del mismo modo, ten cuidado con las siestas. Es bueno tumbarse un rato, entre 20-30 minutos, pero no más porque sino no dormirás por la noche.

Por último, y no menos importante, recuerda que el dormitorio debe estar en silencio y a oscuras. Además, deberá tener una temperatura agradable, ni muy cálida ni muy fría.

Si tienes problemas de insomnio, en la farmacia podrás encontrar una serie de complementos alimenticios formulados con ingredientes naturales cuyo objetivo es ayudarte a conciliar el sueño y a mantener el sueño durante toda la noche. Te ayudarán a tener un descanso reparador y de calidad. Infórmate.

¡Culito irritado, inflamado y enrojecido! No te preocupes. La dermatitis del pañal es un problema muy común y frecuente entre los bebés. Esta inflamación de la piel aparece en las nalgas, los genitales, la parte superior de los muslos e incluso en la parte inferior del abdomen. En definitiva, aparece en la zona que está en contacto con el pañal. La principal razón de esta afección es la humedad que se concentra en la zona por la orina y las heces las cuales entrarán en contacto con la piel fina y sensible del bebé. Si hemos dejado el pañal húmedo más tiempo del debido, es posible que se le irrite la zona. Por tanto, lo mejor es cambiar el pañal frecuentemente. Así mantendremos la zona del culito limpia y seca.

Otros motivos por los que aparece la dermatitis del pañal son: dentición, introducción de nuevos alimentos, sustitución de la leche materna a la artificial, diarrea, alergia al pañal o problemas de sensibilidad causados por el uso de cosméticos no aptos para bebés, entre otros.

¿Quieres saber cómo tratar y evitar la dermatitis del pañal? En Farmacia Soto te damos las pautas para mantener la zona del pañal sana y libre de irritaciones.

Pautas para evitar la dermatitis del pañal

- Cambiar el pañal con frecuencia, en especial cuando se ha hecho pis o caca.

- Con cada cambio, limpiar con agua tibia y jabón neutro para bebés la zona. Después, recuerda secar bien la zona con una toallita de algodón. No te olvides de los pliegues. Seca la zona mediante toques suaves, sin frotar. En caso de estar fuera de casa, usa las toallitas húmedas. Eso sí, no uses toallitas que lleven alcohol o jabón ya que empeorarán la situación.

- Antes de poner el pañal, aplica una crema balsámica para el cambio del pañal. Creará una barrera protectora para evitar que se irrite la piel. Estas cremas tienen por objetivo crear una película para proteger y aislar la piel de los agentes irritantes, es decir, de la orina y las heces. En caso de tener dermatitis del pañal, en la farmacia podrás encontrar cremas específicas para este problema. Están formuladas con ingredientes que calman, hidratan y favorecen la cicatrización de la piel. Asimismo, restaurarán la barrera cutánea y mejorarán la elasticidad de los tejidos cutáneos.

- Intenta no ajustarle demasiado el pañal para que tenga un poco de ventilación en la zona.

En Farmacia Soto encontrarás todo lo necesario para la zona del pañal desde pañales hasta toallitas húmedas o cremas para el cambio del pañal, entre otros cosméticos infantiles, para mantener la zona sana y bien protegida. Si quieres descubrir cuáles son los mejores productos para tu bebé, consúltanos.

La deshidratación es uno de los problemas más comunes de la piel. Es posible que notes tu piel más reseca, tirante y con peor aspecto si no la hidratadas diariamente. Eso te puede ocurrir tanto en invierno como en verano.

En invierno, con la bajada de las temperaturas, el uso de la calefacción, el viento y que bebemos menos agua harán que nuestra piel se deshidrate con más rapidez. En verano, con las altas temperaturas, la exposición al sol, el agua del mar y el agua de la piscina harán que la piel esté tirante, reseca.

Para mantener la piel sana durante todo el año es imprescindible mantener su defensa natural e hidratarla diariamente. Para ello, debemos utilizar geles o jabones que no agredan nuestra piel quitándole su protección natural , usar cremas, emulsiones o mascarillas hidratantes (faciales y corporales)que tanto aporten como impidan la perdida de agua y beber al menos un litro y medio al día.

Aunque es una rutina fácil, a veces, ya sean por las prisas o porque no nos apetece, nos olvidamos de este cuidado básico y nuestra piel se resiente, produciendose además un envejecimiento prematuro.

Para evitarlo, desde Farmacia Soto os vamos a explicar qué señales indican que tu piel está deshidratada y, por tanto, necesita un extra.

Señales de piel deshidratada

- Descamación. Es una de las señales más claras. Va acompañada de picor. El clima frío junto con el viento y los contrastes de temperatura harán reducir los niveles de humedad de la piel. Para reparar tu piel, deberás usar una hidratante de reparación intensa que calme la irritación y repare los niveles de agua.

- Piel apagada. No solo es por estrés, también por falta de agua. Aporta a tu rutina de belleza una hidratante corporal y facial que hidrate tu rostro en profundidad día tras día.

