Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Comentarios

Sin comentarios todavía.
hidratantes corporales cuidado de la piel astenia primaveral alergia solar Alergia primaveral protección solar capilar Kit básico para campamentos infantiles Black Friday gelatina aftersun crema pies Neutrogena salud manchas sol Libramen multivitaminicos piojos proteccion solar capilar beneficios agua micelar beneficios de la jalea real colesterol alto combatir caída capilar en otoño gel efecto frío caída capilar probióticos dieta parches de nicotina rutina de belleza cuidado dental cuidar labios invierno defensas dolor de garganta prevenir cistitis fotoproteccion via oral Repelentes antimosquitos pautas dejar de fumar capilar prevenir el resfriado medias de compresión ortopedicas cuidado capilar verano fotoprotector uso de lentillas complementos alimenticios estreñimiento imprescindibles vuelta al cole Pulseras antimosquitos síntomas del juanete agua micelar avene causas insomnio Heliocare Pediatrics apósitos para juanetes dejar de fumar remedios piernas cansadas prevenir la gripe tomar tension consejos para bajar colesterol balsamo labial cantidad crema solar piel acneica otitis combatir sofocos menopausia deshidratación cuidado facial 30 años consejos para evitar el mareo sprays limpieza auditiva Juanetes cuidado piel acneica bálsamo labial cuidar piel importancia fotoprotector en primavera asesoramiento nutricional propiedades de la jalea real síndrome postvacacional Kamirel Nuxe primavera cepillo de dientes infección de orina cremas faciales Bioderma Photoderm kid comprar tensiometros lentillas en la piscina artrosis colesterol hidratacion fotoprotector solar saciantes tratamiento dermatológico personalizado Lierac botiquín viaje uso lentillas verano habitos saludables cosmeticos imprescindibles en vacaciones efectos del frío en la piel tratamientos para el acné caída capilar primavera balsamo labial con proteccion solar picoteo cuidado pies verano problemas de insomnio caída del cabello Protección solar cuidar piel invierno prevenir digestiones pesadas fotoprotectores cosméticos infantiles cepillo de dientes electrico proteccion solar infantil mareos niños viajes densitometría ósea infusiones beneficios cepillo electrico tensiometros combatir digestiones pesadas uso crema solar proteccion solar Cuidado auditivo comer sano en Navidad complementos para bajar de peso estreñimiento ayuda para dejar de fumar cuidado del cabello en verano mantener la línea en Navidad consejos cuidado facial cuidado bucodental beneficios nutricosmética solar neceser de viaje señales piel deshidratada prevención otitis cuidado post solar laboratorios Nuxe complementos capilares geles piernas cansadas protesis dentales complementos insomnio control del peso pediculicida repelentes anti mosquitos crema pies menopausia solares Sensibilidad dental cuidado de labios agua micelar para que sirve cuidado capilar dermatitis atópica en otoño mujer botiquín post-solar Alergia complementos para artrosis manchas cutaneas celulitis hipersensibilidad dental nutricosmética solar cuidado solar higiene intima jabon cremas corporales mantener peso Navidad crema solar infantil Servicio de nutrición complementos a base de jalea real psoriasis limpieza facial efecto del frio en los labios consejos alergia primavera botiquín básico viaje que llevar en el botiquín deshidratacion hongos pies verano jalea real Dermatitis del pañal transito intestinal complementos alimenticios para colesterol cepillo de dientes manual botiquín Semana Santa agua micelar farmacia Calmante de picaduras de mosquitos agua micelar Cuidado auditivo en verano pasta dentrifica para sensibilidad dental Lierac sintomas alergia primaveral tratamientos antipiojos mascarilla capilar Spray prueba colesterol caída capilar estacional piel deshidratada comprar protección solar cuidado con la otitis cuidado labial repelentes para piojos hongos cuidado de la piel otoño arándanos rojos antimosquitos prevención de osteoporosis complementos vitaminicos en otoño proteger la garganta en invierno complementos dietéticos tratamientos despigmentantes vuelta al cole protección solar operacion bikini que es psoriasis piel de naranja reducir dolor juanete dia mundial psoriasis beneficios agua micelar descuentos farmacia piernas cansadas cosméticos antiacné repelentes de insectos solares infantiles labios complementos cistitis consejos para pacientes con artrosis botiquín verano prevenir dermatitis del pañal cuidado bebés hongos en los pies bajar colesterol malo tratamiento dermatológico personalizado caida capilar lentillas Retención de líquidos digestiones pesadas osteoporosis complementos para menopausia estreñimiento en verano cuidar la alimentación Relec extra fuerte spray cabello Consejos nutricionales Protección solar primavera gel higiene intima pie de atleta tratamiento retencion liquidos mareos cosmética natural limpiador facial densitometría ósea gratuita kit de viaje Nuxe cistitis Navidad cuidado piel con psoriasis beneficios jalea real pacientes con artrosis piel atópica parches para juanetes mejorar calidad de vida con artrosis cuidado de los labios en otoño cremas hidratantes Repelentes antipiojos resfriados hongos en las uñas mareos viajes complementos vitaminicos beneficio de la exfoliación facial colesterol LDL alto fotoprotector infantil consejos para prevenir el resfriado complementos jalea real exfoliantes faciales problema capilar perder peso productos anticaída capilar Aboca repelentes piojos campaña prevención de osteoporosis alimentación sana tratamientos pediculicidas cosméticos dermatitis del pañal Campamentos de verano higiene bucal protector solar infantil bajar de peso bajar colesterol alto barrita o stick antimosquitos prevenir hipersensibilidad dental vitaminas cuidado piel grasa astenia otoñal tapones de oídos Protector solar infantil evitar el estreñimiento pesadez piernas solar sofocos lentillas en el mar protector solar cuidado facial cuidado de los labios en invierno tratamientos anticaída protege tus defensas en otoño cuidado de la piel atópica tomar tension casa dermatitis atópica en invierno Higiene íntima femenina higiene íntima limas electronicas scholl combatir astenia primaveral Consejos para no engordar en Navidad tratamientos anticaida black friday farmacia cosméticos faciales cuidado pies combatir insomnio tratamientos anticeluliticos insomnio cuidar de la garganta fotoprotectores SPF altos dermatitis atópica piernas pesadas prebióticos fotoprotección oral chicles de nicotina como eliminar la celulitis beneficios aftersun protector solar capilar

