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Fortalece y protege tus defensas

Fortalece y protege tus defensas

Con la llegada del otoño se produce la bajada de las temperaturas, la disminución de horas de luz, las lluvias, las primeras heladas… Estos cambios afectarán a nuestro organismo. Estaremos cansados, con falta de energía y de concentración, tristes, irritados, con problemas de insomnio y con estrés, entre otros síntomas. Esto sumado a una mala alimentación y a la vuelta a la rutina puede provocar que nuestras defensas se debiliten, lo que significa que estaremos más expuestos a los virus y bacterias. En otras palabras, tendremos más facilidades para arrastrar un resfriado tras otro. 

Con la nueva estación, desde Farmacia Soto te recomendamos cuidar tu alimentación. Es esencial que lleves una dieta saludable y equilibrada para aportar al organismo todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para su correcto funcionamiento. Por ejemplo, puedes añadir alimentos ricos en vitamina C como, por ejemplo, zumo de naranja ya que reforzará tus defensas. Guíate por la dieta mediterránea ya que es variada y sana. 

Tan importante es la alimentación como un buen descanso. Es importante tener un horario del sueño. Debemos dormir entre 7 u 8 horas diarias. Dormir pocas horas o tener problemas de insomnio hará que estemos más cansados, lo que significa que nuestras defensas se debilitarán. Estaremos más cansados, con falta de energía y más expuestos a las bacterias. 

Por último, destacar el deporte, esencial en nuestra vida. Aunque parezca que no, el ejercicio físico nos ayudará a proteger y fortalecer nuestras defensas este otoño. Lo ideal es practicarlo al menos 3 veces por semana. Estaremos más activos, relajados y menos estresados. 

Complementos vitamínicos en otoño 

A veces, aún llevando una dieta saludable, nos encontramos cansados, apáticos, irritados, sin ganas de hacer nada… Esto suele suceder con los cambios de estación, en épocas de exceso de trabajo o de exámenes o cuando llevamos un ritmo de vida acelerado, entre otras situaciones. En estos casos, podrás añadir a tu alimentación un complemento vitamínico para que te aporte ese plus de energía que necesitas para tu día a día. En la farmacia podrás encontrar una gran variedad de multivitamínicos perfectos para otoño e invierno. 

Algunos productos naturales que aumentarán tus defensas son: complementos ricos en vitamina C, zinc, ginseng y jalea real. Todos ellos actuarán fortaleciendo las defensas del organismo a la vez que te aportarán energías extras.

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Beneficios de la jalea real para la salud

Beneficios de la jalea real para la salud

Cansancio, falta de energía, estrés, apatía, irritabilidad, decaimiento físico… así nos sentimos con la llegada del otoño, o por lo menos una parte de la población. La vuelta a la rutina junto con los cambios de temperatura y que los días son más cortos son algunos de los factores que hacen que nos sintamos así en otoño. Estos trastornos pueden provocar el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico por lo que, si lo juntamos con la bajada de las temperaturas, con el frío y con los cambios térmicos en interiores y exteriores, hará que tengamos más posibilidades de acatarrarnos, resfriarnos o tener gripe. Es algo muy común en esta época del año.

Lo mejor para mantener nuestra salud a salvo será cuidar nuestra alimentación, abrigarnos bien del frío y hacer deporte. Es cierto que a veces aun llevando una alimentación equilibrada y sana debemos añadir un complemento vitamínico a nuestra dieta ya que puede que estemos en una etapa donde nuestro cuerpo esté sometido a un sobreesfuerzo. Esto puede ser cuando tenemos exceso de trabajo, en época de exámenes o si estamos pasando un mal momento personal y profesional. También se recomienda los multivitamínicos a personas mayores, a niños y a deportistas. De entre todos los complementos alimenticios, queremos destacar uno: la jalea real.

Jalea real, el aliado de nuestra salud

La jalea real es una sustancia viscosa de color blanco hueso o amarillo suave con un sabor amargo tirando a acido que destaca por ser rica en vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes. Posee numerosos beneficios para la salud. Es fabricada por las abejas y sirve de alimento para la abeja reina y para las larvas durante los 3 primeros días de vida. La elaboran mezclando miel, néctar y agua con saliva y hormonas. Es un alimento totalmente natural. No importante la edad que tengas, la jalea real está recomendada para todo el mundo desde personas mayores hasta niños, adultos o deportistas.

Entre sus beneficios, podremos destacar los siguientes:

- Fortalece las defensas. Protege y aumenta el sistema inmune.

- Aporta un extra de energía reduciendo la sensación de fatiga o cansancio.

- Mejora el rendimiento físico y mental.

- Regula y mejora el funcionamiento del aparato digestivo.

- Aumenta el apetito.

- Estimula al crecimiento de los niños.

- Actúa como regenerador celular retrasando el envejecimiento prematuro de la piel.

- Reduce los niveles de colesterol malo.

- Activa la circulación sanguínea mientras que equilibra la tensión arterial.

La jalea real se suele consumir mediante complementos alimenticios, especialmente mediante ampollas bebibles. Si estás buscando complementos con jalea real para cuidar tu salud en otoño e invierno, contacta con Farmacia Soto.

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