0 Total 0,00 €
 x 

El carro está vacío!

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Comentarios

Sin comentarios todavía.
cuidado bucodental complementos vitaminicos Cuidado auditivo en verano bajar colesterol malo manchas sol saciantes multivitaminicos crema pies Repelentes antimosquitos caida capilar hongos pies verano gelatina mareos repelentes de insectos causas insomnio comprar protección solar mareos niños viajes piernas pesadas psoriasis botiquín viaje Consejos nutricionales antimosquitos cabello proteger la garganta en invierno uso crema solar agua micelar para que sirve Cuidado auditivo prevenir dermatitis del pañal combatir insomnio cosmética natural dolor de garganta alergia solar efectos del frío en la piel importancia fotoprotector en primavera pie de atleta productos anticaída capilar agua micelar avene Nuxe colesterol botiquín verano complementos cistitis cepillo de dientes cuidado dental pasta dentrifica para sensibilidad dental Aboca cuidar de la garganta complementos jalea real hidratacion perder peso parches de nicotina protección solar deshidratación pesadez piernas descuentos farmacia cuidado facial 30 años cremas hidratantes fotoprotector solar cantidad crema solar botiquín básico viaje piojos laboratorios Nuxe crema pies Neutrogena señales piel deshidratada cremas corporales post-solar proteccion solar capilar cuidado capilar cuidado capilar verano Heliocare Pediatrics complementos capilares protesis dentales cuidado post solar higiene íntima beneficios cepillo electrico Black Friday mareos viajes Spray limpieza facial bálsamo labial kit de viaje Nuxe complementos para menopausia tapones de oídos apósitos para juanetes prevención otitis tomar tension casa ayuda para dejar de fumar cuidado pies verano transito intestinal beneficios agua micelar operacion bikini cepillo de dientes manual black friday farmacia gel higiene intima caída del cabello cuidado bebés Protector solar infantil higiene bucal barrita o stick antimosquitos cuidado facial pediculicida repelentes piojos Retención de líquidos cosmeticos imprescindibles en vacaciones chicles de nicotina cuidado piel con psoriasis capilar Protección solar primavera síntomas del juanete solares gel efecto frío lentillas en el mar cosméticos dermatitis del pañal densitometría ósea gratuita infusiones Relec extra fuerte spray control del peso hongos en las uñas nutricosmética solar hongos dieta evitar el estreñimiento solares infantiles estreñimiento problema capilar cosméticos faciales cosméticos infantiles uso lentillas verano consejos alergia primavera Sensibilidad dental balsamo labial cremas faciales fotoprotectores SPF altos consejos cuidado facial complementos dietéticos limpiador facial parches para juanetes infección de orina osteoporosis botiquín Semana Santa menopausia deshidratacion tratamiento dermatológico personalizado Lierac tratamiento retencion liquidos cuidado labial Pulseras antimosquitos sofocos fotoprotector infantil piernas cansadas tratamientos despigmentantes fotoprotección oral beneficios aftersun complementos insomnio neceser de viaje lentillas en la piscina bajar de peso vitaminas protector solar tratamientos anticaída crema solar infantil piel deshidratada combatir astenia primaveral caída capilar estacional caída capilar primavera balsamo labial con proteccion solar agua micelar beneficios nutricosmética solar hongos en los pies arándanos rojos dejar de fumar combatir sofocos menopausia Dermatitis del pañal complementos para bajar de peso insomnio asesoramiento nutricional fotoprotector uso de lentillas tratamientos pediculicidas tensiometros protección solar capilar cuidar labios invierno tratamientos anticaida que es psoriasis proteccion solar prevenir hipersensibilidad dental primavera mascarilla capilar sprays limpieza auditiva protector solar infantil repelentes anti mosquitos remedios piernas cansadas tratamientos antipiojos Higiene íntima femenina limas electronicas scholl Protección solar caída capilar complementos alimenticios estreñimiento Kit básico para campamentos infantiles cuidado pies mujer Juanetes otitis comprar tensiometros cepillo de dientes electrico alimentación sana astenia primaveral como eliminar la celulitis cuidado con la otitis protector solar capilar botiquín agua micelar farmacia cuidado del cabello en verano complementos alimenticios para colesterol tomar tension Alergia primaveral cistitis medias de compresión ortopedicas lentillas proteccion solar infantil habitos saludables solar hipersensibilidad dental Repelentes antipiojos Servicio de nutrición Libramen que llevar en el botiquín Kamirel prevención de osteoporosis campaña prevención de osteoporosis fotoprotectores jalea real Lierac aftersun celulitis dia mundial psoriasis densitometría ósea cuidar piel invierno beneficios agua micelar fotoproteccion via oral tratamientos anticeluliticos picoteo cuidado solar consejos para evitar el mareo Calmante de picaduras de mosquitos pautas dejar de fumar prevenir cistitis manchas cutaneas Alergia piel de naranja Campamentos de verano sintomas alergia primaveral cuidar piel beneficios jalea real reducir dolor juanete Bioderma Photoderm kid prueba colesterol higiene intima jabon geles piernas cansadas tratamiento dermatológico personalizado estreñimiento en verano

