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¡Artrosis! Mejora tu calidad de vida

¡Artrosis! Mejora tu calidad de vida

¿Sufres de artrosis y quieres mejorar tu calidad de vida? La artrosis es una enfermedad crónica que se produce por un desgaste en la superficie de las articulaciones. Esto provocará que rocen entre sí con el movimiento, lo que causará dolor. Suele afectar a más mujeres que a hombres y el rango de edad se suele situar entre los 50 y 64 años. Se localiza principalmente en manos, rodillas, cadera o espalda.

Es esencial diferenciar entre la artritis y la artrosis. Aunque ambas son enfermedades que provocan dolor a quienes las sufren, tienen sus diferencias. La inflamación es la causante de la artritis mientras que en la artrosis es el desgaste y el dolor aparece con los movimientos. En este sentido, la artrosis mejora con el reposo.

Las personas que sufren artrosis verán deteriorada su calidad de vida. Esto se debe porque hay momentos donde no podrán realizar ciertas actividades cotidianas como subir escaleras, andar o simplemente cerrar la mano. Esto ocurre porque las articulaciones componen el esqueleto, lo que permitirá la conexión entre los dos huesos. Por tanto, son esenciales para poder movernos.

A esto debemos sumar el cartílago, es el tejido que cubre los extremos de los huesos. Actúan como amortiguadores, por lo que son básicos para el correcto funcionamiento de las articulaciones. La artrosis causará el deterioro del cartílago provocando que los huesos se van desgastando. Es entonces cuando aparecerá el dolor, así como la deformación de las articulaciones.

Consejos para los pacientes con artrosis

Desde Farmacia Soto os vamos a dar una serie de consejos para mejorar la calidad de vida. Entre ellos, destacar:

- Mantenerse en un peso correcto. Si se tiene sobrepeso u obesidad, se deberá bajar de peso.

- No sobrecargar las articulaciones.

- Calor y frío. La artrosis mejora con el calor. Notarás alivio y la musculatura se relajará. Sin embargo, si se sufre un brote inflamatorio, mejor el frío. Podrás aplicarte frío en la zona afectada o dolorosa, así como darte baños fríos.

- Deporte. El ejercicio físico ayuda a proteger las articulaciones y aumentará la fuerza de los músculos. Eso sí, se debe realizar deporte de bajo impacto. Los mejores ejercicios son caminar, nadar o montar en bicicleta, entre otros.

- Cuidado con las posturas. Hay que evitar sentarse en sofás hundidos. Lo mejor es sentarse en sillones o sillas con respaldo recto. De esta forma, las caderas y las rodillas se mantendrán en una posición natural. Recuerda que los pies deben estar en contacto con el suelo. Por tanto, si puedes ajustar tu silla de trabajo, adaptala a tu altura.

- Evita las sobrecargas articulares. No cajas mucho peso ni camines por terrenos irregulares. Por un lado, el carrito de compra será tu aliado. Asimismo, el bastón en caso de artrosis en rodillas y caderas puede ser una gran solución a la hora de caminar. Te ayudará a evitar la sobrecarga en las articulaciones.

Por último, en fases de mayor dolor, lo mejor es reposar. Notarás un alivio y verás como el dolor poco a poco desaparece. Te encontrarás mucho mejor.

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Domingo, 15 Diciembre 2019
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