0 Total 0,00 €
 x 

El carro está vacío!

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Comentarios

Sin comentarios todavía.
pautas dejar de fumar piel de naranja señales piel deshidratada saciantes barrita o stick antimosquitos hipersensibilidad dental infusiones tratamientos pediculicidas alergia solar astenia primaveral comprar tensiometros pie de atleta limpieza facial post-solar densitometría ósea gratuita dia mundial psoriasis manchas sol colesterol perder peso prevenir cistitis como eliminar la celulitis cosmeticos imprescindibles en vacaciones cistitis complementos alimenticios estreñimiento nutricosmética solar manchas cutaneas limas electronicas scholl síntomas del juanete protección solar Nuxe fotoprotector solar tratamiento retencion liquidos complementos vitaminicos beneficios nutricosmética solar hongos en los pies consejos para evitar el mareo higiene bucal beneficios agua micelar tratamiento dermatológico personalizado laboratorios Nuxe pediculicida lentillas parches para juanetes multivitaminicos cepillo de dientes tapones de oídos Alergia primaveral limpiador facial bajar de peso crema solar infantil fotoprotectores SPF altos que llevar en el botiquín uso lentillas verano menopausia medias de compresión ortopedicas complementos insomnio cuidado facial Protección solar primavera Campamentos de verano Bioderma Photoderm kid botiquín básico viaje combatir sofocos menopausia remedios piernas cansadas solares infantiles capilar que es psoriasis cuidado piel con psoriasis crema pies Neutrogena Retención de líquidos comprar protección solar solar cosméticos dermatitis del pañal cuidado del cabello en verano lentillas en el mar Repelentes antimosquitos Higiene íntima femenina piernas pesadas prevención otitis ayuda para dejar de fumar hongos kit de viaje Nuxe Heliocare Pediatrics complementos dietéticos tratamientos antipiojos gelatina tratamientos anticeluliticos cuidar piel invierno complementos para bajar de peso tratamiento dermatológico personalizado Lierac beneficios agua micelar mareos niños viajes productos anticaída capilar Dermatitis del pañal uso crema solar neceser de viaje botiquín verano botiquín Semana Santa importancia fotoprotector en primavera otitis mujer operacion bikini Cuidado auditivo en verano prueba colesterol dolor de garganta balsamo labial chicles de nicotina causas insomnio cuidado post solar infección de orina balsamo labial con proteccion solar complementos cistitis caída del cabello transito intestinal solares Relec extra fuerte spray cuidado bucodental pasta dentrifica para sensibilidad dental Black Friday repelentes piojos pesadez piernas reducir dolor juanete fotoproteccion via oral descuentos farmacia tomar tension osteoporosis protector solar infantil Aboca black friday farmacia tensiometros alimentación sana mascarilla capilar Libramen cosméticos infantiles fotoprotector celulitis cuidado bebés complementos jalea real estreñimiento densitometría ósea campaña prevención de osteoporosis cuidado pies verano problema capilar caída capilar primavera consejos cuidado facial Servicio de nutrición Consejos nutricionales beneficios aftersun complementos capilares Lierac proteccion solar asesoramiento nutricional lentillas en la piscina hongos en las uñas cremas corporales higiene intima jabon vitaminas fotoprotector infantil dejar de fumar cuidar piel caída capilar estacional habitos saludables protesis dentales Calmante de picaduras de mosquitos hongos pies verano tratamientos anticaída cuidado dental agua micelar farmacia bálsamo labial cabello crema pies Spray complementos alimenticios para colesterol Kamirel fotoprotección oral cremas hidratantes primavera caida capilar proteccion solar infantil evitar el estreñimiento dieta cremas faciales picoteo agua micelar para que sirve piel deshidratada aftersun repelentes anti mosquitos beneficios cepillo electrico cepillo de dientes manual cepillo de dientes electrico cosméticos faciales cuidado solar Cuidado auditivo mareos viajes deshidratación psoriasis arándanos rojos tomar tension casa fotoprotectores mareos protector solar uso de lentillas apósitos para juanetes combatir astenia primaveral geles piernas cansadas Sensibilidad dental tratamientos despigmentantes tratamientos anticaida repelentes de insectos proteccion solar capilar control del peso sprays limpieza auditiva estreñimiento en verano cuidado capilar botiquín viaje efectos del frío en la piel insomnio prevenir dermatitis del pañal jalea real cosmética natural cantidad crema solar bajar colesterol malo prevenir hipersensibilidad dental consejos alergia primavera cuidar labios invierno botiquín beneficios jalea real agua micelar prevención de osteoporosis Pulseras antimosquitos Juanetes antimosquitos cuidado pies cuidado facial 30 años cuidado labial combatir insomnio gel efecto frío protección solar capilar cuidar de la garganta Kit básico para campamentos infantiles hidratacion deshidratacion gel higiene intima caída capilar Protección solar cuidado capilar verano piernas cansadas piojos sintomas alergia primaveral Protector solar infantil sofocos agua micelar avene proteger la garganta en invierno Repelentes antipiojos protector solar capilar complementos para menopausia cuidado con la otitis higiene íntima Alergia parches de nicotina