Dejar de fumar en 2019

Dejar de fumar en 2019

Dejar de fumar es uno de los propósitos que más se repite en estas fechas. Si figura entre los tuyos, debes saber que para dejar este hábito debes estar realmente mentalizado, debes desear realmente dejarlo y, por supuesto, necesitarás la ayuda tanto de profesionales como de tus seres queridos. De hecho, es posible que lo hayas intentado dejar antes, en el pasado, sin mucho éxito. No lo mires como un fracaso, sino como una experiencia de aprendizaje. Analiza porque fallo las otras veces e intenta no cometer los mismos errores para lograrlo en 2019.

Empezar el año dejando la nicotina es una de las mejores decisiones que tomarás en tu vida. Ganarás calidad de vida, en otras palabras, mejorarás la capacidad respiratoria, eliminarás el mal alimento, también eliminarás el olor a tabaco de tu ropa, hogar y coche, tu piel estará más luminosa y, por último, tus dientes dejarán de estar amarillentos al igual que tus dedos. Tampoco nos podemos olvidar de que volverás a disfrutar del sabor de las comidas. Los beneficios para la salud son todo un aliciente para abandonar el tabaco de forma definitiva. Sin embargo, es un proceso complicado que requiere fuerza de voluntad, ser constante y sobre todo estar concienciado.

En Farmacia Soto queremos ofrecerte unos consejos para que te sea más fácil cumplir con tu propósito de año nuevo.

Pautas para dejar de fumar

- Marca una fecha. Marca en el calendario el día que quieras comenzar a dejar de fumar. De esta forma, podrás organizarte e ir reduciendo la cantidad de cigarrillos para que sea más paulatino y no tan drástico el abandono del tabaco. Al saber exactamente cuando quieres dejar de fumar, también podrás organizarte para tirar todo lo relacionado con el tabaco y para limpiar tanto tu casa como el coche y la ropa. De esta forma eliminarás todo lo que te recuerda al tabaco.

- Comunícalo a tus seres queridos. Diles a tus familiares y amigos que vas a dejar de fumar. Ellos serán tu mejor apoyo. De hecho, no fumarán delante de ti para solidarizarse.

- Modifica tu rutina. Analiza los momentos que más necesidad tienes para fumar o cuando lo hacías. De esta forma podrás adelantarte y realizar otra actividad que mantenga tu mente ocupada, alejada del tabaco.

- Piensa en corto plazo. Piensa en tus logros diarios, en que has superado otro día más sin recaídas. Es importante no volver a fumar ni un cigarro una vez hayas tomado la decisión de dejar de fumar. Es una manera de asegurarse que vas a dejar definitivamente el tabaco.

- Vigila tu alimentación. Abandonar este hábito puede generarte estrés y ansiedad por lo que comerás más. Esta es la razón por la que se suele engordar cuando se deja de fumar. Evítalo cuidando de tu alimentación. En caso de picotear, ten a mano siempre snacks saludables. Otra forma de evitar el picoteo o los atracones, es comer pocas cantidades, pero más a menudo.

- Haz deporte. El ejercicio físico te ayudará a liberar el estrés y a relajarte. También te ayudará a mantenerte distraído y a controlar tu peso. Poco a poco te sentirás mucho mejor tanto a nivel físico como mental.

Ayuda en la farmacia

La fuerza de voluntad lo es todo a la hora de dejar de fumar. Sin embargo, habrá situaciones y días donde te falle. En estos casos, puedes recurrir a productos especialmente indicados para dejar de fumar como chicles o sprays. Reducen las ganas de fumar. Si estás interesados en estos productos, consúltanos.

Valora este artículo del blog:
2
Cómo proteger tu piel del frío
Hábitos saludables para bajar de peso
 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 25 Agosto 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Este comerciante se compromete a no permitir ninguna transacción que sea ilegal, o se considere por las marcas de tarjetas de crédito o el banco adquiriente, que pueda o tenga el potencial de dañar la buena voluntad de los mismos o influir de manera negativa en ellos. Las siguientes actividades están prohibidas en virtud de los programas de las marcas de tarjetas: la venta u oferta de un producto o servicio que no sea de plena conformidad con todas las leyes aplicables al Comprador, Banco Emisor, Comerciante, Titular de la tarjeta, o tarjetas. Además, las siguientes actividades también están prohibidas explícitamente: Vender medicamentos recetados ilegalmente

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.