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Previene el dolor de garganta este invierno

Previene el dolor de garganta este invierno

Una de las dolencias más comunes cuando llega el invierno es el dolor de garganta. Es más, puede que ya lo estés sufriendo. Esto se debe porque el frío coincide con las fiestas navideñas, unas fiestas donde solemos cantar, tomar bebidas frías o salir a la calle de noche, cuando más frío hace. Cuando aparecen las molestias en la garganta sentimos dolor, carraspera e irritación. Estas sensaciones se intensifican cuando tragamos o cuando hablamos, en ocasiones nos podemos llegar a quedar sin voz o tener la voz ronca. Una de las causas principales del dolor de garganta es una infección viral, es decir, cuando nos resfriamos o cuando tenemos gripe aparecerán estas molestias.

Las molestias que sentimos en la garganta se producen por su inflamación, enrojecimiento e irritación. La mejor manera de evitar los dolores es adquiriendo unos buenos hábitos de higiene. Lávate las manos antes de comer o cocinar y no compartas cubiertos ni vasos, sobre todo si la otra persona está resfriada o con gripe. A veces, aun siendo precavidos, acabamos con dolor de garganta. En estos casos, existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y a combatir el dolor.

Desde Farmacia Soto te dejamos unos consejos de cómo cuidar tu garganta para evitar y tratar el dolor.

Pautas para cuidar la garganta

- Beber mucho líquido. Es esencial mantener la garganta hidratada para evitar que se irrite. Lo ideal es beber agua, aunque también podrás tomar infusiones o caldos que estén calientes, no demasiado.

- Caramelos. Cuando te duele la garganta o la tienes irritada recuerda llevar siempre caramelos. Nos ayudan a mantener la garganta hidratada. Opta por los caramelos de limón y miel ya que además de hidratar nos proporcionarán una sensación de alivio y bienestar.

- Hacer gárgaras. Son eficaces para aliviar puntualmente el dolor de garganta.

- Respira por la nariz. Si no estás congestionado, recuerda respirar por la nariz y no por la boca, sobre todo si hace frío. En caso de hacerlo, la mucosa se resecará y se intensificará el dolor de garganta.

- Miel. Tomar una cucharada de miel o un vaso de leche caliente con miel puede ser todo un acierto. Notarás un alivio inmediato. Proporcionará suavidad a la garganta.

- No aclares la garganta ni tampoco carraspees a menudo. Esto daña la garganta. En su lugar, bebe agua.

- No grites ni susurres.

- Descansa. La voz es muy sensible a la falta de sueño. 

Una de las dolencias más comunes cuando llega el invierno es el dolor de garganta. Es más, puede que ya lo estés sufriendo. Esto se debe porque el frío coincide con las fiestas navideñas, unas fiestas donde solemos cantar, tomar bebidas frías o salir a la calle de noche, cuando más frío hace. Cuando aparecen las molestias en la garganta sentimos dolor, carraspera e irritación. Estas sensaciones se intensifican cuando tragamos o cuando hablamos, en ocasiones nos podemos llegar a quedar sin voz o tener la voz ronca. Una de las causas principales del dolor de garganta es una infección viral, es decir, cuando nos resfriamos o cuando tenemos gripe aparecerán estas molestias.

Las molestias que sentimos en la garganta se producen por su inflamación, enrojecimiento e irritación. La mejor manera de evitar los dolores es adquiriendo unos buenos hábitos de higiene. Lávate las manos antes de comer o cocinar y no compartas cubiertos ni vasos, sobre todo si la otra persona está resfriada o con gripe. A veces, aun siendo precavidos, acabamos con dolor de garganta. En estos casos, existen una serie de medidas que pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y a combatir el dolor.

Desde Farmacia Soto te dejamos unos consejos de cómo cuidar tu garganta para evitar y tratar el dolor.

Pautas para cuidar la garganta

-          Beber mucho líquido. Es esencial mantener la garganta hidratada para evitar que se irrite. Lo ideal es beber agua, aunque también podrás tomar infusiones o caldos que estén calientes, no demasiado.

-          Caramelos. Cuando te duele la garganta o la tienes irritada recuerda llevar siempre caramelos. Nos ayudan a mantener la garganta hidratada. Opta por los caramelos de limón y miel ya que además de hidratar nos proporcionarán una sensación de alivio y bienestar.

-          Hacer gárgaras. Son eficaces para aliviar puntualmente el dolor de garganta.

-          Respira por la nariz. Si no estás congestionado, recuerda respirar por la nariz y no por la boca, sobre todo si hace frío. En caso de hacerlo, la mucosa se resecará y se intensificará el dolor de garganta.

-          Miel. Tomar una cucharada de miel o un vaso de leche caliente con miel puede ser todo un acierto. Notarás un alivio inmediato. Proporcionará suavidad a la garganta.

-          No aclares la garganta ni tampoco carraspees a menudo. Esto daña la garganta. En su lugar, bebe agua.

-          No grites ni susurres.

-          Descansa. La voz es muy sensible a la falta de sueño.

 

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