0 Total 0,00 €
 x 

El carro está vacío!

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Comentarios

Sin comentarios todavía.
Kit básico para campamentos infantiles complementos insomnio problemas de insomnio cepillo de dientes electrico aftersun manchas sol remedios piernas cansadas crema pies complementos dietéticos descuentos farmacia solar densitometría ósea gratuita cuidado solar dolor de garganta cuidado de la piel colesterol LDL alto fotoprotector artrosis sofocos cuidado pies verano consejos para bajar colesterol asesoramiento nutricional cuidado del cabello en verano Calmante de picaduras de mosquitos que es psoriasis señales piel deshidratada Relec extra fuerte spray primavera defensas cosmeticos imprescindibles en vacaciones celulitis mareos viajes tratamientos pediculicidas como eliminar la celulitis repelentes anti mosquitos cuidado facial 30 años proteccion solar hongos Cuidado auditivo síntomas del juanete botiquín hongos en las uñas efectos del frío en la piel imprescindibles vuelta al cole Black Friday cuidado con la otitis Alergia Dermatitis del pañal cuidado capilar infusiones tratamientos antipiojos higiene íntima fotoprotectores SPF altos Lierac parches para juanetes arándanos rojos piojos balsamo labial con proteccion solar protector solar capilar Cuidado auditivo en verano habitos saludables productos anticaída capilar prevenir hipersensibilidad dental complementos vitaminicos cremas corporales uso de lentillas prevención de osteoporosis reducir dolor juanete astenia otoñal gelatina alergia solar botiquín viaje digestiones pesadas piel deshidratada tratamiento retencion liquidos solares infantiles Spray probióticos Retención de líquidos lentillas en la piscina fotoprotector infantil Libramen bajar de peso hipersensibilidad dental sintomas alergia primaveral complementos vitaminicos en otoño cuidado labial bajar colesterol malo comprar tensiometros cosméticos dermatitis del pañal limpieza facial combatir insomnio cuidar piel tratamientos despigmentantes manchas cutaneas proteccion solar infantil beneficios cepillo electrico psoriasis Pulseras antimosquitos caída capilar primavera combatir sofocos menopausia pasta dentrifica para sensibilidad dental bajar colesterol alto saciantes campaña prevención de osteoporosis estreñimiento deshidratacion Alergia primaveral beneficios agua micelar complementos capilares lentillas en el mar caída capilar mascarilla capilar black friday farmacia neceser de viaje barrita o stick antimosquitos transito intestinal complementos jalea real Bioderma Photoderm kid infección de orina beneficios aftersun cremas hidratantes cepillo de dientes caida capilar cuidar de la garganta cuidado piel con psoriasis cuidado post solar agua micelar problema capilar jalea real higiene intima jabon prevención otitis solares insomnio alimentación sana cepillo de dientes manual prueba colesterol consejos alergia primavera dieta fotoprotector solar beneficios agua micelar uso crema solar agua micelar farmacia cabello prebióticos fotoproteccion via oral tratamiento dermatológico personalizado dia mundial psoriasis rutina de belleza estreñimiento en verano complementos alimenticios estreñimiento protege tus defensas en otoño tensiometros botiquín Semana Santa causas insomnio piel de naranja hongos en los pies colesterol limpiador facial cistitis combatir astenia primaveral chicles de nicotina cuidado bebés repelentes para piojos comprar protección solar osteoporosis protesis dentales cuidado facial Juanetes proteger la garganta en invierno otitis combatir caída capilar en otoño cuidado dental vuelta al cole botiquín básico viaje Campamentos de verano botiquín verano agua micelar para que sirve cosmética natural tomar tension prevenir digestiones pesadas Aboca Protector solar infantil Protección solar primavera mareos niños viajes kit de viaje Nuxe ayuda para dejar de fumar tratamientos anticeluliticos limas electronicas scholl consejos para evitar el mareo evitar el estreñimiento vitaminas cosméticos faciales astenia primaveral antimosquitos crema pies Neutrogena Nuxe beneficios jalea real combatir digestiones pesadas cuidar la alimentación medias de compresión ortopedicas Sensibilidad dental caída capilar estacional consejos cuidado facial agua micelar avene cuidado pies repelentes de insectos pacientes con artrosis repelentes piojos hidratantes corporales pie de atleta apósitos para juanetes cuidar labios invierno capilar parches de nicotina consejos para pacientes con artrosis fotoprotección oral operacion bikini mujer gel efecto frío menopausia Consejos nutricionales complementos alimenticios para colesterol pesadez piernas piernas cansadas mareos densitometría ósea protección solar capilar pautas dejar de fumar tapones de oídos prevenir cistitis tratamiento dermatológico personalizado Lierac higiene bucal cuidado capilar verano tratamientos anticaida cuidado de la piel otoño exfoliantes faciales piernas pesadas complementos para menopausia post-solar perder peso complementos para bajar de peso caída del cabello crema solar infantil cuidar piel invierno beneficio de la exfoliación facial deshidratación dejar de fumar síndrome postvacacional Higiene íntima femenina complementos para artrosis cosméticos infantiles bálsamo labial fotoprotectores cantidad crema solar Heliocare Pediatrics lentillas proteccion solar capilar nutricosmética solar tratamientos anticaída Repelentes antimosquitos laboratorios Nuxe geles piernas cansadas protector solar infantil Protección solar balsamo labial protector solar picoteo protección solar prevenir dermatitis del pañal beneficios nutricosmética solar Repelentes antipiojos cremas faciales sprays limpieza auditiva Servicio de nutrición importancia fotoprotector en primavera hidratacion cuidado bucodental gel higiene intima hongos pies verano Kamirel pediculicida colesterol alto mejorar calidad de vida con artrosis tomar tension casa multivitaminicos complementos cistitis control del peso que llevar en el botiquín uso lentillas verano