Hábitos saludables para bajar de peso

Hábitos saludables para bajar de peso

La cuesta de enero viene acompañada de un montón de propósitos que queremos alcanzar este año. La semana pasada ya tratamos uno de los objetivos más típicos de comienzo de año: dejar de fumar. Sin embargo, hay otro propósito igual o más clásico: bajar de peso. Después de las navidades, la gran mayoría nos ponemos a dieta para bajar los kilos ganados durante esta época, se suele aumentar entre dos y cinco kilos. Sin embargo, también están los que les sobra algo más de peso y aprovechan el inicio del año para alcanzar su peso saludable.

Desde Farmacia Soto queremos recordar la importancia de ponerse en manos de un especialista a la hora de hacer dieta. Si nunca te has puesto a régimen o te sobran más de cinco kilos, lo mejor es acudir a tu médico o ponerte en manos de un nutricionista. Esto se debe a que te dará las pautas para bajar de peso de forma saludable. Ante todo, si quieres bajar de peso deberás huir de las “dietas milagro” o demasiado estrictas ya que son perjudiciales para la salud y encima tienen un efecto rebote. El secreto para perder peso es seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio de forma regular.

Pautas para perder peso

- Cinco comidas al día. Tres principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). No puedes saltarte ninguna. Así evitarás el picoteo entre horas.

- Cuida tu alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontrarás en la dieta mediterránea. Podrás comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades. En la dieta no pueden faltar las frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, pescados y carne blanca (la carne roja se debe tomar, pero con moderación).

- Reduce el consumo de alimentos grasos, procesados y azucarados.

- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

- Hacer deporte. Se recomienda hacer entre 3 y 4 días de ejercicio a la semana con una duración de entre 30 a 60 minutos. Busca un deporte que se ajuste a tu capacidad física y a tus gustos. Comienza poco a poco.

- Complementos dietéticos. Tienen por objetivo ayudarte a perder peso. Actuarán potenciando los resultados de la dieta y del deporte ya que por sí solos no funcionarán. Podrás encontrar desde quemagrasas hasta saciantes o depurativos. Antes de comprarlos, pide consejo a nuestros farmacéuticos. Te indicarán cuál es el mejor según tu necesidad y te explicarán cómo tomarlo.

¿Necesitas ayuda para perder peso? En Farmacia Soto tenemos un nuevo servicio de asesoramiento nutricional. Infórmate. 

Valora este artículo del blog:
2
Dejar de fumar en 2019
Labios resecos y agrietados en invierno
 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 25 Agosto 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Este comerciante se compromete a no permitir ninguna transacción que sea ilegal, o se considere por las marcas de tarjetas de crédito o el banco adquiriente, que pueda o tenga el potencial de dañar la buena voluntad de los mismos o influir de manera negativa en ellos. Las siguientes actividades están prohibidas en virtud de los programas de las marcas de tarjetas: la venta u oferta de un producto o servicio que no sea de plena conformidad con todas las leyes aplicables al Comprador, Banco Emisor, Comerciante, Titular de la tarjeta, o tarjetas. Además, las siguientes actividades también están prohibidas explícitamente: Vender medicamentos recetados ilegalmente

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.