- Tirantez. Es una sensación incómoda que alterará tu bienestar. Encontrarás alivio en cuanto te apliques una hidratante.

- Ojeras marcadas. Las ojeras y las bolsas son otra señal que indica que nuestra piel necesita un plus de hidratación. Usa un contorno de ojos que aporte frescor e hidratación a la zona. Utiliza sobre todo los cosméticos que contengan ácido hialurónico ya que favorece la retención de agua.

- Arrugas y líneas más profundas. La deshidratación favorece la aparición de los primeros signos de envejecimiento. Además, las arrugas y líneas de expresión se verán más acentuadas, en especial en la zona de contorno de ojos. Mantén la piel hidratada para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

A la hora de comprar tus cosméticos, pídenos consejo y te ayudaremos a encontrar la opción que mejor se ajuste a tu tipo de piel y situación.

El agua micelar se ha convertido en un imprescindible en la rutina de belleza de muchas mujeres. Su éxito: limpia y desmaquilla en profundidad con un simple gesto. Nunca antes había sido tan cómoda, fácil y rápida la limpieza de nuestro rostro. La eficacia del agua micelar la encontramos en las micelas, unas moléculas que atrapan la suciedad, el exceso de grasa de la piel y el maquillaje (incluido ojos y labios). Como ves, con un único cosmético conseguirás mantener tu rostro limpio.

Olvídate de la leche limpiadora y del tónico facial. Súmate a las mujeres que cada día usan el agua micelar para mantener su piel sana y radiante. En caso que te guste más la textura de la leche desmaquillante, te aconsejamos tener a mano un bote de agua micelar. Así cuando llegues a casa de noche podrás limpiarte el rostro rápidamente. Tan solo tendrás que humedecer un disco o algodón, pasarlo sobre el rostro hasta que salga limpio y listo.

No te preocupes por ti tipo de piel. En Farmacia Soto podrás encontrar el agua micelar que mejor se ajuste a tu tipo de piel.

Razones para usar agua micelar

El agua micelar nos ofrece una limpieza en profundidad sin necesidad de frotar. Por tanto, evitaremos las irritaciones. Disfrutarás de una limpieza suave que dejará tu piel limpia, hidratada, desmaquilla y con una sensación de frescor. Tu rostro quedará listo para aplicarte el sérum, el contorno de ojo y tu crema hidratante habitual.

Otra razón para añadir el agua micelar a la rutina de belleza es que no contiene perfumes ni parabenos. Como ves, la fórmula está diseñada para el cuidado de todo tipo de pieles incluidas las sensibles. De hecho, encontrarás agua micelar especialmente indicada para pieles sensibles. También podrás encontrarlas con ingredientes más específicos para adaptare a cada tipo de piel desde pieles grasas hasta maduras, irritantes o secas, entre otras.

Más allá de usarla por la mañana y/o por la noche, te recomendamos llevar el agua micelar en tu bolsa de deporte. Podrás aplicarla nada más terminar de hacer deporte para eliminar el sudor, las células muertas y el exceso de grasa acumulado. Además, agradecerás esa sensación de frescor.

Disfruta de una limpieza facial profunda día tras día con el agua micelar. Si todavía no usas agua micelar, desde Farmacia Soto te aconsejamos que la pruebas. Así podrás comprobar sus beneficios de primera mano. Tu piel estará radiante y lista para aplicar tu crema hidratante.

¿Cómo cuidas tu zona íntima? El cuidado e higiene de la zona íntima femenina tiene unas características propias, lo que significa que su higiene deberá ser diferente al resto del cuerpo. Solo así conseguirás sentirte cómoda a la vez que reducirás el riesgo de infecciones, sobre todo con los cambios hormonales que puede sufrir tu cuerpo a lo largo de tu vida (embarazos, menopausia…). Eso sí, se debe tener cuidado con lavar en exceso esa zona ya que puede ser tan perjudicial como la ausencia de la misma.

Muchas mujeres tienen duda sobre cómo realizar la higiene íntima femenina. Si eres una de ellas, no te preocupes. Estás en el sitio correcto.

Desde Farmacia Soto te vamos a dar unos consejos sobre cómo debe ser la higiene íntima femenina para mantener esa zona sana y libre de infecciones.

Recomendaciones para la higiene íntima femenina

- Asearse una vez al día. Para ello deberás usar jabón neutro ya que no alterará el pH de la vagina ni tampoco causará sequedad ni irritación. No uses esponjas, suelen acumular gérmenes.

- Evita las duchas vaginales, a no ser que te las haya recomendado el ginecólogo. Esto se debe porque las duchas vaginales eliminarán los organismos propios que protegen la vagina. Por tanto, estarás más expuesta a las infecciones.

- Ropa interior mejor de algodón. Las prendas de algodón son transpirables lo que significa que no afectará a la transpiración de tus zonas íntimas y que retendrán menos bacterias. Cambiar de ropa íntima todos los días. No usar ropa íntima sintética ni ajustada.

- Durante la menstruación, cambiar con frecuencia las compresas y tampones (no llevarlos más de 4 o 6 horas). Además, seguro que necesitas lavarte más de una vez al día.

