0 Total 0,00 €
 x 

El carro está vacío!

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Comentarios

Sin comentarios todavía.
cosmética natural cepillo de dientes nutricosmética solar protesis dentales cremas hidratantes black friday farmacia control del peso piel de naranja pediculicida aftersun complementos vitaminicos caída capilar tratamientos anticeluliticos apósitos para juanetes Servicio de nutrición dia mundial psoriasis sintomas alergia primaveral hongos en las uñas crema pies beneficios nutricosmética solar Calmante de picaduras de mosquitos repelentes anti mosquitos higiene bucal tratamientos antipiojos transito intestinal cuidado pies balsamo labial beneficios jalea real estreñimiento botiquín cuidado facial 30 años mareos que es psoriasis Alergia primaveral cosméticos dermatitis del pañal tratamientos anticaida señales piel deshidratada colesterol botiquín básico viaje higiene intima jabon Protección solar parches de nicotina ayuda para dejar de fumar tratamiento dermatológico personalizado beneficios agua micelar celulitis caida capilar importancia fotoprotector en primavera complementos jalea real cremas faciales balsamo labial con proteccion solar tomar tension casa complementos capilares evitar el estreñimiento habitos saludables densitometría ósea complementos dietéticos cuidado capilar Protector solar infantil causas insomnio uso crema solar hidratacion que llevar en el botiquín estreñimiento en verano tapones de oídos Alergia Aboca complementos para menopausia prevención de osteoporosis Spray gelatina higiene íntima tratamiento retencion liquidos fotoprotector gel higiene intima consejos cuidado facial tensiometros mareos niños viajes piernas pesadas prevenir dermatitis del pañal consejos alergia primavera cuidado labial Heliocare Pediatrics limas electronicas scholl complementos insomnio caída del cabello cuidar piel invierno protector solar infantil asesoramiento nutricional dolor de garganta piojos Juanetes Cuidado auditivo astenia primaveral deshidratación comprar protección solar piel deshidratada cuidado facial síntomas del juanete cuidar labios invierno insomnio proteccion solar combatir sofocos menopausia Consejos nutricionales problema capilar Retención de líquidos cuidado capilar verano proteger la garganta en invierno menopausia limpiador facial fotoprotector infantil combatir astenia primaveral botiquín Semana Santa geles piernas cansadas cuidar de la garganta antimosquitos comprar tensiometros Libramen caída capilar estacional bálsamo labial cosméticos faciales descuentos farmacia tomar tension cepillo de dientes manual productos anticaída capilar combatir insomnio Cuidado auditivo en verano bajar de peso saciantes consejos para evitar el mareo agua micelar avene beneficios aftersun agua micelar prueba colesterol Relec extra fuerte spray efectos del frío en la piel tratamiento dermatológico personalizado Lierac post-solar Black Friday hongos pie de atleta osteoporosis infusiones psoriasis tratamientos pediculicidas complementos alimenticios estreñimiento picoteo mareos viajes parches para juanetes sprays limpieza auditiva botiquín viaje hongos pies verano bajar colesterol malo primavera deshidratacion jalea real barrita o stick antimosquitos Higiene íntima femenina solar Nuxe perder peso fotoprotectores SPF altos operacion bikini beneficios agua micelar fotoprotección oral cuidado bucodental Campamentos de verano dieta caída capilar primavera Kamirel cosméticos infantiles Lierac cantidad crema solar fotoprotector solar alimentación sana Pulseras antimosquitos agua micelar farmacia laboratorios Nuxe Protección solar primavera manchas sol sofocos cremas corporales proteccion solar infantil fotoproteccion via oral Kit básico para campamentos infantiles limpieza facial beneficios cepillo electrico reducir dolor juanete cuidado bebés Repelentes antipiojos crema pies Neutrogena protector solar cuidado piel con psoriasis kit de viaje Nuxe repelentes piojos dejar de fumar campaña prevención de osteoporosis vitaminas cepillo de dientes electrico manchas cutaneas chicles de nicotina mascarilla capilar densitometría ósea gratuita cuidar piel Repelentes antimosquitos mujer cuidado pies verano como eliminar la celulitis Bioderma Photoderm kid protector solar capilar pautas dejar de fumar cuidado dental repelentes de insectos hongos en los pies agua micelar para que sirve Dermatitis del pañal tratamientos despigmentantes complementos alimenticios para colesterol complementos para bajar de peso cabello crema solar infantil protección solar multivitaminicos capilar solares infantiles tratamientos anticaída

Hábitos saludables para bajar de peso

Hábitos saludables para bajar de peso

La cuesta de enero viene acompañada de un montón de propósitos que queremos alcanzar este año. La semana pasada ya tratamos uno de los objetivos más típicos de comienzo de año: dejar de fumar. Sin embargo, hay otro propósito igual o más clásico: bajar de peso. Después de las navidades, la gran mayoría nos ponemos a dieta para bajar los kilos ganados durante esta época, se suele aumentar entre dos y cinco kilos. Sin embargo, también están los que les sobra algo más de peso y aprovechan el inicio del año para alcanzar su peso saludable.

Desde Farmacia Soto queremos recordar la importancia de ponerse en manos de un especialista a la hora de hacer dieta. Si nunca te has puesto a régimen o te sobran más de cinco kilos, lo mejor es acudir a tu médico o ponerte en manos de un nutricionista. Esto se debe a que te dará las pautas para bajar de peso de forma saludable. Ante todo, si quieres bajar de peso deberás huir de las “dietas milagro” o demasiado estrictas ya que son perjudiciales para la salud y encima tienen un efecto rebote. El secreto para perder peso es seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio de forma regular.

Pautas para perder peso

- Cinco comidas al día. Tres principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). No puedes saltarte ninguna. Así evitarás el picoteo entre horas.

- Cuida tu alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontrarás en la dieta mediterránea. Podrás comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades. En la dieta no pueden faltar las frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, pescados y carne blanca (la carne roja se debe tomar, pero con moderación).

- Reduce el consumo de alimentos grasos, procesados y azucarados.

- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

- Hacer deporte. Se recomienda hacer entre 3 y 4 días de ejercicio a la semana con una duración de entre 30 a 60 minutos. Busca un deporte que se ajuste a tu capacidad física y a tus gustos. Comienza poco a poco.

- Complementos dietéticos. Tienen por objetivo ayudarte a perder peso. Actuarán potenciando los resultados de la dieta y del deporte ya que por sí solos no funcionarán. Podrás encontrar desde quemagrasas hasta saciantes o depurativos. Antes de comprarlos, pide consejo a nuestros farmacéuticos. Te indicarán cuál es el mejor según tu necesidad y te explicarán cómo tomarlo.

¿Necesitas ayuda para perder peso? En Farmacia Soto tenemos un nuevo servicio de asesoramiento nutricional. Infórmate. 

Valora este artículo del blog:
2
Dejar de fumar en 2019
Labios resecos y agrietados en invierno
 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 16 Junio 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Este comerciante se compromete a no permitir ninguna transacción que sea ilegal, o se considere por las marcas de tarjetas de crédito o el banco adquiriente, que pueda o tenga el potencial de dañar la buena voluntad de los mismos o influir de manera negativa en ellos. Las siguientes actividades están prohibidas en virtud de los programas de las marcas de tarjetas: la venta u oferta de un producto o servicio que no sea de plena conformidad con todas las leyes aplicables al Comprador, Banco Emisor, Comerciante, Titular de la tarjeta, o tarjetas. Además, las siguientes actividades también están prohibidas explícitamente: Vender medicamentos recetados ilegalmente

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.