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¿Cómo combatir la retención de líquidos?

¿Cómo combatir la retención de líquidos?

El aumento de las temperaturas tiene efectos beneficios para nuestra salud. Por un lado, el sol nos ayuda a sintetizar la vitamina D en el organismo, esencial para tener unos huesos fuertes y sanos. Por otro lado, mejora nuestro estado de ánimo, tendremos más ganas de salir a la calle para disfrutar del buen tiempo. Para la gran mayoría, los días soleados y cálidos son sinónimo de diversión. Sin embargo, para otra parte de la sociedad significa más bien lo contrario. Esto se debe porque con el aumento de las temperaturas se produce también la retención de líquidos, un problema más común de lo que pensamos que causa lo denominado piernas pesadas o cansadas.

La retención de líquidos afecta más a mujeres que a hombres y se produce por la acumulación de agua en el organismo, sobre todo en las piernas, abdomen y manos. Esto ocurrirá porque los vasos sanguíneos depositarán demasiado líquido en los tejidos corporales, un líquido que no será eliminado a través de la sangre por lo que quedará atrapado. Esto puede ocurrir durante el embarazo, la menopausia o la menstruación, pero también afecta a personas con insuficiencia renal u obesidad. Otras veces, la retención de líquidos se produce por un exceso de sodio en la dieta, por llevar una vida sedentaria o por pasar muchas horas de pie o sentados, entre otros.

Síntomas de la retención de líquidos

-  Hinchazón de piernas y tobillos.

 - Aumento de peso de forma inexplicable.

Aumento de volumen en la zona abdominal (se produce sobre todo los días previos a la menstruación).

Reducción de la orina.

 - Si llevas anillos, tendrás dificultad para ponértelos o quitártelos.

- Sensación de pesadez, además de cansancio y fatiga.

 - Malestar general.

 

Tratamientos para la retención de líquidos

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La alimentación es un aspecto esencial para combatir la retención de líquidos. Deberás comenzar a reducir el consumo de sal y de alimentos ricos en sodio como los quesos, los embutidos, los frutos secos salados o las conservas, entre otros. También se debe reducir el consumo de alimentos azucarados. Por el contrario, deberás beber al menos un litro y medio de agua al día, aumentar el consumo de alimentos diuréticos como la alcachofa o la piña.

Añade a tu dieta suplementos diuréticos para ayudar al organismo a eliminar los líquidos, las toxinas y el sodio. Uno de estos productos es Pranarom cápsulas piernas ligeras y confort circulatorio, unas cápsulas compuestas por aceites esenciales puros y naturales que activan el retorno venoso activando la circulación y calmando el dolor. Gracias a sus propiedades descongestivas, reducirán la hinchazón de piernas y varices.

Y no solo tienes que cuidar la alimentación, también debes hacer deporte de forma regular. A esto hay que sumar tener las piernas en alto unos minutos al día para favorecer la circulación, evita la ropa demasiado ajustada y los tacones muy altos o utilizar medias de compresión, sobre todo si pasas muchas horas de pie. También funciona muy bien los geles de efecto frío. En Farmacia Soto tenemos a la venta el nuevo Pranarom circularom en formato spray y gel para aliviar las piernas pesadas y cansadas, aunque también podrás encontrar otras marcas de geles fríos como Fisioven Biogel tubo o Martiderm Legvass emulsión corporal.

Para más información sobre estos productos o sobre cómo prevenir la retención de líquidos, contacta con nosotros.

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