- Después de ir al baño, limpiar siempre de delante hacia atrás para evitar que las bacterias del ano pasen a la vulva.

- Lavar la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales. Asimismo, deberás orinar tras acabar el acto sexual.

En caso de notar picor, escozor, sequedad, dolor al orinar o un flujo anormal, entre otras cosas, acudir al médico.

En Farmacia Soto encontrarás todo lo que necesitas para cuidar tu zona íntima correctamente. Infórmate.

Tengas o no hipertensión, seguro que tienes en casa un tensiómetro para controlarte la tensión, bueno tu tensión y la del resto de familiares. Cada vez más personas optan por comprarse este dispositivo ya que es una forma más cómoda de mantener bajo control la tensión. En el caso de los hipertensos, los médicos aconsejan a sus pacientes que se tomen la tensión en casa ya que suelen estar más tranquilos. El objetivo es evitar la “hipertensión de bata blanca”, es decir, el aumento transitorio de la presión arterial debido al estrés o ansiedad que genera la presencia del médico o enfermero.

El control de la tensión en casa ofrecerá al médico una información útil para saber cómo está tu salud. De esta manera podrá diagnosticar si tienes hipertensión o le aportará información para ajustar tu medicación. Por ello es esencial tomarse bien la tensión en casa. Ante todo, se debe estar relajado, algo que en principio es fácil ya que estaremos en nuestro hogar, en un entorno donde nos encontramos a gusto, cómodos.

Más allá de estar tranquilos, existen otras pautas esenciales para hacer una buena medición. En Farmacia Soto te contamos cómo debes tomarte la tensión en casa para unos resultados reales.

Recomendaciones para tomarse la tensión

- Estar en un ambiente tranquilo, sin ruidos y con una temperatura agradable.

- No tomar bebidas con cafeína ni tampoco fumar ni beber alcohol la hora previa a la medida.

- Vaciar la vejiga.

- Reposar cinco minutos antes.

- No hablar mientras ni moverse mientras se toma la tensión.

- La espalda debe estar apoyada en la silla y las piernas sin cruzar.

- El brazo debe estar rejado a la altura del corazón. Lo mejor es apoyarlo sobre la mesa.

- Tomar la tensión tres veces a la semana con dos mediciones al día, al levantarse y 12 horas después de la primera medición. Tomarla antes de la ingesta de la medicación. Cada vez que se mida la tensión, se debe hacer al menos dos veces separadas por entre uno a tres minutos.

- Anotar la medición, fecha y hora.

En Farmacia Soto podrás comprar tensiómetros para una medición cómoda, sencilla y de calidad. Infórmate.

La higiene bucal es esencial para mantener nuestra boca sana, libre de cualquier enfermedad dental que pueda afectar a nuestra salud general. Uno de los pasos esencial para el cuidado de nuestros dientes es el cepillado. Como sabrás, se debe realizar después de cada comida. Lo recomendable es cepillarnos los dientes tres veces al día (tras el desayuno, comida y cena). Esta acción se puede hacer de dos formas: usando un cepillo manual o un cepillo eléctrico. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes, aunque ambos son eficaces a la hora de eliminar la placa dental, principal responsable de las caries y otras enfermedades bucales.

Seguro que a la hora de comprar tu cepillo dental te han entrado dudas sobre cuál es mejor usar. Evidentemente, cuando estamos en casa es mucho más cómodo el cepillo eléctrico. Sin embargo, cuando nos vamos de viaje es más práctico el cepillo manual. Al margen de esto, desde Farmacia Soto te vamos a explicar las ventajas que tiene el uso de cada cepillo. Así podrás decidir cuál se ajusta mejor a tus necesidades.

Cepillo eléctrico vs. cepillo manual

Los cepillos manuales pueden ser igual de eficaces que los cepillos eléctricos en la limpieza dental. Para ello es esencial que se use la técnica adecuada y el tiempo necesario, al menos dos minutos de cepillado. A pesar de ello, el cepillado eléctrico nos ofrecerá algunas ventajas que el manual no podrá. Entre ellas, podemos destacar:

- Cepillado más cómodo, sobre todo para las personas con movilidad limitada. También recomendado para niño. Podrán estar tranquilos ya que conseguirás una correcta limpieza bucal diaria.

- El cepillo nos ofrecerá el movimiento y el tiempo adecuado para una limpieza dental correcta.

- Ofrecen la presión adecuada para evitar dañar el esmalte dental.

- Elimina más cantidad de placa bacteriana que el cepillo manual. Esto reducirá la producción de caries y de gingivitis.

Independientemente de si eliges una u otra opción, recuerda que debes cambiar de cepillo cada tres meses. En el caso de los eléctricos, deberás cambiar los cabezales. Asimismo, tras el cepillado, no te olvides de cepillar la lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal olor. También es esencial usar seda dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales para eliminar los restos de comida que se hayan quedado entre los dientes. Por último, enjuague la boca. Elije un colutorio que mejor se adapte a tu necesidad.