Hidratación y su importancia para la salud

Hidratación y su importancia para la salud

Tan malo es la falta de hidratación como un exceso de la misma. Un exceso de hidratación provocará la pérdida de las sales minerales y también descontrolará al metabolismo. Además, si bebemos demasiada agua en las comidas hará que los jugos gástricos se diluyan mientras que las digestiones serán más lentas. Por el contrario, la deshidratación provocará graves problemas de salud como dolor de cabeza, cansancio, mareo, acelerará el pulso o tendremos la boca seca. En casos extremos, se pueden tener complicaciones renales, cardiovasculares e incluso respiratorias. En cambio, con una hidratación correcta conseguiremos mantener una buena salud ya que al fin y al cabo somos un 70% de agua -aproximadamente es de un 85% cuando nacemos y de un 60% cuando somos mayores-.

Pero ¿cuánta agua necesita el organismo? Es una pregunta que tiene una respuesta más o menos abierta ya que dependerá de la edad, de la actividad física que hagamos, de nuestra alimentación, de la temperatura ambiental, del trabajo que tengamos o del estado de salud. Estos son algunos factores que tenemos que tener en cuenta para tomar más o menos agua. Las recomendaciones generales -para todo el mundo- son beber 1,5 litros de agua diariamente. En verano se aconseja aumentar hasta los 2 litros ya que hace más calor y sudamos más.

A continuación, desde Farmacia Soto te vamos a explicar lo que tienes que hacer para gozar de una buena hidratación.

¿Cómo debemos hidratarnos?

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si vas a hacer deporte, deberás beber antes, durante y después de la actividad física. También podrás tomarte una bebida con sales minerales para reponer las que has pérdido durante el ejercicio.

- Alimentación equilibrada y variada. Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas ya que son ricas en agua. Ahora con el buen tiempo se pueden tomar gazpachos o sopas frías ya que son ideales para hidratarnos y refrescarnos. Los caldos y los purés son una buena opción en invierno ya que aportarán líquidos y nutrientes al organismo.

- Infusiones y tés. Son otra opción para hidratarnos. Además, podrás adaptarlas a la época que estemos porque se pueden tomar frías o calientes.

- Gelatina. Es un postre perfecto tanto para niños, adultos y ancianos. Lo mejor de todo es que es agua.

Estos son algunos consejos para mantener una correcta hidratación. Será esencial para gozar de una buena salud, pero también para lucir una piel sana y radiante. A estos cuidados, añade la crema hidratante para hidratar la piel también desde el exterior. 

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
269 Hits
0 Comentarios

Este comerciante se compromete a no permitir ninguna transacción que sea ilegal, o se considere por las marcas de tarjetas de crédito o el banco adquiriente, que pueda o tenga el potencial de dañar la buena voluntad de los mismos o influir de manera negativa en ellos. Las siguientes actividades están prohibidas en virtud de los programas de las marcas de tarjetas: la venta u oferta de un producto o servicio que no sea de plena conformidad con todas las leyes aplicables al Comprador, Banco Emisor, Comerciante, Titular de la tarjeta, o tarjetas. Además, las siguientes actividades también están prohibidas explícitamente: Vender medicamentos recetados ilegalmente

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.