Hábitos saludables para bajar de peso

Hábitos saludables para bajar de peso

La cuesta de enero viene acompañada de un montón de propósitos que queremos alcanzar este año. La semana pasada ya tratamos uno de los objetivos más típicos de comienzo de año: dejar de fumar. Sin embargo, hay otro propósito igual o más clásico: bajar de peso. Después de las navidades, la gran mayoría nos ponemos a dieta para bajar los kilos ganados durante esta época, se suele aumentar entre dos y cinco kilos. Sin embargo, también están los que les sobra algo más de peso y aprovechan el inicio del año para alcanzar su peso saludable.

Desde Farmacia Soto queremos recordar la importancia de ponerse en manos de un especialista a la hora de hacer dieta. Si nunca te has puesto a régimen o te sobran más de cinco kilos, lo mejor es acudir a tu médico o ponerte en manos de un nutricionista. Esto se debe a que te dará las pautas para bajar de peso de forma saludable. Ante todo, si quieres bajar de peso deberás huir de las “dietas milagro” o demasiado estrictas ya que son perjudiciales para la salud y encima tienen un efecto rebote. El secreto para perder peso es seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio de forma regular.

Pautas para perder peso

- Cinco comidas al día. Tres principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés (media mañana y media tarde). No puedes saltarte ninguna. Así evitarás el picoteo entre horas.

- Cuida tu alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontrarás en la dieta mediterránea. Podrás comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades. En la dieta no pueden faltar las frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, pescados y carne blanca (la carne roja se debe tomar, pero con moderación).

- Reduce el consumo de alimentos grasos, procesados y azucarados.

- Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

- Hacer deporte. Se recomienda hacer entre 3 y 4 días de ejercicio a la semana con una duración de entre 30 a 60 minutos. Busca un deporte que se ajuste a tu capacidad física y a tus gustos. Comienza poco a poco.

- Complementos dietéticos. Tienen por objetivo ayudarte a perder peso. Actuarán potenciando los resultados de la dieta y del deporte ya que por sí solos no funcionarán. Podrás encontrar desde quemagrasas hasta saciantes o depurativos. Antes de comprarlos, pide consejo a nuestros farmacéuticos. Te indicarán cuál es el mejor según tu necesidad y te explicarán cómo tomarlo.

¿Necesitas ayuda para perder peso? En Farmacia Soto tenemos un nuevo servicio de asesoramiento nutricional. Infórmate. 

Valora este artículo del blog:
2
Continuar leyendo
230 Hits
0 Comentarios

Este comerciante se compromete a no permitir ninguna transacción que sea ilegal, o se considere por las marcas de tarjetas de crédito o el banco adquiriente, que pueda o tenga el potencial de dañar la buena voluntad de los mismos o influir de manera negativa en ellos. Las siguientes actividades están prohibidas en virtud de los programas de las marcas de tarjetas: la venta u oferta de un producto o servicio que no sea de plena conformidad con todas las leyes aplicables al Comprador, Banco Emisor, Comerciante, Titular de la tarjeta, o tarjetas. Además, las siguientes actividades también están prohibidas explícitamente: Vender medicamentos recetados ilegalmente

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.