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Este verano olvídate de las piernas cansadas

Este verano olvídate de las piernas cansadas

Las altas temperaturas tendrán consecuencias nocivas para nuestras piernas. Algunas personas, cuando llega el calor, notan sus piernas adormecidas, cansadas, con hormigueo, pesadez y picor. Además, estarán hinchadas y sufrirán calambres con más frecuencias. Estos síntomas es lo que se denomina piernas cansadas, una afección del aparato circulatorio que sucede porque las venas no realizan el retorno de la sangre al corazón de manera adecuada. Por tanto, se acumulará en las piernas provocando así estas molestias a quienes lo sufren.  

Los problemas se acentúan con la llegada del calor ya que harán que las venas se dilaten y afecten a la circulación sanguínea. Una de las mejores soluciones para evitar este problema es caminar, contribuye al flujo ascendente de la sangre. Precisamente, el sedentarismo es uno de los factores que acentúa y origina la pesadez de piernas. Otros factores son: genéticos, sobrepeso u obesidad, una mala alimentación, usar prendas muy ajustadas, los zapatos de tacón y pasar muchas horas de pie o sentado, entre otros.

Para reducir o evitar las piernas cansadas este verano, desde Farmacia Soto os vamos a dar unos prácticos consejos.

Pautas para evitar las piernas cansadas

- Evitar estar mucho tiempo sentado o de pie. Intenta levantarte de vez en cuando y darte un paseo. Esto favorecerá la circulación de la sangre.

- Cuidar la alimentación. Llevar una dieta sana y equilibrada. Reducir el consumo de sal ya que favorece la retención de líquidos. Asimismo, al cuidar la alimentación contribuiremos a mantenernos en un peso saludable. En caso de tener sobrepeso u obesidad, bajar de peso para mejorar los síntomas.

- Hacer deporte de forma regular. Como hemos dicho anteriormente, andar es muy bueno para evitar los síntomas de la pesadez de piernas. Asimismo, ahora en verano, puedes aprovechar a nadar en la piscina. El agua fresquita y el movimiento de las piernas contribuye a evitar los síntomas. También es muy bueno andar descalzo por la orilla del mar para la circulación de la sangre.

- Medias de compresión ortopédicas. Favorecen el retorno venoso y evitan los efectos de las piernas cansadas.

- Piernas en alto. Al llegar a casa del trabajo, pon las piernas en alto para favorecer el flujo sanguíneo de las piernas al corazón. Notarás alivio y bajarás la hinchazón.

- Dúchate con agua templada y al terminar, aplícate un chorro de agua fría en las piernas. En la farmacia también podrás encontrar geles con efecto frío. Notarás alivio y bienestar en cuanto te los apliques.

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Martes, 26 Mayo 2020
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